Street workout edzés Budapesten most kezdődik
Kérjen ajánlatot több street workout edzőtől egyetlen gombnyomással, és fogja ki a legjobb árat.
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Te döntesz: megadhatod a vállalt összeget, vagy megvárod a szakemberek ajánlatait.
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb street workout edzők listája Budapesten
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
370 vélemény
frissítve 12 január 2026Ádám N.
Nagyon meg vagyok elégedve Dávid munkájával a street workout edzés Budapesten. Egy hét alatt sikerült egy személyre szabott edzéstervet összeállítania, amit már az első alkalommal elkezdtünk gyakorolni. Az edzések során mindig figyelmes és motiváló volt, így könnyen belevágtam a rendszeres gyakorlásba. Az ár is kedvező volt, mindössze 15 000 forintért kaptam profi útmutatást. Csak ajánlani tudom, ha valaki fejlődni szeretne a street workoutban!
Árajánlat chatbenLászló B.
Kiváló élmény volt az edzés, amelyet Róbert vezetett. A Street workout edzés Budapesten fantasztikus volt! Róbert nemcsak szakértője a területnek, hanem nagyon motiváló is. Az edzés 1,5 órát tartott, és 9000 forintba került. A gyakorlatok változatosak voltak és mindenki számára kihívást jelentettek. Köszönöm Róbert az élményt!
Róbert K.
Anna K.
András a legjobb edző, akivel valaha dolgoztam! A Street workout edzés Budapesten szuper volt! András 2 órát foglalkozott velünk, 12000 forintért. Mindenki számára megmutatta, hogyan lehet helyesen végezni a gyakorlatokat, és egyáltalán nem éreztem magam kényelmetlenül. Ajánlom mindenkinek!
András V.
Gábor T.
Török edzései mindig lenyűgözőek! A Street workout Budapesten programunk 1 órát tartott, és igazán jól éreztem magam. A 8000 forintos árért olyan technikákat tanultam, amelyek segítenek a fizikumom fejlesztésében. Török nagyszerűen magyarázta el a gyakorlatokat, és minden kérdésemre válaszolt.
Török L.
Zsófia R.
Tamás Attila edzése fantasztikus volt! A Street workout Budapesten program 2 órán át tartott, és mindössze 10000 forintba került. Tamás mindig figyelt ránk, és biztatott minket, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. Nagyon ajánlom őt mindenkinek, aki szeretne fejlődni!
Tamás Attila K.
Balázs S.
Dániel edzése igazán inspiráló volt! A Street workout Budapesten 1,5 órát vett igénybe, és 9500 forintot fizettem. Dániel módszerei nagyon hatékonyak, és egy kedves, támogató légkört teremtett. Mindenkinek ajánlott!
Dániel F.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Street workout edzés szervezése Budapesten
Szia! Olyan szakembert keresek, aki tapasztalt a street workout edzések szervezésében Budapesten. A feladatom, hogy egy rendszeres, hatékony és biztonságos edzésprogramot állítson össze, amit kezdők és haladók egyaránt tudnak követni. Fontos, hogy ismerje a helyi parkokat és szabadtéri edzőhelyeket, ahol el tudjuk végezni az edzéseket. Elvárás, hogy legyen tapasztalata hasonló projektekben, és képes legyen személyre szabott edzéstervet készíteni. Az edzéseket a szabadban, a kijelölt helyeken kell lebonyolítani, lehetőleg heti rendszerességgel. A feladatot Budapest területén kell elvégezni, és a kezdés lehető leggyorsabban szükséges. Kérlek, jelezz vissza, ha megfelelsz ezeknek a követelményeknek!
Street workout edzés tervezése
Szia! Olyan street workout edzést keresek, ami kezdő szinttől a haladóig terjed. Szeretném, ha a tréner segítene megtervezni egy edzésprogramot, amely heti három alkalommal zajlik. Fontos, hogy a tréner rendelkezzen tapasztalattal, és dokumentált referenciákkal a street workout terén. Kérlek, mondj el, hogy milyen eszközökre lesz szükség, és hogy tudnál-e segíteni a gyakorlatok bemutatásában is!
Street workout edzés helyszín biztosítása
Helló! Szeretnék street workout edzéseket szervezni Budapesten, és keresek valakit, aki segítene egy megfelelő helyszín biztosításában. A helynek tágasnak és jól felszereltnek kell lennie, hogy a gyakorlatok elvégezhetők legyenek. Kérlek, írj nekem, ha van lehetőséged javasolni helyszíneket, ahol már van street workout eszköz is, vagy tudsz segíteni az eszközök beszerzésében.
Street workout edzések vezetése
Sziasztok! Olyan street workout edzőt keresek, aki tudna vezetni heti edzéseket Budapesten. Fontos, hogy a tréner jól kommunikáljon, és tudja motiválni a résztvevőket. A csoportban különböző tudásszinten lévő emberek lesznek, így türelmes és tapasztalt edzőre van szükség. Kérlek, mondd el, hogyan tervezed az edzéseket, és hogy milyen tapasztalatokkal rendelkezel!
Street workout edzés videózás
Szia! Keresek egy videós szakembert, aki rögzítené a street workout edzéseinket Budapesten. Amit szeretnék tőled, hogy készíts egy dinamikus és energikus videót a gyakorlásokról, így később megoszthatjuk a közösségi médiában. A videónak jó minőségűnek kell lennie, és szeretném, ha a legfontosabb gyakorlatokat kiemelnéd. Írd meg, hogy milyen technikai felszerelésed van, és hogy lenne-e lehetőséged elkészíteni a videókat!
Street workout edzés táplálkozási tanácsadás
Helló! Szeretnék tanácsot kérni egy táplálkozási szakértőtől, aki jártas a street workout edzéshez megfelelő étrend kialakításában. Keresek valakit, aki segítene nekem, hogy hogyan lehetne optimalizálni az étrendem az edzéseim mellett. Fontos, hogy tapasztalattal rendelkezz, és esetleg tudnál ajánlani kész étkezési terveket is. Kérlek, írd le, hogy milyen módszereket ajánlanál, és hogy milyen tapasztalatokkal rendelkezel az edzéssel kapcsolatban.
Fedezd fel a street workout világát szakértői segítséggel - találd meg a megfelelő edzőt most!
Street workout edzés: szabadtéri erő és mobilitás szakértőktől
A street workout edzés a saját testsúllyal végzett, rugalmasan felépíthető, szabadtéren kivitelezett tréning, amely egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a testtudatot. A Qjob.hu-n nem egyetlen cég kínál szolgáltatást: számos független személyi edző, calisthenics-oktató és mozgásterapeuta vállal egyéni és csoportos foglalkozásokat, különböző szinteken, kezdőtől haladóig. A megközelítésük eltérő, ezért a módszerek, a hangsúlyok és az árak is széles skálán mozognak — ez előny, mert mindenki megtalálhatja a saját tempóját és céljait támogató szakembert.
A street workout népszerűsége annak köszönhető, hogy egyszerű eszközigénnyel (korlát, rúd, párhuzamos) hoz látványos fejlődést. A haladó elemek, mint a muscle-up, a front lever, a handstand push-up vagy a human flag motiváló mérföldkövek, míg az alapok — fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás, tolódzkodás — könnyen skálázhatók és jól mérhetők. A Qjob.hu szakemberei személyre szabott progressziót állítanak össze, periodizálással és terhelés-szabályozással, hogy elkerüld a túlterhelést és a tipikus sérüléseket.
Street workout edzés felépítése és fejlődési útvonalak
Egy hatékony edzésrendszer a céloktól függően épül fel. Erőfejlesztésnél a húzások és tolások dominálnak alacsonyabb ismétlésszámmal, hosszabb pihenőkkel; állóképesség esetén magasabb volumennel és rövidebb szünetekkel dolgozol. A testtartás és a lapocka-stabilitás minden szinten kulcs: scapula depresszió, protraktált tartás, hollow body és ívelt hát kontrollja nélkül a látványos elemek nem lesznek biztonságosak. A független edzők a technikai részletekre és a progresszív terhelésre fókuszálnak: excentrikus szakaszok lassítása, izometriás tartások időzítése, skálázott variációk (band-es segítség, negatív ismétlések, boxról induló kézállás).
Gyakori célok és mérföldkövek, reális időkeretekkel: 5–8 héten belül stabil 5 húzódzkodás; 10–14 hét alatt első kontrollált tolódzkodás mély tartományban; 3–6 hónap alatt kézállás 10–20 másodpercig falnál; 6–12 hónap alatt első muscle-up tiszta technikával. A fejlődési ívek nagy szórást mutatnak, ezért a személyre szabott programozás — amiben egy tapasztalt calisthenics-edző tud segíteni — megelőzi a platót és a túlterhelést.
- Bemelegítés 10–15 perc
- Fő húzó-gyakorlat
- Fő toló-gyakorlat
- Törzsstabilizáció
- Skill gyakorlás
- Kondicionáló blokk
A mobilitás szerepe nem opcionális: vállövi mobilitás (thoracalis extenzió, külső rotáció), csípő- és boka-mobilitás nélkül a húzódzkodás és a kézállás technikája sérülékeny. Több Qjob.hu tréner mozgásfelméréssel kezd: overhead tesztek, aktív straight leg raise, scapula kontroll vizsgálata. Ezek alapján döntenek arról, hogy milyen regresszióval és milyen heti gyakorisággal (általában 2–4 edzés) érdemes kezdeni.
Street workout edzés árak, csomagok és időbeosztás
A szabadtéri edzések előnye a rugalmasság: parkok, kondiparkok, iskolai udvarok is szóba jöhetnek. A Qjob.hu-n elérhető szakemberek árazása átlátható, a szolgáltatás összetettségétől, a helyszíntől és az edző tapasztalatától függően. Az alábbi példák tájékoztató jellegűek; a végső díjakat a trénerrel egyeztetve rögzítheted.
| Szolgáltatás | Időtartam | Ár (HUF) |
|---|---|---|
| Első állapotfelmérés + célkitűzés | 60–75 perc | 8 000–12 000 |
| Egyéni edzés, eseti | 60 perc | 10 000–18 000 |
| 3 alkalmas bérlet | 3×60 perc | 27 000–45 000 |
| 10 alkalmas bérlet | 10×60 perc | 80 000–150 000 |
| Kis csoport (2–4 fő) | 75 perc | 4 500–9 000/fő |
| Haladó skill coaching | 45 perc | 12 000–20 000 |
| Online edzésterv + videófeedback | 4 hét | 20 000–45 000 |
| Rehab fókuszú korrekció | 40–60 perc | 9 000–16 000 |
A független személyi edzők rugalmasan igazodnak a napszakhoz: sokan kora reggel (6:30–8:00), illetve munka után (17:30–20:00) tartanak edzést. Eső vagy szél esetén a legtöbben alternatív helyszínt jelölnek meg fedett rúdrendszerrel, vagy átütemezik az alkalmat, erről előre egyeztetni érdemes. A bérletek általában 4–8 hétig érvényesek, a lemondási ablak 12–24 óra.
Tipikus menetrend kezdőknek, heti 3 napos beosztással: hétfő – húzó fókusz (band-es húzódzkodás, inverted row, core); szerda – toló fókusz (fekvőtámasz variációk, tolódzkodás regressziók, scapula kontroll); péntek – skill + alsótest (kézállás alapok, csípő mobilitás, guggolás progressziók). Haladóknál ciklusokkal (4–6 hét) érdemes dolgozni: erőblokk, vegyes blokk, majd deload hét.
Az edzői háttér számít: keress olyan calisthenics-oktatót, aki bizonyítható tapasztalattal vezeti rá a sportolókat a muscle-upra vagy a front leverre, és aki használ skálázási rendszert (RPE, RIR) a terhelés szabályozására. A Qjob.hu-n a profiloknál megtalálod a végzettséget, esettanulmányokat és valós értékeléseket, így könnyebb választani.
Street workout edzés Budapesten: helyszínek, eszközök, biztonság
Budapesten sűrű a kondipark-hálózat, ezért a street workout edzés könnyen megoldható a lakóhelyed közelében. A helyszínválasztásnál fontos a rúdrendszer állapota, a talaj minősége és a zsúfoltság csúcsidőben. Számos tréner mobil eszközökkel dolgozik (állítható gumiszalag, gimnasztikai gyűrű, parallette), ami bővíti a gyakorlatvariációkat és kíméli az ízületeket. Esős időben egyes oktatók fedett, jól szellőző alternatívát is kínálnak, hogy a kontinuitás ne sérüljön.
A biztonság három pillére: fokozatosság, technika, regeneráció. Edzés előtt ízületi előkészítés (scapula slide, band-es rotátor-köpeny aktiválás, csukló mobilizálás) javasolt. Haladó elemeknél spotter jelenléte vagy kontrollált regresszió kötelező. A csukló és könyök védelmében térj át fokozatosan nagyobb terhelésre: heti 10–20%-nál nagyobb volumenemelés már rizikós lehet. A legtöbb személyi edző naplózza az edzéseket és visszajelzést ad videó alapján, így a technikai hibák (kipping, túlzott lordózis, scapula elvesztése) gyorsabban javíthatók.
A regeneráció nem csak pihenőnap: alvás (7,5–9 óra), fehérjebevitel (1,6–2,2 g/ttkg), könnyű mobilitás és frissítő séta gyorsítja a fejlődést. Ha ülőmunkát végzel, a thoracalis extenzió fejlesztése hengeren, valamint napi 5–8 perc scapula kontroll segít, hogy a következő edzésen stabilabb legyen a vállöved. Több tréner külön „technique day”-t épít be rövid, alacsony intenzitású blokkokkal, hogy a skill-ek rögzüljenek fáradás nélkül.
Hogyan válassz szakembert a Qjob.hu-n? Nézd meg, hogy az oktató részletes felmérést végez-e, dolgozik-e progressziólistával (pl. pull-up: scapula pull – dead hang – isometria – excentrikus – asszisztált – szabad), és kínál-e világos kommunikációt a célokról. A megbízható személyi edző transzparens időbeosztással, pót óra szabállyal és pontos instrukciókkal dolgozik. Ha konkrét célod van (például első muscle-up 6 hónapon belül), jelezd előre: így a periodizáció hangolható, és a mérföldkövekhez mérten állítható a terhelés.
Ha Budapest kényelmes számodra, a közlekedés és a parkválaszték miatt rugalmasan beilleszthető lesz a street workout edzés a napodba. Ugyanakkor több tréner online támogatást is ad: heti check-in, technikaelemzés, skálázott edzéstervek. Ez különösen hasznos, ha időnként utazol vagy változó a napirended. A lényeg, hogy következetes lépésekben haladj, és dokumentáld a munkát — ezzel a fejlődés mérhető, és a motiváció is magas marad.
Összegzésként: a street workout edzés sokkal több, mint néhány húzódzkodás a parkban. Rendszer, technika és tudatos terhelés kell hozzá. A Qjob.hu-n elérhető, egymástól független edzők és oktatók széles módszertani háttérrel segítenek abban, hogy biztonságosan és látványosan fejlődj — kezdőként és haladóként egyaránt.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Gyakori kérdések (GYIK)
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436