Boksz edzés Budapesten a legjobb formádért
Kérjen ajánlatot több ökölvívóedzőtől egyetlen gombnyomással, és válassza a legjobb szakembert.
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Te döntesz: megadhatod a vállalt összeget, vagy megvárod a szakemberek ajánlatait.
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb ökölvívóedzők listája Budapesten
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
365 vélemény
frissítve 12 január 2026Kovács László K.
Nagyon elégedett vagyok a Fehér-Zsuzsanna szakemberrel az ökölvívás edzésében Budapesten! Az edzéstervet gyorsan kidolgozták, és már az első alkalom után láttam az eredményt. Az egész folyamat kb. 8 hétig tartott, és összesen 45 000 forintba került. Nagyon barátságos volt, és mindig motivált, így tényleg élveztem az órákat. Bátran ajánlom mindenkinek, aki fejlődni szeretne az ökölvívásban!
Fehér-Zsuzsanna K.
Anna S.
Nagyon elégedett vagyok Róbert munkájával! Az ökölvívás edzést Budapesten kértem, és Róbert nemcsak szakszerű, hanem rendkívül motiváló is volt. A tréning körülbelül 1,5 óráig tartott, és a költség mindössze 10,000 forint volt. Kifejezetten tetszett, hogy részletesen foglalkozott a technikai elemekkel és a gyakorlatok során folyamatosan figyelte a fejlődésemet. Csak ajánlani tudom!
Róbert K.
László T.
András fantasztikus edzést tartott! Ökölvívás edzés Budapesten, 1 órányi intenzív gyakorlás, amely csak 8,000 forintba került. Az edzés alatt megtanultam néhány új technikát, és éreztem, hogy valóban foglalkozik velem. Az egész élmény nagyon inspiráló volt, és biztosan visszatérek még a jövőben!
András V.
Zsófia K.
Tamás Attila segített nekem az ökölvívás edzés során Budapesten, és rendkívüli élmény volt! A 2 órás edzés mindössze 12,000 forintba került, és Tamás mindent részletesen elmagyarázott. Nagyon figyelmes volt, és az edzés végén már sokkal jobban éreztem magam a bőrömben. Köszönöm szépen a támogatást!
Tamás Attila K.
Gábor J.
Dávid edzései fantasztikusak! Az ökölvívás edzés Budapesten szuper volt, 1,5 órás volt, és csak 9,500 forintot kellett fizetnem. Dávid nagyon türelmes volt, és segített nekem a technikák elsajátításában. Sokat tanultam tőle, és biztosan visszatérek még a jövőben!
Dávid E.
Krisztina L.
Dániel egy igazán profi edző! Az ökölvívás edzés Budapesten 2 órán keresztül tartott, és csak 11,000 forintba került. A stílusa és a tudása lenyűgözött, minden gyakorlatot világosan elmagyarázott. Nagyon élveztem az edzést és rengeteget fejlődtem! Mindenkinek ajánlom!
Dániel F.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Ökölvívás edzés keresése Budapesten
Sziasztok! Olyan szakembert keresek Budapesten, aki tapasztalt ökölvívás edző, és tud segíteni nekem az alapok elsajátításában vagy a technikám fejlesztésében. Az ideális edző legyen türelmes, profi, és rendelkezzen megfelelő tapasztalattal a kezdők vagy haladók oktatásában. Az edzések heti rendszerességgel, csoportban vagy egyéni foglalkozások formájában történjenek, a helyszín Budapest belvárosában vagy közelében legyen könnyen megközelíthető. Fontos, hogy az edzések során a biztonságra és a hatékonyságra nagy hangsúlyt fektessünk. Várom ajánlataitokat, kérlek, írjatok részletes leírást az edzői tapasztalataitokról és az árakról!
Ökölvívás edzés kezdőknek
Szia! Olyan ökölvívás edzést keresek, amelyet kezdőknek tartanak. Az lenne a célom, hogy a technika alapjait elsajátítsam és egy kicsit formába is lendüljek. Fontos, hogy az edző tapasztalt legyen, és türelmesen tudjon tanítani. Hetente legalább két alkalommal szeretnék edzeni. Minden szükséges felszerelésről gondoskodom, de ha van ajánlásod a legjobb kesztyűkre vagy védőfelszerelésekre, azt szívesen fogadnám. Kérlek, írj nekem, ha érdekel a feladat!
Ökölvívás edzés haladóknak
Helló! Olyan edzőt keresek, aki haladóknak tart ökölvívás edzéseket. Már van némi tapasztalatom, de szeretném fejleszteni az ütéstechnikámat és a védekezésemet is. Különösen fontos számomra, hogy legyenek sparring partnerek az edzésen, és lehetőség legyen a valós szituációk gyakorlására. Hetente három alkalmat tudok rá szánni, és szeretném, ha az edzés intenzív lenne. Kérlek, írj, ha tudnál segíteni!
Ökölvívás edzési program tervezése
Szia! Szeretnék egy személyre szabott ökölvívás edzési programot, amely figyelembe veszi a jelenlegi fizikai állapotomat és a céljaimat. Az edződnek tapasztalt sportolónak kell lennie, lehetőleg versenykörnyezetből. Előny, ha képes folyamatosan motiválni és segíteni a fejlődésemben. A programnak tartalmaznia kell a technikai és kondicionáló elemeket is. A programot heti kétszer szeretném végezni, lehetőség szerint hétvégén. Várom a jelentkezéseket!
Gyerek ökölvívás edzések szervezése
Helló! Olyan edzőt keresek, aki gyerekeknek tart ökölvívás edzéseket. A célom, hogy a gyermekem megtanulja az alapokat, és közben jól is érezze magát. Az edzések során fontos lenne a biztonság, ezért olyan edző szükséges, aki tapasztalattal bír, és tudja, hogyan kell a gyerekekkel bánni. Hetente egyszer szeretnénk edzéseket tartani, lehetőleg a hét közepén. Kérlek, írj, ha érdekel a feladat!
Ökölvívás edzés női csoportnak
Szia! Női csoportos ökölvívás edzést keresünk, amely motiváló és támogató légkört biztosít. Az edzéseken szeretnénk megtanulni a megfelelő ütési technikákat és a védekezés alapjait. Fontos, hogy az edző tapasztalt legyen, és figyeljen a különböző szintű résztvevőkre. Hetente kétszer szeretnénk edzeni, és az edzéseket rugalmas időpontokban szeretnénk tartani. Kérlek, ha érdekel, jelentkezz!
Találd meg a legjobb ökölvívó edzőt, aki segít elérni a céljaid!
Ökölvívás edzés: rugalmas megoldások kezdőknek és haladóknak
Az ökölvívás edzés nemcsak ütésekről szól: ritmus, légzés, lábmunka és fókusz együtt adja a fejlődés alapját. A Qjob.hu-n többféle háttérrel rendelkező edzők, szakedzők és személyi trénerek kínálnak órákat, hogy a céljaidhoz illeszkedő programot kapj – legyen az fogyás, állóképesség, versenyfelkészítés vagy önvédelem. A csoportos és egyéni foglalkozások külön előnyöket adnak: míg a csoport lendületet és tempót diktál, az egyéni edzés finomhangolja a technikát és az erőnlétet. A legjobb eredmény érdekében a legtöbb szakember kombinálja a zsákmunkát, koordinációs létrát, medicinlabdát és sparring előkészítő feladatokat.
Az első találkozón általában felmérés történik: mozgásminták, mobilitás, terhelhetőség, terheléses pulzus, sérüléselőzmények. Ebből épül fel a periodizált terv, amely 6–12 hétre előre rögzíti a terhelés hullámait. A jó edző fokozatosan emeli az intenzitást, a technika rovására sosem. A haladás mérhető: ütéskombinációk hibaarányának csökkenése, köridők rövidülése, VO2-hez kapcsolt tempók emelkedése, RPE-érzet stabilizálódása.
Ökölvívás edzés árak és csomagok – átlátható választék
A díjazás az edzés típusától, helyszínétől és a szakember tapasztalatától függ. A legtöbb edző rugalmas csomagokban dolgozik: alkalmi óra, bérlet, technikai fókusz, junior vagy női program, céges csoport, illetve versenyzői felkészítés. Az alábbi táblázat irányadó, a pontos feltételek a szakember profilján és üzenetváltás során tisztázhatók.
| Szolgáltatás | Időtartam | Ár (HUF) |
|---|---|---|
| Első állapotfelmérés + technikai alapok | 60 perc | 8 000–12 000 |
| Egyéni edzés (alap) | 60 perc | 10 000–15 000 |
| Egyéni edzés (haladó/verseny) | 75–90 perc | 14 000–22 000 |
| Csoportos edzés bérlet (8 alkalom) | 8×60 perc | 28 000–40 000 |
| Technikai workshop (kis létszám) | 90 perc | 6 000–9 000/fő |
| Online technika-korrektúra | 30 perc | 4 500–7 000 |
| Ifjúsági program (12–16 év) | 60 perc | 6 000–9 000 |
| Női önvédelmi fókusz | 60 perc | 8 000–12 000 |
| Sparring felügyelettel | 45–60 perc | 10 000–16 000 |
Árképet befolyásolhat a teremhasználat, a bérleti díj, a csúcsidős időablak és a felszerelés biztosítása. Sok edző kedvezményt ad 10+ alkalmas bérletre, illetve páros edzésre, ahol a költség megosztható. Célszerű előre egyeztetni: zsúfolt időszakokban gyorsan betelnek a délutáni idősávok.
Speciális célok – például ütőerő növelése 8–12 hét alatt, vagy állóképességi alapozás 5 km-es futóidő javításával – külön periodizálást igényelnek, ami a díjban is tükröződhet. Versenyfelkészítés esetén gyakori a heti 4–6 alkalom, kiegészítve erőnléti és mobilitási blokkokkal, dietetikai tanácsadással.
Ökölvívás edzés menete és tipikus fejlődési lépések
Az edzésmenet moduláris, de jól követhető. A tréner az áttekinthetőség érdekében világos célokat jelöl ki: testtartás stabilizálása, kiinduló állás (orthodox vagy southpaw), alapkombók (1–2, 1–2–3), kilépések és átlépések, blokkok és leütések, majd fegyelmezett sparring. A fejlődés biztonságos keretek között történik: fokozott védőfelszerelés, kontrollált tempó, szabályos kontakt. Kezdőknek a technika dominál, a teljes kontakt csak később jelenik meg, amikor a kontroll és a reakcióidő megfelelő.
- Rövid bemelegítés
- Technikai blokk
- Lábmunka drill
- Zsákmunka körök
- Páros gyakorlat
- Kondicionálás
A bemelegítés tartalmaz mobilizálást, dinamikus nyújtást és idegrendszeri ráhangolást: ugrálókötél 3×2 perc, koordinációs létra 2–3 sorozat. A technikai szakaszban a szakember apró korrekciókat ad: vállpozíció, könyökzár, csípőráfordítás. Lábmunkánál hangsúly a középvonal védelmén és a szögek nyitásán van. Zsákmunkánál struktúra szerint haladnak: fix kombinációk időre, majd célzott variációk, például jab–cross–kilépés balra, fejrész–test–fej ritmus.
Az edző vagy ökölvívó szakedző gyakran használ küszöbértékeket: RPE 6–7 technikai napokon, RPE 8–9 kondíció-központú körökben. A pihenők rövidítése vagy a kombinációk hossza a terhelés szabályozója. Kezdőknél a 3×2 perces körök adnak biztonságos keretet, haladóknál 4×3 vagy 6×3 perc is alkalmazható. A kondicionáló rész tartalmazhat intervallkot a zsákon (20/10, 30/15), medicinlabdás dobásokat, saját testsúlyos erőt: fekvőtámasz variációk, állig húzás gumikötéllel, törzsrotációk.
Védőfelszerelés tekintetében alap a bandázs és a kesztyű méret helyes megválasztása: 10–12 oz zsákra, 14–16 oz páros gyakorlatokra. Fejvédő és fogvédő sparringnál kötelező. A sérülésmegelőzés része a csukló stabilizálása, váll-lapocka kontroll, végül levezetés és nyújtás. A legtöbb tréner naplóz: ütésdarabszám, pontosság, pulzusgörbék, szubjektív fáradtság. Így objektív a visszajelzés és mérhető a haladás.
Tipikus 8 hetes fejlődési ív kezdőknek: 1–2. hét alapállás és jab stabilizálása, 3–4. hét kombinációk ritmusra, 5–6. hét lábmunka-szögek és testre irányuló támadások, 7–8. hét kontrollált páros feladatok, gyorsasági körök. Mérföldkövek: hibás vállnyitás aránya 30%→10%, körök közti pulzus 30–40 másodperccel gyorsabban rendeződik, reakcióidő 0,2–0,3 s javulás páros drillben.
Az egyéni célok eltérőek lehetnek. Van, aki 6 kg testsúlycsökkenést céloz negyedév alatt, más a felsőtest-robbanékonyságot növelné, vagy éppen stresszlevezetést keres. A Qjob.hu-n edzők és személyi trénerek sokféle módszert használnak: videóelemzés, metronóm-alapú ritmusfejlesztés, árnyékboksz tükörrel, reakciófények. A módszerek egy része otthon is gyakorolható: 3×3 perc árnyékboksz, 5×30 másodperces létra-sprint, légzőgyakorlatok boxállásban.
Hogyan válassz szakembert? Nézd a releváns tapasztalatot (amatőr/olimpiai háttér, versenyzői múlt), a kommunikációs stílust, a biztonsági protokollt és a terhelésadagolás logikáját. Ha junior programról vagy visszatérő sérülésről van szó, kérj referenciát és kérdezz az adaptációs tervekről. A visszajelzések és a próbaóra sokat elárulnak: megfelelő-e a létszám, kapsz-e azonnali, érthető korrekciót, haladsz-e a saját tempódban.
- Reális célkitűzés
- Fokozatosság elv
- Biztonság mindenekelőtt
- Követhető mérőszámok
- Rendszeres visszajelzés
Egy jó ökölvívás edzés mentálisan is épít: fókusz, fegyelem, önbizalom. A ritmusérzék és a testtudat rövid idő alatt javul, a mindennapi terhelhetőség nő. A szakember feladata, hogy a nap formájához igazítsa a terhelést: ha a pulzus és a technika szétesik, visszavesz, ha stabil a minta, emel az intenzitáson. Így kerülhető el a túledzés és a motivációvesztés.
Ha szeretnél strukturált, biztonságos és célorientált ökölvívás edzést, a Qjob.hu-n több edző közül választhatsz. A platform előnye, hogy nem egyetlen terem kínálatát látod: különböző szakmai profilok, időpontok és árkategóriák érhetők el, így megtalálod a számodra ideális megoldást – legyen szó reggeli, ebédidős vagy késő esti edzésről, kezdő szintről vagy komoly felkészülésről. A döntés előtti levelezésben érdemes tisztázni a célokat, az időkeretet és az esetleges egészségügyi tényezőket, majd próbaórán letesztelni a közös munkát. A következetes munka látványos eredményt hoz: tisztább technika, jobb állóképesség, stabilabb önbizalom.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Gyakori kérdések (GYIK)
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436