Fedezd fel a női box edzést Budapesten
Kérjen ajánlatot több női bokszedzőtől egyetlen gombnyomással, és bízza a munkát a legmegbízhatóbb szakemberre.
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Te döntesz: megadhatod a vállalt összeget, vagy megvárod a szakemberek ajánlatait.
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb bokszedzők listája Budapesten
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
443 vélemény
frissítve 12 január 2026Katalin B.
Nagyon meg vagyok elégedve Røbert szakértelmével a Női box edzésében Budapesten. A munka során részletesen bemutatta az alapokat, és minden kérdésemre kitartóan válaszolt. Az edzést 2 órán keresztül tartotta, és mindent alaposan elmagyarázott, így gyorsan fejlődtem. Az ár 15 000 forint volt, teljesen megérte a pénzt. Szívből ajánlom mindenkinek, aki szeretne erősödni és magabiztosabbá válni!
Árajánlat chatbenAnna K.
Nagyon elégedett vagyok az edzéssel, amit Róbert irányításával végeztem! A női box edzések Budapesten mindig is érdekelték, és Róbert fantasztikus munkát végzett. Az első alkalommal tapasztaltam a stílusát, és azonnal megkedveltem. Az edzés 1 órán át tartott, és a végén úgy éreztem, hogy sokat fejlődtem. A költség is kedvező volt, csak 6000 forint, ami megérte! Mindenkinek ajánlom őt!
Róbert K.
László T.
András edzései egyszerűen fantasztikusak! Részt vettem egy női box edzésen Budapesten, ahol András volt a tréner. Az edzés rendkívül intenzív volt, de nagyon szórakoztató. Kb. 90 percig tartott, és nagyon jól éreztem magam utána. Az ár, 7500 forint, megfizethető volt, és minden egyes forint megérte! Mindenkinek ajánlanám őt, ha valóban szeretnének fejlődni a boxban!
András V.
Krisztina S.
Péter edzése lenyűgöző volt! Női box edzést végeztem Budapesten, és Péter nagyszerű edző. Az edzés 1 órát tartott, és tele volt kihívásokkal, de nagyon élveztem. Az ár is kedvező, mindössze 5000 forint volt. Biztosan visszatérek még máskor is, és ajánlom mindenkinek, aki komolyan érdeklődik a box iránt!
Péter K.
Marta G.
Tamás Attila nagyon motiváló edző! Részt vettem a női box edzésén Budapesten, és elképesztő élményt nyújtott. Az edzés 1,5 óráig tartott, és tele volt dinamizmussal. Az ára, 8000 forint, megérte, mert rengeteget tanultam. Nagyon ajánlom őt bárkinek, aki szeretne fejlődni a boxban!
Tamás Attila K.
Eszter L.
Dávid edzője lévén, fantasztikus női box edzésen vettem részt Budapesten! Az edzés 60 percig tartott, és tele volt izgalmas gyakorlatokkal. Költsége 5500 forint, ami teljesen megérte. A hangulat hihetetlen volt, Dávid mindig is figyelt ránk, és támogatta a fejlődésünket! Csak ajánlani tudom!
Dávid E.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Női box edzés szervezése Budapesten
Sziasztok! Olyan szakembert keresek, aki tapasztalt női box edzéseket tud szervezni Budapesten. Feladatom, hogy egy hatékony és szórakoztató edzésprogramot készítsen, amely megfelel a kezdő és középhaladó szinteken lévő nők igényeinek. A feladat magában foglalja az edzések menetrendjének kialakítását, a megfelelő eszközök és helyszín biztosítását, valamint az edzésvezetésben való közreműködést is. Elvárás, hogy a szakember legyen tapasztalt box edző, jó kommunikációs képességekkel, és képes legyen motiválni a résztvevőket. Az edzések Budapesten, egy jól felszerelt edzőteremben kerüljenek megrendezésre, heti rendszerességgel. Kérlek, írj részletes ajánlatot és mutasd be, hogyan tudnád megvalósítani ezt a projektet. Köszönöm!
Női box edzés csoportos órákhoz
Szia! Azt szeretném, ha segítenél nekem szervezni női box edzéseket Budapesten. Keresek egy tapasztalt edzőt, aki tudna csoportos órákat tartani, és tudja, hogyan motiválja a nőket a sportolásra. Az edzések heti kétszer, kedden és csütörtökön lennének, reggel 8-tól 9-ig. Fontos, hogy az edző rendelkezzen érvényes sportszakedzői képesítéssel és tapasztalattal a női csoportokkal való munkában. A program célja, hogy a résztvevők megtanulják az alapokat és élvezzék az edzést. Mivel én nem tudok mindig ott lenni, szeretném, ha az edző a saját stílusával és módszereivel dolgozna, de legyen figyelemmel a résztvevők különböző szintjeire is.
Női box edzés magánórákra
Helló! Keresek egy box edzőt, aki tudna nekem női box edzéseket tartani egyéni formában Budapesten. Az edzéseket hetente egyszer szeretném, lehetőleg szerdán délután, de rugalmas vagyok az időpontokat illetően. Olyan edzőre van szükségem, aki tapasztalattal rendelkezik, és képes egyéni igényeimnek megfelelően alakítani az órákat. Szeretném, ha a fókusz a technika fejlesztésén és az erőnlétem javításán lenne. Kérlek, jelezd, ha van tapasztalatod női ügyfelekkel, és hogy milyen helyszínen tudnánk találkozni.
Női box edzés kezdőknek
Sziasztok! Olyan edzőt keresek, aki tudna női box edzéseket tartani kezdőknek Budapesten. A célom az, hogy egy baráti társaság számára szervezzünk heti 1-2 alkalommal edzéseket, lehetőleg hétvégén. Ideális esetben olyan edzőt keresek, aki a lányok igényeire és szintjére szabott órákat tartana. Az edzés célja a technika elsajátítása mellett a közösségépítés és a szórakozás lenne, így szeretném, ha az edző barátságos és lelkes lenne. Kérlek, írd meg, ha van tapasztalatod hasonló csoportokkal, és hogy milyen árakat kérnél.
Női box edzés erőnlét fejlesztésére
Helló! Keresek edzőt, aki női box edzéseket tudna tartani Budapesten, elsősorban az erőnlét fejlesztése érdekében. Az edzéseket heti három alkalommal szeretném, a hétfői, szerdai és pénteki napokon, reggel 7-9 óra között. Olyan edzőt keresek, aki tapasztalattal rendelkezik a küzdősportok terén, és képes intenzív, de biztonságos edzéseket tartani. Fontos, hogy az edzések során figyeljen a helyes technikára és a megfelelő bemelegítésekre, mivel fontos számomra a sérülések megelőzése. Várom a jelentkezéseket!
Női box edzés versenyre felkészüléshez
Szia! Női box edzőt keresek Budapesten, aki segítene felkészülni egy közelgő versenyre. Az edzések heti négyszer lennének, hétfőtől csütörtökig, délután 6-tól 8-ig. Olyan edzőt keresek, aki már foglalkozott versenyzőkkel, és tud segíteni a technikai fejlődésben, valamint az erőnléti edzésekben is. Fontos, hogy az edző felismerje a gyengeségeimet és segíteni tudjon azok fejlesztésében. Kérlek, jelezd, ha van tapasztalatod versenysportolókkal, és hogy milyen feltételekkel tudnád vállalni az edzéseket.
Fedezd fel a nőknek szóló box edzés világát szakértőinkkel, és hozd ki magadból a legjobbat!
Női box edzés: biztonságos belépő a küzdősportok világába
A női box edzés célzott, mégis rugalmas módszer az állóképesség, a gyorsaság és az önbizalom fejlesztésére. A Qjob.hu-n nem egyetlen edzőterem képviseletét találod, hanem sokféle, eltérő szemléletű szakembert: okleveles személyi edzőket, ökölvívó edzőket és funkcionális tréningre specializálódott instruktorokat. Így könnyebb megtalálni azt a megközelítést, ami hozzád, az időbeosztásodhoz és a céljaidhoz passzol. A női box órák nem a versenyzésre készítenek fel automatikusan: választhatsz technikaalapú, ütés- és lábmunka-fókuszú edzést, stresszlevezető, zsírégető irányt, vagy célzott erőnléti blokkot is.
Budapesten a csoportos edzésektől a privát, lakásstúdiós vagy szabadtéri foglalkozásokig több tucat lehetőség elérhető. Kezdőként a fokozatosság és a pontos kivitelezés a legfontosabb: megfelelő testtartás, ízületkímélő technika, a csukló és a váll védelme. A tapasztalt ökölvívó edzők a mozdulatok finomhangolásával, rövid, mérhető szakaszokra bontott gyakorlatsorokkal (például 3x2 perces zsákolás, 30 másodperces pihenőkkel) segítik a fejlődést. A női edzések felépítésében gyakori a mobilitás és a core-tréning hangsúlya: stabil törzs nélkül nincs hatékony ütés és gyors visszalépés.
Aki testsúlycsökkentés miatt vág bele, az heti 2–3 alkalommal már 4–6 hét alatt észlelhető állóképesség-javulást és testkompozíció-változást tapasztalhat. A pulzustartomány gyakran 65–85% között mozog, ami zsírégetésre és keringési rendszer fejlesztésére egyaránt alkalmas. A haladóknál a periodizáció és a kombinációk (jab–cross–hook, jab–lépéscsere–body shot) ritmusa kerül előtérbe, miközben a sérülésmegelőzés – különösen a váll- és térdízület körüli stabilizáló izmok edzése – végig prioritás marad.
Női box edzés Budapesten: lehetőségek, edzők és helyszínek
A fővárosban a női box edzés kínálata kifejezetten sokszínű. Vannak kiscsoportos órák maximum 6–8 fővel, nyitott csoportok 12–16 fővel, illetve személyre szabott privát foglalkozások. A Qjob.hu-n olyan szakemberek profilját böngészheted, akik feltüntetik képesítésüket (pl. ökölvívó szakedző, EREPS regisztráció), tapasztalatukat (versenymúlt, utánpótlás-nevelés, rekreációs irány), és valódi értékeléseket kapnak. Így objektív visszajelzések alapján dönthetsz, nem pedig reklámszövegek alapján.
Sokan keresnek női edzést kezdőbarát, kontaktmentes opcióval: itt fókuszban a helyes állás (orthodox, southpaw), a súlypontkezelés, a lépések (előre-hátra, oldal), a kézvisszahúzás ideje, valamint a zsákolás és a középerős páros kesztyű-munka. Mások a teljesen kontaktos, point-sparring jellegű gyakorlást kedvelik ütköző mellénnyel és fejvédővel. A női közönség körében gyakori kérés a technika mellett a feszesítő, erősítő kiegészítés: gumiszalaggal végzett vállrotációk, csípőstabilizáló gyakorlatok, ugrókötelezés, medicinlabdás dobások.
Az árak és a struktúra változó; a szakember előre jelzi, hogy a díj tartalmazza-e a termi belépőt, a kesztyű és bandázs bérlését, vagy a wrap személyes higiéniai okból kötelező saját beszerzése. A rendszeres visszamérés (például 6 perces állóképességi teszt, technikai videóelemzés) segíti a motivációt és objektív képet ad a fejlődésről. Budapesten 2–3 kerületben párhuzamosan is találhatsz edzést; így a munkahely és az otthon között is beiktatható egy 60–75 perces foglalkozás.
| Szolgáltatás | Ár (HUF) | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Első próbaóra (csoport) | 1 500–2 500 | Regisztrációval |
| Alkalmi csoportos óra | 3 000–4 500 | 60 perc |
| 10 alkalmas bérlet | 25 000–38 000 | 4–6 hétig érvényes |
| Privát edzés 1 fő | 8 000–15 000 | 60–75 perc |
| Privát edzés 2 fő | 10 000–18 000 | Közös célokkal |
| Technikai videóelemzés | 5 000–9 000 | Felvétel + feedback |
| Kesztyű bérlés/alkalom | 500–1 000 | Higiéniai sapka ajánlott |
| Bandázs (saját) | 2 500–4 500 | Egyszeri beszerzés |
A díjak az edző tapasztalatától, a helyszíntől és a felszereléstől függenek. A személyi edző és az ökölvívó edző eltérően priorizálhat: az egyik a teljesítménymutatókra (pulzus, ismétlésszám, idő), a másik a tiszta találati arányra és a ritmuskontrollra helyezi a hangsúlyt. A Qjob.hu-n mindkét megközelítéshez találsz szakembert, sőt olyan instruktorokat is, akik rehabilitációt követő, fokozatos visszatérést támogatnak.
Női box edzés: hogyan épül fel egy óra, mit érdemes hozni?
Egy átlagos óra 10–15 perc bemelegítéssel indul. Ide tartozik a dinamikus mobilitás (vállkörzés gumiszalaggal, csípőnyitás), a könnyű kardioblokk (ugrókötél 2x90 másodperc), majd technikai ráhangolás: állás, kézpozíció, könyökszög, állvédés. Ezt követik a technikai gyakorlatok és kombinációk szakaszai, fokozatos intenzitással. A fő rész gyakran 3–5 kört tartalmaz 2–3 perces etapokkal, köztük 30–60 másodperc pihenővel. A végén erősítő és core-blokk, majd 5–7 perc levezetés és nyújtás.
- Szoros bandázsolás
- Rögzített csukló
- Folyamatos kézvisszahúzás
- Lépéstechnikák gyakorlása
- Rövid, gyors kombinációk
- Óvatos terhelés
A felszerelésnél a 10–12 oz kesztyű kezdőknek elterjedt, míg kontaktos páros munkához 12–14 oz javasolt. Kötelező a bandázs a kézközépcsontok és a csukló védelmére. Fejvédő, fogvédő és sípcsontvédő csak kontaktos edzésen releváns; a fogvédőt higiéniai okokból mindenkinek saját magának kell beszereznie. A lábbeli legyen zárt, rugalmas talpú, csúszásmentes – beltérre tiszta, külön cipőt kérnek sok helyen. Hozz vizet és törölközőt, valamint egy könnyű pulóvert az edzés utáni lehűléshez.
Az edzés intenzitása személyre szabható. A kezdőknek javasolt a skálázás: kevesebb kör, több pihenő, alacsonyabb ütőerő, hosszabb technikai magyarázat. A haladók számára bevett a padwork variálása (tempó- és irányváltások), a védőmozdulatok (parry, slip, bob and weave magyar megfelelői: hárítás, lefejelés elkerülése csípőmozgással, elhajlás) pontos rögzítése, valamint a lábmunka ritmusának finomítása. A szakember a teljes óra alatt jelzi a hibákat: lecsúszó könyök, nyitott áll, késő visszahúzás, széteső súlypont.
Ha a cél a fogyás, érdemes az energiabevitelt is rendezni. Sok edző alap makró- és kalóriakeretet ad (pl. testtömeg x 28–32 kcal/nap fenntartásra, innen 10–15% csökkentés), de dietetikust is ajánlhat, ha pontosabb programra vágysz. A fejlődés követésére a legjobb a heti 1–2 mérés azonos körülmények között, a videós technikai naplózással kiegészítve. Ezek nélkül a szubjektív érzet gyakran félrevisz.
Biztonsági szempontból fontos: ha korábbi kézsérülésed, vállpanaszod, derékfájásod volt, jelezd az instruktornak. A jól felkészült edző differenciál: alacsonyabb terhelés, módosított gyakorlatok (például push-up helyett ferde felületen végzett támasz), rövidebb körök, több stabilizáló elem. A terhelés növelése 10%-os lépcsőkben történjen hetente, hogy az inak és szalagok alkalmazkodni tudjanak.
Budapesten sok páros kesztyűs edzés zajlik kora este; ha a csúcsidő nem jó, kereshetsz délelőtti, munka előtt elérhető órát is. A Qjob.hu-n több edző rugalmas, házhoz vagy szabadtérre is vállal edzést – parkban, futópálya mellett, vagy kisebb, saját eszközökkel felszerelt stúdióban. Így nincs utazási idő, és akkor edzel, amikor neked kényelmes.
Végül: a női box edzés nemcsak fizikai erőnlétet ad. Fejleszti a fókuszt, a reakcióidőt, segít levezetni a napi feszültséget, és megtanít határokat tartani. A Qjob.hu-n különböző szemléletű szakemberek közül választhatsz – személyi edző, ökölvívó tréner, funkcionális edző –, akik transzparens árakkal és egyértelmű tematikával dolgoznak. Válassz profilt, egyeztess próbaórát, és már az első alkalom végén érezni fogod: a helyes technika és a tudatos tempó kézzelfogható eredményt hoz.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Gyakori kérdések (GYIK)
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436