Mma edzés kezdőknek Budapesten
Kérjen ajánlatot több MMA edzőtől egyetlen gombnyomással, és fogja ki a legjobb árat.
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Te döntesz: megadhatod a vállalt összeget, vagy megvárod a szakemberek ajánlatait.
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb MMA edzők listája Budapesten
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
422 vélemény
frissítve 12 január 2026Ádám K.
Nagyon elégedett vagyok a Røbert által végzett MMA edzés kezdőknek Budapesten. Már az első alkalommal éreztem, hogy profi módon és odafigyeléssel foglalkozik velem. A tréningek részletesen fel vannak készítve, és Røbert mindig motivál, hogy a maximumot hozzam ki magamból. Az edzések összesen 6 alkalommal zajlottak, mindegyik kb. 1,5 órát vett igénybe, és összesen 45 000 forintba kerültek. Nagyon jó ár-érték arány, és már most látom az eredményeket. Bátran ajánlom mindenkinek, aki komolyan szeretne belevágni a MMA világába!
Røbert B.
Gábor D.
Nagyon elégedett vagyok a Róbert által vezetett mma edzés miatt, amit teljesen kezdőknek szervezett Budapesten. Az edzés pontosan 1 óráig tartott, és a költség mindössze 8000 forint volt. Róbert türelmesen bemutatta a különböző alapgyakorlatokat, és minden kérdésünkre válaszolt. Kifejezetten hasznosnak találtam, hogy a technikák mellett a biztonságra is nagy hangsúlyt fektetett. Mindenkinek ajánlom!
Róbert K.
Anna K.
András fantasztikus edzést tartott a mma kezdők számára. Az edzés 1,5 órán át tartott, a költség pedig 6000 forint volt. Nagyon tetszett, hogy részletesen elmagyarázta a technikákat és a mozdulatokat. Kitűnő légkör volt, és a csapatmunka is erősödött. Szívesen visszatérek még!
András V.
Kata F.
Péter edzései lenyűgözőek! A mma edzés, amit tartott, kezdőknek volt hirdetve Budapesten, és 2 órán át tartott. A költség 7000 forint volt, ami teljesen megérte. Péter nagyon motiváló volt, és a technikai részletek mellett mindig figyelt ránk. Mindenkinek ajánlom, aki szeretne belekezdeni a sportágba!
Péter K.
Luca J.
Tamás Attila által vezetett mma edzés remek élmény volt! A kezdőknek szóló foglalkozás 1 órán át tartott, és 7500 forintba került. Nagyon hasznosnak találtam, hogy a mozdulatokat lépésről lépésre magyarázta el, és a csapat többi tagjával ismertette a közös munka fontosságát. Biztosan visszatérek még a következő alkalomra!
Dávid E.
Márk S.
Dávid edzései fantasztikusak! A mma edzés kezdőknek szóló csoportban töltöttem egy órát, ami 7000 forintomba került. A légkör nagyon barátságos volt, Dávid minden egyes technikát részletesen bemutatott, és rengeteget tanultam az alapokról. Mindent elmondott, amire szükségem volt! Csak ajánlani tudom!
Dániel F.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
MMA edzés kezdőknek Budapesten
Üdvözlöm! Olyan szakembert keresek, aki tapasztalt MMA edző kezdők számára Budapesten. A feladatom az, hogy személyre szabott edzéstervet készítsen, amely segít elsajátítani az alapokat, és biztonságosan bevezet a küzdősport világába. Elvárom, hogy az edzések legyenek jól strukturáltak, figyelembe véve a résztvevők fizikai állapotát és fejlődési tempóját. Fontos, hogy a tréner rendelkezzen megfelelő képesítésekkel, és tapasztalattal a kezdők oktatásában. Az edzések heti rendszerességgel, a helyszín Budapesten, egy jól felszerelt edzőteremben történjenek, ahol minden szükséges eszköz rendelkezésre áll. Kérem, hogy az ajánlatban szerepeljen az ár, az elérhető időpontok, és az esetleges referenciák vagy tapasztalatok bemutatása. Várom, hogy profi segítséggel elkezdhessem az MMA tanulását Budapest szívében!
MMA edzés kezdőknek
Szia! Olyan MMA edzőt keresek, aki kezdőknek tart edzést Budapesten. Nagyon érdekel az MMA, de teljesen új vagyok ebben a sportágban, ezért fontos lenne, hogy valaki türelmesen és érthetően tudjon tanítani. Szeretném, ha az edzések során megtanulnám az alapvető technikákat és mozdulatokat, valamint a megfelelő bemelegítést és levezetést is. Ideális esetben heti két alkalommal szeretnék edzeni, és jó lenne, ha a csoport nem lenne túl nagy, hogy mindenki megkapja a szükséges figyelmet. Kérlek, jelezd, hogy mikor és hol tudnánk kezdeni az edzéseket!
Kezdő MMA edző keresése
Helló! MMA edzéseket szeretnék kezdeni, és olyan edzőt keresek, aki ért a kezdőkhöz. Fontos számomra, hogy a tréningeken ne csak a fizikai erőnlétre fókuszáljunk, hanem a technikai tudásra is. Szeretném, ha az edző tudná, mit csinál, és képes lenne egyénre szabott figyelmet szentelni mindenkinek. Az edzések ideális esetben heti három alkalommal zajlanának, és szeretném, ha az edzések különböző technikákra koncentrálnának, mint például a földharc és a rúgások. Kérlek, írj vissza, hogy mit javasolsz!
Kezeletlenül MMA edzés keresése Budapesten
Üdv! Érdekel az MMA, de teljesen kezdő vagyok, ezért keresek egy edzőt Budapest környékén, aki tudna segíteni nekem az alapok elsajátításában. Szeretném, ha az edzések során a hangsúly az alapmozdulatok és technikák tanításán lenne, és hogy mindenki, aki az edzésen részt vesz, kezdő szinten legyen. Szeretnék heti két edzésnapot, és az edzőtől elvárom, hogy legyen tapasztalata a kezdőkkel való munkában. Kérlek, írj, ha tudsz segíteni!
Keveset tapasztalt MMA edző keresése
Szia! Olyan edzőt keresek Budapestre, aki tudna MMA-t tanítani kezdők szintjén. Fontos, hogy a tréningeken békés és támogató légkör legyen, ahol az újonnan érkezők nem érzik magukat félelmetesen. Szeretném, ha a fókusz az alap technikák és a biztonságos edzésmódszerek elsajátítására helyeződne. Heti egy-két alkalommal szeretnék részt venni az edzéseken, és jó lenne, ha az edzéseken nem lenne túl sok résztvevő, hogy mindenki kapjon figyelmet. Várom a válaszod!
MMA edzések kezdőknek Budapesten
Helló! Kezdő MMA edzéseket keresek Budapesten, és olyan edzőre lenne szükségem, aki érti a dolgot és szívesen foglalkozik kezdőkkel. Szeretném, ha a tréningek során megtanulnám a különböző technikákat, és hogy az edző erre fókuszálna. Hetente szeretnék legalább két edzést, és jó lenne, ha az edző külön figyelmet szentelne a helyes technikákra, hogy elkerüljük a sérüléseket. Kérlek, írd meg, hogy tudsz-e segíteni!
Fedezd fel a kezdő MMA edzés világát szakértői segítséggel!
MMA edzés kezdőknek: biztonságos belépő a vegyes harcművészetek világába
Az MMA edzés kezdőknek ideális választás, ha erőt, állóképességet és önvédelmi készségeket szeretnél fejleszteni. A Qjob.hu-n független edzők és különböző harcművészeti háttérrel rendelkező szakemberek kínálnak személyre szabott és csoportos tréningeket, nem egyetlen klub vagy cég keretein belül. A kezdőknek szánt programok célja a biztonságos technikatanulás, fokozatos terhelés és a sérülések megelőzése, miközben valós, mérhető fejlődést érhetsz el 4–8 héten belül.
A vegyes harcművészetek edzése több diszciplínából építkezik: állóharc boksz és kick-box elemekkel, földharc brazil jiu-jitsu (BJJ) alapokkal, valamint a birkózásból vett fogások és átmenetek. Kezdőként nem kell előképzettség: a tréner világos kereteket ad, szabályos ütés- és rúgástechnikát tanít, majd a talajon pozíciókontrollal és védekezéssel folytatja. A hangsúly az alapokon, a ritmuson és az energiatakarékos mozgáson van.
A motiváció fenntartását a rövid, jól körülhatárolt célok segítik. Például: az első 10 edzés végére stabil állás, biztonságos esés, három alapütés-kombináció, két alaprúgás és két alaposzlop a földharcban (zárt gárdából való védekezés, oldalsó leszorítás megtartása). Ezek mérhetőek, videós visszajelzéssel is nyomon követhetők, amit sok edző szívesen alkalmaz.
MMA edzés kezdőknek: hogyan zajlik az első hónap?
Az első négy hét fókusza a mozgásminőségen és a kontakt fokozatos bevezetésén van. A szakértő edzők – például MMA-tréner, BJJ-oktató vagy bokszedző – együttműködve építik fel a tanulási ívet. A terhelés 60–75 perces foglalkozásokra oszlik, bemelegítéssel, technikai blokkal és kontrollált páros gyakorlatokkal. A sparring csak később és alacsony intenzitással kerül bevezetésre, miután a védőfelszerelés és a szabályos végrehajtás alapjai megvannak.
- Rövid bemelegítés
- Mobilitás, core
- Állóharc alapok
- Földharc pozíciók
- Páros drillek
- Lassú sparring
- Levezetés, nyújtás
Sok kezdő számára a fogásbiztonság és a légzés a legnagyobb kihívás. A jó edző már korán megtanítja a kézfej és csukló védelmét, a boka stabilizálását, illetve a talajon a nyomás irányítását. Légzésnél a kilégzés ritmusa összekapcsolódik a kombinációkkal, így a fáradtság később jelentkezik, a mozdulatok pedig kontrolláltabbá válnak.
Az oktatók nagy hangsúlyt fektetnek a mozgásgazdaságosságra: a „minimális erő – maximális hatás” elvvel. Például a jobb kereszt nem a karból, hanem a csípő és a váll összehangolt rotációjából érkezik; földön az átmeneteknél a testsúly áthelyezés, nem pedig puszta erő dönt. A kezdők gyorsan megtanulják, hogy a pozíció elsődleges a befejezéssel szemben: előbb stabilizálni, csak utána próbálkozni fojtással vagy karfeszítéssel.
A motiváció fenntartása érdekében a haladás objektív: 500 ugrókötelezés megszakítás nélkül 4 héten belül, 2×3 perc technikai kesztyűzés megtartott ritmussal, 3 alapmenekülés felmutatása oldalsó leszorításból. Az ilyen mérföldkövek önbizalmat adnak, és visszajelzést nyújtanak a helyes irányról.
MMA edzés kezdőknek: árak, opciók és várható eredmények
A Qjob.hu-n elérhető független szakemberek különböző csomagokban dolgoznak, az egyéni és csoportos edzések ára eltérő. A díjazást befolyásolja az edző tapasztalata, az edzések gyakorisága, a terem bérleti díja és a felszerelés biztosítása. Az alábbi táblázat irányadó, a tényleges árakat a kiválasztott edző hirdetése határozza meg.
| Szolgáltatás | Ár | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Első próbaedzés | 2 000–4 000 Ft | Bevezető szintfelmérés |
| Csoportos edzés (alkalom) | 3 500–6 500 Ft | 60–75 perc |
| Havi bérlet (8 alkalom) | 24 000–44 000 Ft | Kezdő csoport |
| Egyéni edzés (60 perc) | 8 500–16 000 Ft | Személyre szabott |
| Technikai magánóra (BJJ/álló) | 10 000–18 000 Ft | Fókusz: alapok |
| Védőfelszerelés csomag | 18 000–35 000 Ft | Kesztyű, sípcsontvédő |
| Erőnléti kiegészítő program | 6 000–12 000 Ft/hó | Otthoni gyakorlatok |
| Haladó belépő (mix csomag) | 32 000–55 000 Ft | Kezdőből tovább |
Reális elvárás, hogy heti 2–3 edzéssel 6–8 hét alatt látványosan javul a koordináció, a robbanékonyság és az állóképesség. 3 hónap után a legtöbb tanuló képes kontrollált, alacsony-közepes intenzitású sparringra teljes körű védőfelszerelésben. A felkészüléshez célszerű fokozatos terhelésű futásokat, saját testsúlyos erőnlétet (fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás) is beépíteni, amit az edző programoz.
A biztonság elsődleges. A sérülésmegelőzés alapjai: megfelelő bemelegítés, ütőfelület helyes használata (két bütyök), csuklórögzítés bandázzsal, sípcsontvédő használata, valamint a kontrollált tempó. A birkózó edző külön figyelmet szentel a ledöntésekre és azok befogadására: az esés technikája (ukemi) csökkenti az ütközés energiáját, a nyak védelme pedig kötelező. A földharcban a fojtások és karfeszítések csak jelzésre, azonnali elengedéssel gyakorolhatók.
Felszerelés terén a kezdő csomag általában: 12–14 unciás bokszkesztyű, 4–6 oz edző-MMA kesztyű páros drillekhez, sípcsontvédő, fogvédő, bandázs és edzőruha (rashguard, rövidnadrág). A jól szellőző, antibakteriális anyagok segítenek megelőzni a bőrirritációt. A terembe váltópapucs és törölköző is szükséges higiéniai okokból.
Étkezésnél a fenntartható megközelítés működik: 1,6–2 g/ttkg fehérje, bőséges zöldség, mérsékelt szénhidrát az edzésnapokon, folyadékbevitel 30–40 ml/ttkg. A regenerációhoz 7–8 óra alvás, heti 1 nap teljes pihenő, könnyű mobilitás és hengerezés javasolt. A túl gyors fogyás az állóképesség rovására mehet, ezért a súlymenedzsmentet edzővel vagy táplálkozási tanácsadóval érdemes egyeztetni.
A Qjob.hu előnye, hogy több, egymástól független oktató hirdet ugyanazon a felületen. Így egyszerűen összehasonlíthatod a profilokat, árakat, szabad idősávokat és értékeléseket. Választhatsz olyan MMA-edzőt, aki a technikai alapokra erősen fókuszál, vagy olyan BJJ-oktatót, aki a földharcot teszi központba, illetve bokszedzőt, aki a lábmunkára és a védekezésre helyezi a hangsúlyt. A változatos háttérből összeálló tudás gyorsabb fejlődést ad, mint egyetlen, merev módszertan.
Budapesten sok edzőterem fogad kezdőket, és a független trénerek rugalmas időpontokkal dolgoznak. Ha a közlekedés számít, választhatsz reggeli, ebédidős vagy késő esti edzést is. A városban nagy a kínálat, mégis érdemes előre egyeztetni: a kapacitások csúcsidőben gyorsan betelnek, különösen a népszerű kezdő csoportokban.
Gyakori kérdés: mennyire kemény az első sparring? A válasz: kezdő szinten technikai, alacsony kontaktusú, az edző szoros felügyelete mellett zajlik. A cél a helyzetfelismerés és a mozgásminták gyakorlása, nem a „győzelem”. Később, amikor a védekezés stabil, emelhető az intenzitás. Az edzők egyértelmű szabályrendszert követnek, amely tiszteletet és biztonságot garantál mindkét félnek.
Ha az MMA edzés kezdőknek iránt érdeklődsz, kezdj egy próbaórával és kérj technikai visszajelzést. Nézd át több tréner profilját, ellenőrizd a képesítést, a versenytapasztalatot, és olvasd el a tanítványok értékeléseit. A jól megválasztott edző nem csak technikát tanít, hanem struktúrát ad a fejlődéshez: heti tervezés, mérföldkövek, periodizáció. Így az első hónap végére nemcsak erősebb, de tudatosabb is leszel a küzdősportok terén.
Végül: a következetesség többet számít, mint a tehetség. Heti 2–3 alkalom, 60–75 perc fókuszált munka, és fél év múlva egy teljesen más mozgáskultúrával, magabiztosabb jelenléttel lépsz a szőnyegre. Budapesten vagy a környékén számos út vezet ugyanoda – válassz olyan edzőt, akinek a módszere és kommunikációja neked működik, és indulhat a fejlődés.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Gyakori kérdések (GYIK)
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436