Vegyen részt videós konzultációban pszichológussal Budapesten elérhető formában

Videós pszichológus konzultáció Budapest területén

A videós pszichológus konzultáció az egyik leginkább elterjedt lelki támogatás módja napjainkban, mert nem szükséges egy klinikalapú rendelőben megjelenni. A virtuális terápia azt jelenti, hogy egy csendes szobájában ülve, a számítógép vagy telefon előtt beszélhetünk egy képzett szakemberrel anélkül, hogy elhagyva az otthonunkat, legyintve a közösségből, hisz senki nem tudja hogy videó pszichológus konzultációban vesz részt. Személyes tapasztalatom szerint azok az emberek, akik korábban nem mertek lelki problémájuk miatt szakemberhez fordulni, az online forma miatt sokkal könnyebben megtesznek az első lépést. Ez az intimitás és a biztonság közvetlenül a saját háztartásban ad egy új lehetőséget az olyan embereknek, akiknél az utazás vagy a rendelőkben való várakozás már előre stresszt jelent.

Miért választják a videó alapú pszichológusi segítséget sokan

Az online pszichológus konzultáció azért lett ennyire népszerű, mert rugalmas, elérhető és szinte olyan hatékony, mint a személyes terápia. Nem kell munkából pihenni vagy gyereket hozzánál hagyni az iskolában, majd visszavenni, mert megoszthatod a pihenőidőt a pszichológussal. Budapest összes kerületéből, sőt vidékről is elérhető az internet alapú videó Form használatán keresztül. A pszichológus munkája során ugyanazokat a technikákat és megfigyeléseket alkalmazza, mint egy rendelőben, csak máshol zajlik a beszélgetés. Volt egy eset amikor egy beteg, aki ósznállá és otthonhoz kötött volt, végre tudott tanácsot kapni egy szakembertől anélkül, hogy a lakása elhagyásáról gondolkodnod kellett volna.

Első konzultáció és a későbbi rendszeres terápiás ülések

Az első videokonzultáció fontos, mert ilyenkor az orvos vagy pszichológus megismerheti az alapvető problémákat és elbírálhatja a te és szükséges terápia típusát. Ez az alkalom nem feltétlenül drágább, de hosszabb szokott lenni, mint a további ülések. Ha úgy döntesz, hogy folytatod a terápiát, az ezt követő alkalmak rövidebbek és sokkal direktebbek. Az első napi információ után már a terapeuta tudja mit kell hangsúlyozni és milyen gyakorlatokat ajánljon neked a következő hét során. Sokan azt tapasztalják, hogy a pszichológus segítségével fokozatosan nyitnak meg, és az első és hetedik alkalom között óriási a különbség abban, hogy mennyire közvetlenek és produktívak a beszélgetések.

Terápia módszerek és pszichológus megközelítések

A videó pszichológus konzultáció során számos módszert alkalmazhat az orvos vagy szakterület attól függ. A kognitív viselkedésterápia vagy CBT az egyik leghatékonyabb, ahol a terapeuta kérdéseken keresztül segít rájönni a gondolkodás mintáidon. Van pszichodinamikus terápia is, amely az elmúlt tapasztalatokra fókuszál, és segít megérteni az aktuális viselkedésed. A humanisztikus vagy személy-központú megközelítés azt hangsúlyozza, hogy te vagy az szakértő a saját életed történetéről. Páros vagy családi videó pszichológus konzultáció is lehetséges, ha nem csak egyénileg szeretnél segítséget kapni. A kezelés típusa és az azokat követő videó konzultáció mennyisége a terapeuta javaslatán alapul, amely az első alkalomtól kezdve tisztázódik.

Hogyan válasszunk megfelelő pszichológust a videó terápiához

Az online pszichológus kiválasztása nem magától értetődő, mert sok terapeuta dolgozik Budapest területén és vidékről is. Az első lépés az, hogy ellenőrzöd a végzettséget és a szakot. Az akkreditált magyar pszichológusok rendelkeznek megfelelő tanúsítvánnyal, és számos évtized gyakorlatuk van. Sokan nyújtanak ingyenes kezdeti konzultációt, ahol személyesen megismerheted a terapeuta stílusát anélkül, hogy kifizetned az első teljes alkalom árát. Véleményem szerint olyan embert válassz, akivel jól tudni kommunikálni és akinek az ismerete megfelel a problémádnak. Depressziójával küzdőnek más típusú szakember kell, mint akinek a párkapcsolatát szeretné jobbá tenni, vagy a munkával kapcsolatos stresszt kezelne.

A terápiás folyamat első alkalmától kezdve

Az első videó alkalom során sok kérdés merül fel fel, és ez teljesen normális. A pszichológus ilyenkor alapos történetet vesz fel, amit az orvosi nyelven anamnézisnek hívnak. Szóba kerül a családi háttér, a korábbi problémák, az aktuális nehézségek és a terápia célja. Ez nem egy interjú, ahol beszámolsz, hanem egy beszélgetés, ahol a terapeuta kérdésein keresztül segít feltárni az összefüggéseket. A kezdeti pesszimizmus normális, ezért ne adj fel, ha az első alkalom után nem érzed azonnal a javulást. Ahogy a foglalkozások folynak, a pszichológus ajánlani fog gyakorlatokat, gondolkodási módszereket vagy otthoni feladatokat. Ha ezeket követed, akkor a videó konzultáció sokkal hatékonyabb lesz, mintha csak beszélgetésre számítanál heti rendszerességgel.

Biztonság, titoktartás és adatvédelem

Az online pszichológus konzultáció biztonságosságát sok ember kérdőjelezi meg, de a valódi szakemberek szigorú adatvédelmi protokollokat követnek. A videó chiamata egy titkosított csatornán fut, és csak a te és a terapeuta között zajlik. A terapeuta által írott feljegyzések szintén védve vannak a jogszabályok szerint, és semmi sem kerül nyilvánosságra a te beleegyezésed nélkül. Az első alkalom során egyértelműen meg kell beszélni az ezekre vonatkozó szabályokat és a terapeuta etikai kötelezettségeit. Bizalommal fordulhatsz a terapeuta felé, mert az orvosi titoktartás a videó konzultációban is érvényes, pontosan úgy, mint egy szokásos rendelőben.

Videós pszichológus segítség Budapest összes kerületében

Budapest bármely pontjáról, az I. kerülettől kezdve a XXIII. kerületig, elérheted a képzett pszichológusokat videó eszközök segítségével. Az V., VI., VII. kerület belvárosában sok magánorvosi rendelés működik, amely online terápiát kínál. Üllőiúton a szociális és pszichológiai segítségnyújtás intézményei is fogadnak betegeket videó alapú üléseken keresztül. Az északi városrészek, például Óbuda és a XII. kerület szintén jól ellátott terapeuta-kapacitással. Azoknál, akik Budakalász, Érd, Pomáz vagy Szentendre területén laknak, az internetes konzultáció megoldotta azt, hogy már nem szükséges Budapestre menni az orvoshoz. A munka nyomásában, stressz alatt szenvedők, a szülőknek támogatást nyújtó szervezetek, valamint az egyéni problémáikon segíteni szeretnők végül azt választják, hogy a saját otthonukban, a kényelmes videó formában végzik el a pszichológus munkáját.