Vegyen részt táncterápiában Budapesten mozgásfejlesztésre

Táncterápia Budapest privát oktatók és csoportos ülések

A táncterápia egy olyan pszichoanalitikus szemléletű kezelési mód, amely a mozgás és a tánc gyógyító erejét használja fel az emberek lelki, érzelmi és szomatikus problémáinak kezelésére. Budapest-ben a táncterápia ma már nem egy ismeretlen vagy marginálisos terápiás forma, hanem egy olyan elismert módszer, amelyet a Magyar Mozgás- és Táncterápiás Egyesület (MMTE) akkreditál és felügyel. A táncterápia lényege nem az, hogy megtanítunk valakinek táncolni, hanem hogy a mozgáson keresztül új testélményeket szerzünk, amelyek a lelki és érzelmi integráció lehetőségét nyitják meg. A Qjob.hu-n keresztül, illetve a privát terapeuta-keresőkben Budapest számos kerületében lehet találni akkreditált táncterápeuta szakembereket, akik egyéni vagy csoportos üléseket tartanak. A táncterápia nem csak azoknak ajánlott, akik szörnyű problémákat szenvednek el, hanem azoknak is, akik egyszerűen szeretnék jól kezelni az élet mindennapi kihívásait és szeretnének több örömet és kreativitást találni az életükben.

A test mint a lélek tükre és a kommunikáció nonverbális útja

Az egyik alapvetőbb felismerése annak a táncterápiás gondolkodásnak az, hogy a testtartás, a mozdulatok, a mozgás ritmusa közvetlenül expresszív az emberről. Ez nem új dolog – már az ókori filozófusok is tudták, hogy a test és a lélek egyek – de a modern pszichoanalizis ezt az ismeretet tudományosan kiegészítette azzal, hogy megmutatta: a test emlékezete más, mint az agyi memória. Személyes tapasztalatom szerint azok az emberek, akik szexuális abúzust vagy más traumát szenvedtek el, sokszor nem tudják szóban kifejezni az élményt, de a testük teljesen tudja. A táncterápia pont ezeket a nonverbális testmintákat próbálja megérteni és korrigálni. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, a táncterápiás szakemberek azt szeretnék, ha az emberek jól táncolnának vagy szabadon expressz volnának. De a valóság az, hogy a táncterápia egyszerűen azt vizsgálja, hogy a kliens testje milyen mintázatot követne, ha szabadon mozoghatna – és aztán ezt az információt használja a terápiás munka céljára.

Szubjektív személyes és relációs átalakulás a szomatikus feldolgozáson keresztül

A táncterápia egyik varázsa az, hogy a testben végzett munka hirtelen átfogja a személy egész lelki státuszát. Véleményem szerint ezt a jelenséget nem tudjuk teljesen magyarázni, de empirikusan nagyon valóságos. Volt egy eset, amikor egy idős férfi, aki hosszú éveken keresztül depressziót szenvedett, csupán néhány hét táncterápiás munka után azt mondta, hogy újra tud örülni a dolgoknak. Ez a változás nem a terápiás beszélgetéseken keresztül jött, hanem azáltal, hogy a teste megtanult más módon lenni a világban. Ez az, amit a pszichoanalitikus szó nagyon nehezen ragad meg.

Szomatikus zavarok és a pszichodinamikus terápiás megközelítés

A táncterápia egyik klasszikus alkalmazási területe azok az emberek, akiknek szomatikus tüneteik vannak – például krónikus fájdalom, fibromialgia, vagy olyan mozgásszervi problémák, amelyeknek nincs látható orvosi oka. A pszichoanalitikus táncterápia megközelítése azt mondja, hogy ezek a tünetek sokszor az elrejtett érzelmi feldolgozatlanságok fizikai manifestációi. A terapeuta a movementanalysis módszerei segítségével felismeri, hogy a test milyen rejtett feszültségeket hordoz, és azt próbálja feldolgozni a mozgáson keresztül. Ez egy hosszabb folyamat, de ha sikeresen működik, az ember nemcsak a tünettől szabadul meg, hanem az azt okozó lelki problémától is.

Borderline személyiségzavar és a szélsőséges érzelmi kifejeződések terápiája

Az egyik területe a táncterápiának, amely az elmúlt év­tizedben előtérbe kerültt, a borderline személyiségzavar kezelése. A borderline-kal küzdő emberek sokszor olyan érzelmi szélsőségeket tapasztalnak, amelyeket szóban beszélni nem tudnak, vagy amelyek kifejeződéskor túl intenzívek. A táncterápia pont ezt mondja: van egy módod, hogy ezeket az érzelmi szélsőségeket a testeden keresztül kifejezd és feldolgozd anélkül, hogy saját magadnak vagy másoknak kárt okoznál. Ez a kontrolláltabb, de mégis autentikus kifejezés gyakran nagy segítség a borderline-betegek számára.

Az Európai standards és a képzett szakemberek választása Budapest-ben

Nagyon fontos, hogy az olyan terapeuta, akit választasz, képzett szakember legyen. A táncterápia a Magyar Mozgás- és Táncterápiás Egyesület által akkreditált módszer, és az MMTE az Európai Tánc és Mozgásterápiás Egyesület (European Association Dance Movement Therapy) tagjául ismert el. Ez azt jelenti, hogy az olyan terapeuta, aki az MMTE tagja, nemzetközi standards szerint van képezve és felügyelt. Budapest-ben számos olyan helyen lehet találni akkreditált táncterapeutákat, mint a Soulwell Pszichológiai Rendelő (Mészáros utca, Böszörményi út), vagy az IKTE (Integrált Kifejezés- és Táncterápiás Egyesület) tagjai. Fontos, hogy mielőtt elkezdő a kezelést, beszélgess a terapeuta­val annak érdekében, hogy megtudd, milyen módszert alkalmaznak és hogy megfelelő keretek között dolgoznak-e.

A test öröme és az örömfelidézés mint terápiás eszköz

Egy utolsó gondolat a táncterápiáról: a Merényi Márta által használt kifejezés, az "öröm helye a testben", talán a legszépebb leírása annak, amit a táncterápia valójában próbál tenni. Az embereknek nem csak feldolgozniuk kell a fájdalmakat és a traumákat – őket vissza is kell vezetni az örömhöz. A test tudja, hogyan kell örülni, ha megadod neki az esélyt. A táncterápia pont ezt az esélyt próbálja megadni.

Speciális populációk és az integrált táncterápia

A táncterápia egy másik érdekes alkalmazási területe az, ahogy különleges szükségletű emberek kezelésére is használható. Például a vakok, a mozgássérültek, az autista gyerekek, vagy az értelmileg sérült személyek mind profitálhatnak a táncterápiás ülésekből – nemcsak a terápiás aspektusok miatt, hanem azért is, mert a tánc lehetővé teszi számukra az "önkifejezést és az integráció megtapasztalatát. Ez egy nagyon emancipatív aspektusa a táncterápiának, amely gyakran az egyéb pszichoterápiás módszerekben kevésbé van hangsúlyozva.

A jövő és a táncterápia integrálása a mainstream pszichiátriában

Végül egy gondolat a jövőről: a táncterápia, bár Magyarországon már 20-30 éve létezik, még mindig nem része a mainstream pszichiátriai ellátásnak azért, ahogy például az EMDR vagy a kognitív viselkedésterápia az. De a kutatások és a gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy ahogy a modern pszichoanalízis egyre inkább felismeri a test fontosságát, a táncterápia is egyre nagyobb helyet kaphat az ellátásban. Budapest-ben ma már több mint tucat olyan helyen lehet akkreditált táncterápiás üléseket találni, amely jó jelzésnek tűnik az irányban, hogy a módszer egyre jobban elfogadottá válik.