Csatlakozzon szülés utáni traumás csoportok támogatásához budapesti közösséggel

Szülés traumás csoportok jelentősége az anyák számára

A szülés traumás csoportok egyike a leghatékonyabb módszereknek, amelyet traumatizált anyák feldolgozásához lehet használni. Az olyan anyák, akik egyedül próbálják feldolgozni a szülés traumáit, sokszor hosszabb ideig szenvednek, mint azok, akik valamilyen közösségi támogatásban részesülnek. A szülés traumás csoportok abban segítenek az anyáknak, hogy megértsék, hogy nem egyedül vannak ezzel az élménnyel, és hogy mások is ugyanazt az érzelmi utat járják, mint ők. A csoport tagjai megosztják egymás tapasztalatait, és ez nagyon megkönnyebbítő lehet azoknak, akik azt gondolták, hogy őket az egyetlen érintett.

Az emberek szülés után gyakran hallják azt, hogy legalább egészséges a baba. De és ez nem csökkenti a szülés traumáját. A szülés traumás csoportok pont azért fontosak, mert itt az anyák felismerhetik, hogy a babájuk egészségessége és a szülés traumája párhuzamosan létezhetnek. Sokan azt tapasztalják, hogy az első csoport alkalom után végre szabad respiro után érez. Azt mondják, hogy senki nem azt kérdezi tőlük, hogy ők hogy vannak, csak a babát nézik. A csoportban végre az anyára irányul a figyelem.

Miként működik egy szülés traumás csoport

A szülés traumás csoportok általában egy képzett, empatikus vezető alatt működnek, aki maga is átment szülés traumán, vagy aki felkészült erre a feladatra. Az első körben általában pszichoedukatív információ hangzik el, ahol elmagyarázódik, hogy mi a szülés trauma és melyek a tünetek. Utána van az ún. beszélgetési rész, amikor az anyák megoszthatják az élményeiket egymás között. Nem kell részletekre menni, hanem inkább az érzésekre és a feldolgozási folyamatra fókuszálnak.

Személyes tapasztalatom szerint az anyák sokszor szorosan kapcsolódnak egymáshoz már az első alkalomtól. Az alapvető szabályok közé tartozik, hogy amit a csoportban hallanak, azt titkosnak kell tartani. Ez a bizalom alapja. Sokan azt mondják, hogy életük legjobb döntése volt, hogy csoportra jártak, mert végre nem kellett magyarázkodniuk, miért nem szeretik meg azonnal a babájukat vagy miért nem tudnak aludni annak ellenére, hogy a baba alszik.

Online és személyes szülés traumás csoportok Budapest környékén

Budapest szerte több szülés traumás csoport működik mind online, mind személyesen. A Budai Perinatális Központ olyan csoportokat szervez, ahol az anyák megoszthatják szülésélményüket és beszélgethetnek azzal kapcsolatban, hogy milyen hatása van az anya-baba kapcsolatra. A Perinatus Alapítvány is szervezésbe vesz szülésélmény-feldolgozó csoportokat, ahol a szakember és a résztvevő anyák együtt dolgoznak. Az online lehetőség nagy előnyt jelent azoknak az anyáknak, akik kerületenként vagy városonkívülről szeretnének részvenni, vagy akik otthonukban szeretnének részt venni.

Sok magánpszichológus is szervez szülés traumás csoportokat Budapest egyes kerületeiben, bár ezek általában díjak ellenében működnek. Az árakat és az időpontokat tanácsos előzőleg tisztázni. Előfordulhat, hogy az első alkalommal az anya interjút vesz fel a terapeuta előtt, hogy jobban megismerik egymást és hogy az anya megérthesse, milyen folyamat lesz az, amit végigmegy a csoportban.

Mit tapasztalnak az anyák a szülés traumás csoportokban

Az anyák általában azt mondják, hogy a szülés traumás csoport az első hely, ahol valaki rákérdez erre, hogy ők hogy vannak. Sokan azt érzik, hogy a csoportban végre kifejezheti azt a dühöt, szomorúságot és csalódottságot, amelyet úgy gondoltak, hogy nem szabad egymáshoz megnyilvánítaniuk. De és ez nagyon fontos, a csoport nem helyettesíti az egyéni terapiát, hanem kiegészítíti azt. Az anyák sokszor azt is elmondják, hogy a csoportban felismernek magukra más anyáknál, és ez nagyon megkönnyebbítő és normalizáló hatással van rájuk.

Volt egy eset, amikor egy anyuka azzal a gondolattal jött el a csoportra, hogy őt sosem szeretni fogja a babája, mert nem tudott csatornázódni az, amit átélni kellett szüléskor. A csoportban meghallotta, hogy más anyák is ugyanerre gondoltak, és hogy idővel, feldolgozás után, mégis kialakulhat az érzelmi kötődés. Ez a felismerés neki nagyon sokat segített abban, hogy reményt talált az előtte álló úton.

A szülés traumás csoportok hosszú távú hatása az anyák életére

A kutatások azt mutatják, hogy azok az anyák, akik szülés traumás csoportban vesznek részt, jobban képesek feldolgozni az élményt és jobban tudnak továbbhaladni az életükben. A feldolgozás nem azt jelenti, hogy elfelejtik a szülést, hanem azt, hogy az emlékezés nem tölt el már félelemmel és fájdalommal. Az anyák azt mondják, hogy a csoport hatása nem csak a szülés traumájára hat, hanem az egész szülés utáni időszakra is. Jobban tudnak az anyák a babájára összpontosítani, ha nem kell az ő feldolgozatlan traumájuk terheit hordozniuk.

De érdekes módon az is előfordul, hogy a szülés traumás csoportban való részvétel abban is segít az anyáknak, hogy újra szeretnének gyermeket. A kontrollálatlan szülés élménye sok anyánál elég erős ahhoz, hogy a következő várandósságban félelmek felhalmozódjanak. De ha az anya a csoportban feldolgozza az előző szülés traumáját, akkor a következő várandósságra jobban készül és nyitottabban viszonyul ahhoz az ötlethez, hogy ismét szülni fog.

Szülés traumás csoportok nemzetközi perspektívája

Más országban a szülés traumás csoportok sokkal integrálódottabbak az egészségügyi rendszerbe. Az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban számtalan szülés traumás csoport működik mind az államokon, mind magánon keresztül. Ezeknek a csoportoknak sokszor nagyon erős közösségi dimenziója van, és az anyák Facebook-csoportokat vagy WhatsApp-közösségeket alakítanak ki, ahol az közötti támogatásra is van lehetőség. A nemzetközi hálózatok azt mutatják, hogy a szülés trauma sokkal elterjedtebb jelenség, mint azt sokan gondolnák.

Magyarországon még fejlődésre szorulnak az ilyen típusú csoportok, azonban egyre több szakember ismeri fel a szülés traumás csoportok fontosságát. Az anyák, akik ki mernek lépni és csoportot keresnek, gyakran talált nyitott kezek és támogató szakembereket. A közösségi Facebook-csoportok is nagy segítséget nyújtanak, ahol az anyák 24 órán át tudnak egymásnak üzenetezni és megosztani az aktuális gondolataikat és félelmi

Csoportok és közösség Budapest szülés traumás hálózatában

Budapest számos kerületében működnek szülés traumás csoportok, amelyek az anyák egyre nagyobb támogatásához vezető hálózatot képeznek. A Teréz város, az Erzsébetváros, az Óbuda és a XI. kerület olyan területek, ahol számos terapeuta és közösségi szervezet kínál szülés traumás csoportokat. Az anyák könnyedén tudnak egy szakember közelébe kerülni, akinek van szülés traumás csoportja. De az online lehetőség azt jelenti, hogy még azok az anyák is csatlakozhatnak a csoportokhoz, akik Budakeszről, Budaörsről vagy más Budapest körüli településről szeretnének részt venni.

Az egyik leghatékonyabb módszer az, amikor az anyák más csoportok anyáival találkoznak az online terek mellett, például közösségi eseményeken vagy meditációs foglalkozásokon. Sokan azt tapasztalták, hogy a szülés traumás csoport végén kialakult barátságok sokáig tartanak, és az anyák támogatják egymást az összes szülés utáni kihívásban.