Azonosítsa szeparációs szorongás jeleit budapesti szakemberrel

Szeparációs szorongás jelei az egyén életciklusa során

A szeparációs szorongás jelei nagyon eltérőek lehetnek aszerint, hogy gyermekről vagy felnőttről van szó. Az egyik legfontosabb jel az az erős ragaszkodás, amely az elválásra reagálva megjelenik. Az elválástól való félelem gyakran fizikai tünetekben is megnyilvánul. Személyes tapasztalatom szerint sok szülő csak akkor veszi észre a problémát, amikor a gyermek már 2-3 éves és még mindig jelentős szorongást mutat az elválás során.

A szeparációs félelem jelei mancherben olyan szövetek, hogy szinte észrevétlenek, máskor viszont nagyon nyilvánvalóak. Volt egy eset amikor az egyik szülő nem akarta elismerni, hogy gyermekének szeparációs szorongása van, mert azt gondolta, hogy csak ragaszkodó típus. Pedig a gyermek már visszatérő fizikai tüneteket mutatott az elválás során.

Viselkedésbeli jelek felnőtt korban

Felnőtteknél a szeparációs szorongás jelei sokkal szofisztikáltabbak, mint gyermekeknél. Az egyik legjellegzetesebb viselkedésbeli jel az, hogy az ember túlzottan kontrolláló vagy figyelemmel kísér mindenkit körülötte. Állandóan azt kérdezi, hol vagyok, mit csinálok, mikor jövök haza. Ez nem egyszerű féltékenység, hanem egy valódi szorongásos jel.

Az elkerülő viselkedés is jellegzetes: a szeparációs szorongásban szenvedő felnőtt elkerül olyan helyzeteket, amelyek az elváláshoz vezetnek. Egy olyan munkahelyet sem választ, amely gyakori utazást vagy hosszabb távollétet igényelne. Sokan azt is tapasztalják, hogy az ilyen emberek az első találkozótól kezdve intenzívek, és azonnal a kapcsolat mélyülésére vágynak.

Az érzelmi jelekhez tartozik az állandó félelem az elhagyatottság miatt, illetve az a jelenség, hogy az ember mindig azt várja, hogy valaki elhagyja őt. Ezt negatív gondolati mintaként gondolunk, amely meghatározza a kapcsolatát másokkal Budapesten és szerte az országban egyaránt.

Fizikai és pszicho-szomatikus tünetek

Az egyik legfontosabb jel, amely sokakat meglephet, a fizikai tüneteknek az elváláshoz való kapcsolódása. Amikor az ember tudja, hogy el fog válni szerettétől vagy már távol van tőle, fejfájást, gyomorfájást vagy hasmenést tapasztalhat. Ezek nem képzelt tünetek, hanem valóságos szomatikus megnyilvánulások.

Az alvási zavarok szintén jellegzetes szeparációs szorongás jel. A gyermek vagy felnőtt nem tud jól aludni a szeretett személy nélkül, vagy rémálmoi vannak az elválásról. Az éjszakai ébrenlétek, illetve az az, hogy az ember egyáltalán nem tud elaludni, gyakori jelei az elválástól való félelemnek. Néhányan kitárják az ágyukat, illetve arra igényelnek, hogy valaki az szobájában alszik velük.

Szeparációs szorongás jelei különböző életszakaszokban

A fenti táblázat nem teljes felsorolás, de jól mutatja, hogy a szeparációs szorongás jelei a felsorolt életszakaszok szerint szerveződnek. A jel neve lehet hallgatás, visszahúzódás, illetve erőfeszítés az erőforrások megtartásáért. Az intenzitás a személyes hajlamtól, az eddigi tapasztalataktól és a külső stresszoroktól függően változik.

Kimutatható jegyek az interakcióban

Az egyik legszembetűnőbb jel az, hogyan viselkedik az ember az elválás előtt és után. Sokan görcsös, ideges, beszédében felgyorsult lesz az elválás előtti hosszú órákon belül. Az elválás után pedig letargikus, szomorú vagy frusztrált lehet. Az emocionalitás hirtelen felerősödhet, illetve néhányan teljesen eltompulnak.

A Budapesten és az ország más városaiban dolgozó pszichológusok azt tapasztalják, hogy az elválás gondolata gyakran elegendő a szorongás kiváltásához. Az ember csak annak gondolatára is pánikzart tapasztalhat, hogy később egyedül lesz. Ezt az anticipációs szorongásnak nevezzük, és az egyik legkoraibb jele a szeparációs félelemnek.

Szeretett személlyel való kapcsolat mintázata

Az egyik legsarkallosabb jel a szeretett személyhez fűződő kapcsolat minőségének megváltozása az elválás előestéjén vagy után. Az ember visszahat, vagy éppen ellenkezőleg, megszokott mértékben igényli a fizikai kontaktust és a verbális megerősítést. Az olyan kijelentések, mint „Szeretlek", „Ne menj el", vagy „Nem tudom nélküled" olyan gyakori, hogy az már intenzívvé válik.

Az a jel is fontos, ha az ember képtelen más személyeket integr őrizni az életébe, illetve jelképeit vagy tárgyait a szeretett személyből használ. Az ilyen személyek gyakran viselnek fotókat, használnak sznetrális tárgyakat, amelyek emlékeztetnek az adott személyre. A szeparáció jelei között van az olyan szimbolikus magatartás is, amely az érzelmi erősítéshez szükséges.

Diagnózis és kimutatás Magyarországon

A szeparációs szorongás jeleit Magyarországon is nagy figyelem alatt követik az egészségügyi szakemberek. A Budapest kerületeiben működő gyermekpszichológusok szoros diagnosztikai kritériumok alapján döntenek arról, hogy milyen súlyossá vált az állapot. Az egyik kulcskritérium az, hogy a tünetek az életkora alapján indokoltabbak-e, illetve hogy mennyire befolyásolja a mindennapi működést.

A diagnosztikai folyamat egy átfogó anamnézisből áll, ahol a terapeuta részletesen megkérdezi a szülőt vagy az egyént az érzéseiről, a tünetek kialakulásáról, illetve azok intenzitásáról. Az objektív tesztek, amelyekre szeparációs szorongásnál szoktak hivatkozni, főként pszichológiai kérdőívek, mint a SCARED teszt.

Differenciálás más zavaroktól

Nehéz lehet az elválásra reagáló szorongást megkülönböztetni más szorongásos zavaroktól, például pánikbetegségtől vagy generalizált szorongásos zavarból. Az egyik lényeges jel azonban az, hogy a szeparációs félelmi esetében a szorongás kifejezetten az elváláshoz vagy az elválás gondolatához kötődik. Ha az ember általánosan szorongik, az nem szeparációs szorongás, hanem más állapot.

Szintén fontos jel a különbségtétel során az, hogy a szeparációs szorongásban a másik fél jelenléte megoldja a problémát. Ha az ember más helyzetben nem szorongik, csak akkor, amikor a szeretett személy nincs jelen, akkor valszínűleg szeparációs szorongásról van szó. A Budapesti terapeuta közösség nagy hangsúlyt helyez erre a differenciálásra.