Merüljön el motivációs célkitűzés-tréningbe budapesti sikertervezéssel

Motivációs beszélgetés az önreflexió és a változás alapja

A motivációs beszélgetés egy olyan módszer, amely segít az embereknek, hogy megtalálják a saját motivációjukat a változásra. Ez nem azt jelenti, hogy valaki azt mondja az embernek, hogy mit kell tennie. Hanem azt, hogy az ember önmaga jöjjön rá, hogy mire van szüksége. A motivációs beszélgetés az a beszélgetés, amely során az ember hallgatja saját gondolatait, és felfedezi a saját motivációját.

Budapest sok olyan pszichológusa és terapeuta van, akik kifejezetten motivációs beszélgetéseket végez. Az ilyen beszélgetések nagyon hatékonyak lehetnek, mert az ember a saját szavait hallja, és ez megerősíti az ő elhatározottságát. Az Qjob.hu-n könnyedén meg lehet találni olyan szakembereket, akik ezt a módszert használják a klienseik motivációjának fejlesztésére.

A kérdezés művészete és az értő hallgatás

A motivációs beszélgetés alapja az értő hallgatás és az okos kérdezés. Az embereknek szükségük van arra, hogy valaki figyelmesen meghallgassa őket, és olyan kérdéseket tegyen fel nekik, amely segít nekik gondolkozni. Nem az a cél, hogy az embernek azt mondjuk, hogy mit kellene tennie. Hanem azt, hogy olyan kérdéseket tegyen fel, amely arra viszi őt, hogy maga jöjjön rá a megoldásra.

Személyes tapasztalatom szerint az emberek sokkal jobban motiválódnak, ha saját szavaikból hallják a megoldást. Ez az, amit az értő hallgatás és az okos kérdezés megvalósít.

A reflexió technikája az ambivalencia feloldásához

Az egyik legfontosabb technika a motivációs beszélgetésben a reflexió. Ez azt jelenti, hogy az ember visszatükrözi azt, amit hallott, de egy mélyebb szinten. Például, ha valaki azt mondja, hogy szeretne változtatni, de félél tőle, az ember azt mondhatja vissza, hogy érzi a félelmet, de lát benne egy igényt a változásra. Ez az ambivalencia feloldása.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy megpróbálják a személyt meggyőzni a változás szükségességéről. De a motivációs beszélgetésben az a cél, hogy az ember maga jöjjön rá erre.

A változásbeszéd és a támogatásbeszéd közötti különbség

A motivációs beszélgetésben fontos megérteni, hogy a kliens milyen beszédet használ. Van a változásbeszéd, amely azt mutatja, hogy szeretne változtatni. És van a támogatásbeszéd, amely azt mutatja, hogy meg szeretne maradni a jelenlegi helyzetben. Az a szakember, aki figyelmesen hallgatja, megtudja, hogy melyik szöveg van erősebbé.

Volt egy eset amikor egy férfi azt mondta, hogy szeretne több időt tölteni a családjával, de aztán azt is mondta, hogy a munka nagyon fontos. Az motivációs beszélgetésben az volt a feladat, hogy az ember az ambivalencia mindkét oldalát feltárja, és segítse az ő önmaga által való feloldásában.

A célok és a értékek összekapcsolása

A motivációs beszélgetés legmélyebb szintjén az embereknek meg kell találniuk azt a kapcsolatot, amely a céljuk és az értékeik között van. Ha az ember azt szeretné, hogy több időt töltsön a családjával, de a célja az értelmes munka, akkor az ambivalencia feloldódhat, amikor meglátja, hogy az értelmes munka lehet az, amely a családdal töltött idő lehetőségét biztosítja.

Véleményem szerint ez az a szint, amely a valódi motivációt létrehozza. Nem az extern motiváció, hanem az intern motiváció, amely a saját értékeinkből fakad.

Az énhatékonyság és az önbizalom építése a beszélgetésen keresztül

Az motivációs beszélgetés végén az emberek gyakran azt tapasztalják, hogy jobban hisznek abban, hogy képesek arra, amit akarnak. Ez az, amit az énhatékonyságnak hívnak. Az énhatékonyság az az érzés, hogy képes vagy valamit elérni. A motivációs beszélgetés kifejezetten erre az énhatékonyságra fókuszál, és erre alkalmas egy olyan módszer, amely az ember saját szavaiból építkezik.

Budapest kerületeiben a motivációs beszélgetés lehetőségei

Budapest szinte összes kerületében van lehetőség motivációs beszélgetésre. A Klinikai Pszichológia Tanszék a Semmelweis Egyetemen, amely az V. kerületben van, rendszeresen vezet motivációs beszélgetés tréningeket. Az Asszertív Akadémia a XI. kerületben működik, és motivációs beszélgetés elemeket is tartalmaz a programjaiban. Több magánrendelő is nyújt ilyen szolgáltatást, például a Levitánia Pszichológiai Rendelő, amely több kerületben is elérhető.

Az online lehetőségek is széles körben rendelkezésre állnak, amely azok számára ideális, akik a közlekedésben korlátozzák az időt vagy a távolságot. Az olyan szakemberek, akik itt találhatók az Qjob.hu-n, kifejezetten erre a módszerre vannak képzve, és tudják, hogy hogyan használjanak megfelelően motivációs beszélgetést, hogy az embereknek segítsenek a saját motivációjukat megtalálni és erősíteni.