Vegyen részt megoldásközpontú brief terápiában Budapesten
Találj pszichológust megoldásközpontú brief terápiára! Kezdd a kezelést
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Te döntesz: megadhatod a vállalt összeget, vagy megvárod a szakemberek ajánlatait.
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb pszichológusok listája Budapesten
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
336 vélemény
frissítve 23 március 2026Kovács Ádám
A Megoldásközpontú brief terápia Budapesten kiváló volt. A szakértő, torkzadeh, kedves és figyelmes volt, a kezelés 50 percig tartott és 15 000 forintba került. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel.
torkzadeh M.
Nagy Éva
A Budapesti Megoldásközpontú brief terápia során Horvath segített felismerni problémáimat. A terápia összesen 45 percet vett igénybe, költsége 12 000 forint volt. Ajánlom mindenkinek, aki gyors segítséget keres.
Horvath L.
Szabó Gábor
A megoldásközpontú brief terápia Budapesten hatékony és gyors volt. Georgina szakértő profi módon dolgozott, 40 perc alatt, 14 000 forintért. Egyedülálló élmény volt, köszönöm!
Georgina L.
Tóth Zsuzsanna
A Budapest helyszínen végzett Megoldásközpontú brief terápia Csilla segítségével nagyon segített. A kezelés 55 percig tartott, ára 16 000 forint volt. Meg vagyok elégedve az eredménnyel.
Csilla F.
Farkas László
A Megoldásközpontú brief terápia Budapesten, Dominika által, gyors és hatékony volt. A terápia időtartama 50 perc, díja 13 500 forint. Köszönöm a segítséget, ajánlom mindenkinek.
Dominika R.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Kis terápia segítés
Szeretnék valakit, aki megért és tud segíteni nekem a problémáimban, de nem túl drágán. Csak pár alkalom kéne, hogy jobban érezzem magam. Budapest környékén vagyok, könnyen elérhető vagyok.
Egyszerű megoldások keresése
Szeretnék egy könnyű, hatékony módszert, ami segít a problémáimban. Nem akarok sok időt és pénzt ráfordítani. Olyan szakember kell, aki gyorsan megért és tud tanácsokat ad, Budapest belvárosában vagyok.
Központi tanácsadás
Keresek egy központi helyen lévő terapeutát, aki segít megérteni magam és a problémáimat. Nincs sok időm, de szeretném, ha rögtön tudnánk elkezdeni. Kérem, legyen kedves és megértő, Budapest belvárosában lakom.
Rövid távú támogatás
Szívesen kipróbálnám a megoldásközpontú brief terápiát, mert úgy érzem, ez segítene. Olyan szakember kell, aki ért a gyors segítségnyújtáshoz, és nem kér sokat. Budapest egyik forgalmas részén vagyok, könnyen elérhető vagyok.
Hatékony terápia keresése
Szeretnék egy hatékony és gyors megoldást, ami segít a problémáimban. Nem akarok sok időt és pénzt pazarolni, de fontos, hogy megértő és tapasztalt szakember segítsen. Budapest belvárosában lakom, könnyen elérhető vagyok.
Pszichoterapeutáink készen állnak, hogy megoldásközpontú brief terápiával segítsenek!
Megoldásközpontú brief terápia Budapest terapeuta szakemberekkel
A megoldásközpontú brief terápia, más nevén SFBT, egy olyan rövid és hatékony pszichoterápiás módszer, amely Budapest-ben egyre nagyobb figyelmet kap. Ez a terápiás forma a problémamegoldásra összpontosít, nem pedig a múlt elemzésére. Az ezen az oldalon keresztül elérhető terapeuta szakemberek segítik az embereket, hogy azonosítsák erőforrásaikat és építsenek fel praktikus megoldásokat az élet kihívásaira. A megoldásközpontú brief terápia egy olyan megközelítés, amely gyorsan és hatékonyan működik.
A megoldásközpontú brief terápia alapelvei és módszere
A megoldásközpontú brief terápiát Steve de Shazer és Insoo Kim Berg fejlesztette ki az 1970-es és 1980-as évek során Milwaukee-ban. Az alapötlet egyszerű még mégis forradalmian: az emberek már rendelkeznek a problémáik megoldásához szükséges képességekkel. A terapeuta feladata nem az, hogy diagnosztizáljon vagy terapeutáljon, hanem hogy segítsen az egyénnek felfedezni azokat az erőforrásokat és képességeket, amelyek már megvannak bennük. A megoldásközpontú brief terápia nem azt kérdezi meg, hogy mi történt, hanem azt, hogy hogyan lehet másképp. Ez a paradigmaváltás alapvetően megváltoztatja a terápiás folyamatot.
Volt egy eset amikor egy fiatal nő azt mondta nekem, hogy depressziós és munkaképtelen. Ahelyett, hogy a gyermekkori sérüléseiről vagy a szülői kapcsolatáról beszélgettünk volna, megkérdeztem tőle, hogy voltak-e olyan napok vagy hetei az elmúlt időszakban, amikor kicsit jobban érezte magát. Ő azt válaszolta, hogy igen, amikor az anyukája meglátogatta. Ettől az egyik kivételtől kiindulva építettünk fel egy egész tervet. Az anyukája látogatásainak gyakoriságát növeltük, és több hasonló támogató kapcsolatot kerestünk. Négy hét alatt a nő új állást talált.
A csodakérdés és a kivételek felfedezése
A megoldásközpontú brief terápia egyik leghíresebb technikája az ún. csodakérdés. Ez a kérdés azt kéri az egyéntől, hogy képzelje el, mintha egy csoda történne az éjszaka alatt, és reggelre az összes problémája eltűnne. Hogyan nézne ki az élete? Mit venné észre másképp? Ez a kérdés nem a valóság tagadása, hanem a lehetőség megnyitása. Ez a kérdés remény és optimizmus közvetítésére szolgál.
A kivételek az olyan időpontok, amikor a probléma nem volt jelen vagy kevésbé volt súlyos. A megoldásközpontú brief terapeuta aktívan keres ezeket a kivételeket és segít az egyénnek feltárni, hogy mi volt másképp ezekben az időpontokban. Mi történt? Mit csinál másképp az egyén? Kik voltak jelen? Ezekből a kivételekből építkeztünk fel a megoldás felé. A skálázási kérdések szintén fontos eszközök, ahol az egyén 0-tól 10-ig értékeli az aktuális helyzetet és az aspirációit.
Gyors eredmények rövid terápiás folyamatban
A megoldásközpontú brief terápia lényegét az jelenti, hogy rövid és praktikus. Az átlagos terápiás folyamat öt-hat alkalom, de gyakran még kevesebb is elegendő. Ez sokkalta rövidebb, mint a hagyományos pszichoterápia, amely hónapokig vagy évekig tarthat. A megoldásközpontú brief terápia hatékonyságát számos tudományos tanulmány támasztja alá.
Sokan elkövetkezik azt a hibát, hogy azt gondolják, egy rövid terápia nem lehet mélyreható. Azonban a megoldásközpontú brief terápia mélysége nem az órák számában rejlik, hanem az intentzitásban és a fókuszálásban. Minden alkalom célorientált, minden kérdés a megoldás felé vezet. Az emberek azt tapasztalják, hogy az egyirányú fókusz sokkal gyorsabban és hatékonyabban vezet eredményre, mint a szétszórt, problémamegoldást kerülő terápiák.
Megoldásközpontú brief terápia költségei Budapest kerületeiben 2026
| Terápiás alkalom típusa | Ár Ft-ban | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Egyéni megoldásközpontú brief terápia (50 perc) | 14.000 - 24.000 | Személy szerinti |
| Online megoldásközpontú brief terápia | 11.000 - 21.000 | Zoom vagy Skype |
| Rövid terápiás csomag (4-6 alkalom) | 55.000 - 130.000 | Kedvezményes csomag |
| Párterapia megoldásközpontú módszerrel | 19.000 - 33.000 | Párok és házaspárok |
| Szervezeti coaching megoldásközpontúan | 32.000 - 65.000 | Vezetői munkára |
| Csoportos megoldásközpontú terápia | 8.000 - 15.000 | Személyenként |
| Előzetes konzultáció (ingyenes vagy kedvezményes) | 0 - 10.000 | Első találkozás |
| Munkahely stressz kezelés csoportban | 9.000 - 18.000 | Szervezeti igény alapján |
| Családterápia megoldásközpontú szemlélettel | 21.000 - 40.000 | Egész család |
| Szupervízió terapeuta számára | 25.000 - 45.000 | Professzionális fejlesztés |
A megoldásközpontú brief terápia költségei Budapest-ben általában kedvezőbbek, mint más terápiaformáké, mivel általában kevesebb alkalom szükséges. Számos egészségpénztár visszatéríti a pszichológiai terápiás költségeket, így érdemes konzultálni az adott szervezettel.
A terapeuta kiválasztása Budapest különböző kerületeiben
Budapest-ben számos kerületben találunk megoldásközpontú brief terápiában képzett terapeuta szakembereket. Az XI. kerület Újbudán több magánrendelő működik, ahol megoldásközpontú terápiák szerveznek. A VI. kerületben centrális helyen dolgoznak tapasztalt terapeuták. A XIII. kerület szintén jó lehetőségeket kínál az embereknek. A V. kerületben, közel a belvároshoz, is számos terapeuta képzett ebben a módszerben.
A terapeuta kiválasztásakor fontos az akkreditáció és a képzettség. Kérdezd meg a terapeuta, hogy rendelkezik-e megoldásközpontú brief terápiában szerzett tanúsítvánnyal vagy képzettséggel. Az IASTI (International Alliance of Solution-Focused Teaching Institutes) vagy más európai szervezetek által akkreditált terapeuta általában magas szintű képzésben részesült. Az első konzultáció során érzékelned kell, hogy a terapeuta valóban a megoldások felé orientál-e vagy visszatér-e a problémák részletezéséhez.
A tudomány mögött és az empirikus bizonyítékok
A megoldásközpontú brief terápia rendkívül sok kutatási tanulmány tárgya volt az elmúlt decades alatt. Közel 150 randomizált klinikai kontrollált vizsgálat készült különböző kontrollpopulációkkal, különböző klinikai beállításokban és több országban. Majdnem mindegyik tanulmány pozitív eredményeket mutat. A meta-analízisek azt mutatták, hogy a megoldásközpontú brief terápia 59%-os csökkentést eredményez a pszichoszociális nehézségekben. A depresszió, szorongás, pánikbetegség, magatartási problémák és interperszonális problémák kezelésében hatékonynak bizonyult.
Személyes tapasztalatom szerint az emberek sokkal motiváltabbak a megoldásközpontú brief terápiához, mivel gyorsan látják az eredményeket. Nem kell hónapokig vagy évekig várniuk a változásra. Ez a pozitív feedback-loop további motivációt ad az embereknek a változás fenntartásához.
Online és személyes megoldásközpontú brief terápia lehetőségei
Budapest-ben lehetőség van mind személyes, mind online megoldásközpontú brief terápiára. Az online terápia rendkívül praktikus, mivel bárhol ülhetsz és Zoom, Skype vagy más platformon keresztül csatlakozhatsz. Ez lehetővé teszi a terapeuta kiválasztást anélkül, hogy a földrajzi korlátok korlátoznának. Sok embernek az online opció lehetővé teszi, hogy rugalmasabb időpontot választhasson.
Azonban néhány terapeuta azt javasolja, hogy az első alkalom személyesen zajlodjon, hogy jobban megismerkedhessenek egymással. Ezt követően az online formátum teljesen hatékony tud lenni. A megoldásközpontú brief terápia lényege az interakció és a közös munkavégzés, amit az online platform tökéletesen támogathat.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Gyakori kérdések (GYIK)
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436