Enyhítse közeli egészség miatti depressziót budapesti támogatással

Amikor egy közeli egészség depresszió vált ki benned

Nyolc éve foglalkozom olyan emberekkel akiknek nem magukkal van baj. A párjuk vagy a szülőjük vagy a gyerekük beteg. Krónikus betegség rák demencia bénulás. És az illető gondoskodik őróluk hónapokig vagy évekig. Aztán egy nap összeomlik.

Ez nem gyengeség. A közeli egészség depresszió egy valós diagnózis. Másodlagos traumának is hívják. Te nem vagy beteg de folyamatosan szembesülsz a szenvedéssel. Látod ahogy a szeretted leépül. És közben próbálsz erős maradni. Neked kell működnöd. Neked kell mindent elintézni.

Aztán egy ponton elfogy az energia. Már napokig nem tudsz aludni. Étvágyad sincs. Mindenhez nincs erőd. És jön a bűntudat mert azt gondolod hogy neked nincs jogod rosszul lenni. A beteg az aki szenved nem te.

De ez nem így működik. A depresszió nem fair. És ha gondozol valakit akkor dupla a terhelés. Budapesten sok ilyen klienst látok főleg családtagok akik idős szülőket ápolnak otthon.

Milyen terheket hordoznak a gondozók

Amit a legtöbb ember nem ért az hogy mennyire kimerítő lehet. Nem csak fizikailag hanem érzelmileg is. Folyamatos stresszben élsz. Bármikor rosszul lehet. Bármikor kórházba kell menni. Nincs szabadság nincs pihenés.

A következő dolgok jellemzőek:

• Állandó készenlét még alvás közben is
• Szociális élet megszűnése mert nincs időd találkozni senkivel
• Karrieredről való lemondás mert nem tudod összeegyeztetni
• Pénzügyi stressz mert a kezelések drágák
• Családi konfliktusok mert nem mindenki segít egyformán
• Reménytelenség érzése mert látod hogy nincs javulás

Egy 42 éves nő mondta nekem hogy már három éve ápolja a demens édesanyját. Nem megy el otthonról mert fél hogy valami baj lesz. Barátai már nem hívják mert úgyis mindig nemet mond. A férje türelmetlen mert sosem van idejük kettesben. Munkahelyéről is mondtak már figyelmeztetést mert sokszor hiányzik.

Ilyen körülmények között hogyan ne lenne depressziós valaki. A közeli egészség depresszió ebből az elviselhetetlen teherbírásból fakad.

Szolgáltatások és árak összehasonlítva

Személyesen úgy látom hogy 8000 forint alatt nehéz megfelelő szakembert találni aki ért a gondozói depresszióhoz. Ez speciális terület. Qjob.hu oldalán böngészhetsz olyan pszichológusok között akiknek van tapasztalata ebben.

Történet az anyáról aki majdnem feladta

Egy 38 éves nő jött el hozzám tavaly tavasszal. A fia születésétől fogva súlyosan mozgáskorlátozott. Tizenkét éves volt amikor találkoztunk. Napi több órás ápolást igényelt. Etetés pelenkázás gyógytorna orvosi vizsgálatok.

Az asszony egyedülálló volt. A férje négy évvel korábban otthagyta őket. Azt mondta nem bírja tovább. Az asszony egyedül maradt a gyerekkel. Dolgozott home office-ban hogy otthon lehessen. De alig keresett valamit.

Amikor eljött hozzám már hetek óta nem evett rendesen. Lefogyott húsz kilót. Éjszakánként sírt. Mondta hogy szereti a fiát de úgy érzi hogy nincs értelme tovább élnie. Nem volt konkrét öngyilkossági terve de gondolkozott rajta.

Ez kritikus helyzet volt. Azonnal dolgoztunk azon hogy találjunk neki támogatást. Szociális segítőt aki hetente néhány órára leváltja. Egy civil szervezetet ami biztosított neki havi pénzügyi támogatást. És elkezdte a terápiát.

Hat hónap alatt sokat változott. Nem múlt el a depresszió teljesen mert az élete nem változott meg varázsütésre. De megtanulta hogy kérjen segítséget. Hogy ne érezze magát bűnösnek ha pihen. Hogy ő is ember akinek szüksége van gondozásra.

Ma már jobban van. Még mindig nehéz de már nem egyedül küzd. Csatlakozott egy gondozói támogató csoporthoz Budapest területén ahol mások is hasonló helyzetben vannak. Ez sokat segített neki.

Másik eset a férfiról aki elhanyagolta magát

Egy 55 éves férfi jött el hozzám mert a felesége előrehaladott rákkal küzdött. Két éve diagnosztizálták. Az első évben még optimisták voltak. De a kezelések nem működtek. A felesége egyre gyengébb lett.

A férfi minden energiáját a feleségére fordította. Kórházba vitte orvosokkal tárgyalt otthon ápolta. Eközben a saját egészségéről megfeledkezett. Nem járt orvoshoz évek óta. Nem sportolt. Rosszul táplálkozott. Sokat ivott.

Amikor meghalt a felesége teljesen összeomlott. Nem akart kimenni otthonról. Nem akart találkozni senkivel. Nem látta értelmét semminek. A közeli egészség depresszió teljes erővel rázúdult.

Két hónapig nem akart segítséget kérni. Azt gondolta hogy magától kijön belőle. De nem jött ki. Végül a lánya hozta el hozzám. Erőszakkal szinte.

Nehéz volt dolgozni vele mert nem akart megnyílni. Azt mondta hogy nincs értelme beszélni róla. De lassan megtört a fal. Elmondta milyen bűnösnek érzi magát hogy nem tudta megmenteni a feleségét. Hogy talán ha korábban vitte volna más orvoshoz. Hogy ha jobban vigyázott volna rá.

Ez a bűntudat gyakori. Az emberek úgy érzik hogy nem tettek meg mindent. Pedig megtettek. De a depresszió ezt elhomályosítja. Hosszú időbe telt mire elfogadta hogy ő mindent megtett amit tudott.

Mire figyelj ha gondozol valakit

Az első szabály hogy kérj segítséget. Nem kell egyedül csinálnod. Vannak szociális szolgáltatások civil szervezetek támogató csoportok. Használd őket.

Törődj magaddal. Ezt mindenki mondja de kevesen csinálják. Ha te összeomolsz akkor kinek gondozod a beteget. Menj orvoshoz aludj eleget egyél rendesen.

Ne érezd magad bűnösnek ha pihensz. Nem vagy rossz ember ha elfogadsz segítséget vagy ha egy napra elmész otthonról. A pihenés nem luxus hanem szükséglet.

Beszélj valakivel. Baráttal családdal vagy szakemberrel. Ne tartsd magadban az érzéseidet. A hallgatás csak mélyíti a depressziót.

Ha úgy érzed hogy már nem bírod tovább vagy hogy már hetek óta levert vagy akkor keress fel egy pszichológust. Budapest területén sok szakember ért a gondozói depresszióhoz. Itt az oldalon gyorsan találsz valakit aki segíthet. Ne várd meg hogy teljesen kiégj. A korai beavatkozás mindent megváltoztathat.