Épüljön fel játékfüggőség miatti depresszióból budapesti terápiával

Amikor a játékfüggőség depresszió terápia már nem választás hanem szükség

Sok fiatal felnőtt ül előttem és azt mondja, nem érti hogyan jutott idáig. Reggel felkel és azonnal bekapcsolja a gépet. Egész nap játszik. Este lefekszik és másnap ugyanez. Közben elvesztette a munkáját, a barátait, néha a partnerét is. És nem tudja abbahagyni.

A játékfüggőség depresszió terápia pont ezért létezik. Mert a kettő összefonódik. A játék nem egyszerű hobbi többé. Menekülés lett. Menekülés a valóság elől, az érzések elől, a felelősség elől. És minél többet játszol, annál rosszabbul érzed magad. De amikor abbahagyod, a depresszió olyan erős, hogy visszamész.

Budapesten egyre több embert látok ezzel a problémával. Nem csak tinédzsereket. Huszonéves, harmincéves felnőtteket is. Van akinek az egész élete a játék körül forog. És közben mélyen depressziós.

Lично я azt látom, hogy akik idejönnek, azok már megpróbáltak egyedül leszokni. Volt olyan, hogy hetekig nem játszottak. Aztán egy rossz nap jött és visszaestek. És utána még rosszabb lett, mert kudarcnak érezték.

Mit mondanak az emberek amikor bejönnek hozzám

Van aki azt mondja, a játék az egyetlen, amiben jó. Az életben minden más kudarcba fulladt. De a játékban ő a hős. Ott sikereket ér el, ott elismerik. Ez jó érzés és nem akarja feladni.

Mások arról beszélnek, hogy nem tudnak mit kezdeni a szabadidejükkel. Ha nem játszanak, csak ülnek és nézik a falat. Unatkoznak. Üresnek érzik magukat. Inkább játszanak, mert legalább az valami.

Vannak akik elfogadják, hogy betegek. Mondják, tudják hogy ez rossz nekik. Látják ahogy az életük szétesik. De amikor kinyitják a játékot, minden más eltűnik. A problémák, a szorongás, a szomorúság. Pár órára békét kapnak.

És vannak akik dühösek. Magukra, a szüleikre, a világra. Azt mondják, mindenki csak nyaggat őket. Hagyják békén. De közben éjjel nem tudnak aludni, mert tudják, hogy valami nincs rendben.

Egy huszonhárom éves fiú azzal jött, hogy egy éve nem hagyta el a lakását. Mindent online rendelt. Barátai voltak a játékban, de a való életben senki. Édesanyja fizette a számlákat. Ő csak játszott. Mondta, hogy boldogtalan, de nem tudja abbahagyni.

Ez a pont amikor már nem elég azt mondani, hagyd abba. Kell valaki, aki segít megérteni, mi áll a háttérben. Miért van szükséged erre a menekülésre. Mi az, amitől menekülsz.

Mit tartalmaz a terápia és mennyibe kerül

A játékfüggőség depresszió terápia nem arról szól, hogy egyszerűen elveszem tőled a játékot. Ha csak azt tennénk, visszaesnél. Arról szól, hogy megértsük, mi a funkciója a játéknak az életedben. Mit ad neked. És hogyan tudsz megkapni azt máshonnan.

Dolgozunk a depresszión. Mert amíg az megvan, addig a játék vonzó marad. Ha rosszul érzed magad és a játék az egyetlen, ami jó érzést ad, akkor nem fogsz tudni ellenállni neki. Meg kell tanulnod másképp kezelni az érzéseidet.

Építünk új rutinokat. Mert a nap nagy részét eddig a játék töltötte ki. Ha elveszed, mit csinálsz. Kell valami, ami helyettesíti. Nem egy másik szenvedély, hanem egészséges tevékenységek. Sport, tanulás, szociális kapcsolatok.

És dolgozunk a visszaesés megelőzésén. Mert lesz olyan pillanat, amikor nagyon akarod majd. Rosszul leszel és eszedbe jut, hogy milyen jó lenne most egy kis játék. Meg kell tanulnod, mit csinálj akkor.

A függőség terápia nem gyors folyamat. Hónapokig tart, néha tovább. 9000 forint alatt nehéz olyan pszichológust találni, aki tényleg ért a függőségekhez. Lично я azt mondom, hogy a 11000-14000 forintos tartomány reális, ha komoly segítséget akarsz. A családi konzultáció drágább, de sokszor szükséges, mert a család is szenved és nem tudják hogyan segítsenek.

Két történet akik túljutottak rajta

Az egyik kliens egy huszonnyolc éves férfi volt. Tíz éve játszott napi nyolc-tíz órát. Online szerepjátékok voltak a kedvencei. Elvesztette a munkahelyét, mert becsületből hazudott hogy beteg és otthon játszott. A barátnője elhagyta. Mondta, hogy tudja hogy ez őrület, de nem tudott megállni.

Hónapokig dolgoztunk együtt. Eleinte csak csökkentettük a játékidőt. Hat óráról négy órára. Aztán háromra. Közben kerestünk más tevékenységeket. Elkezdett futni reggelente. Beiratkozott egy főzőtanfolyamra. Apró dolgok, de segítettek kitölteni az időt.

A legnehezebb a barátok kérdése volt. Mert az online barátok mind a játékban voltak. Ha abbahagyja a játékot, elveszíti őket. Meg kellett tanulnia új embereket megismerni. Ez nehéz volt neki, de lassan ment. Ma már van munkája, új barátnője és hetente egyszer játszik, de már nem kontrollálja őt.

Másik eset egy tizenkilenc éves lány, aki mobilos játékokkal volt bajban. Nem a nagy szerepjátékok, hanem a kis casual játékok. De egész nap játszott. Az egyetemen, otthon, mindenhol. Nem tudott figyelni az órán. Nem csinálta meg a házi feladatokat. Depressziós volt és szorongott.

Kiderült, hogy a játék segített neki elkerülni a szorongást. Amikor játszott, nem kellett gondolkodnia az iskolán, a jövőn, a problémákon. Csak a játék volt. Meg kellett tanulnia szembenézni a szorongással anélkül, hogy menekülne.

Hat hónap terápia után jobb volt. Törölte a játékokat a telefonról. Nehéz volt, de megtette. Helyette meditációt tanult. És beszélgetett a problémáiról ahelyett, hogy elnyomná őket. Ma már végez az egyetemen és van terve a jövőre.

Amit tudnod kell mielőtt elkezded a terápiát

Ne várd azt, hogy egy ülés után megszűnik a függőség. Ez hosszú folyamat. Lesznek nehéz napok. Lesznek pillanatok amikor visszavágyódsz a játékhoz. Ez normális. A kérdés az, hogyan kezeled ezeket a pillanatokat.

A Qjob.hu oldalon találsz olyan pszichológusokat Budapesten, akik dolgoznak függőségekkel. Nem minden terapeuta ért ehhez. Keress olyan szakembert, aki konkrétan foglalkozik ezzel a területtel.

És még valami. Ha úgy érzed, egyedül nem megy, ne szégyeld kérni segítséget. A játékfüggőség valódi probléma. Nem gyengeség. Nem lustaság. Betegség. És van rá kezelés. De te döntsd el, hogy akarod-e. Mert ha nem vagy motivált, nem fog menni. A terapeuta segít, de a munkát neked kell elvégezned.