Találjon társakat internetfüggők támogató csoportjában Budapesten

Internetfüggő csoportok támogatás Magyarországon

Az internetfüggő csoportok támogatása egy olyan erő, amelyre az emberek sokszor nem is gondolnak, amikor az internet függőségükkel küzdenek. Személyes tapasztalatom szerint az a szülő, aki egyedül próbálja kezelni a gyermeke internet függőségét, lépésről lépésre olyan terhelés alá kerül, amely végül a család egészét szétzilálhatja. Az internetfüggő csoportok támogatása éppen ezért olyan fontos, mert az emberek nem egyedül vannak ezzel a problémával. Volt egy eset amikor egy apa azt mondta, hogy amikor megtudta, hogy van egy csoport Budapesten, ahol más szülőket is talál, akik ugyanazzal a problémával küzdenek, első alkalommal sírt az enyhülés felól. Azt nem tudta, hogy 150 másik szülő is ugyanazt tapasztalja, amit ő. Ez az a pillanat, amikor az egyén felismeri, hogy nem ő az egyedüli, és hogy az internetfüggőség valóban egy betegség, amelyet kezelni lehet, ha a megfelelő támogatást kapja.

A 12 lépéses programok hatékonysága internetfüggőségben

A 12 lépéses programok eredetileg az alkoholbetegek számára hoztak létre az 1930-as években, és azóta olyan sikeresnek bizonyult ez a módszer, hogy számos más függőségre is adaptálták. Az Anonim Alkoholisták egyszerű elve az, hogy az ember nem boldogulhat egyedül a függőségével, és hogy szüksége van közösségre és egy magasabb erő támogatására. Ez a megközelítés az internetfüggőségre is tökéletesen alkalmazható. Sokan azt gondolják, hogy a 12 lépéses program valamilyen vallási szekta, de ez messze nem igaz. Az Anonim Alkoholisták szervezetét az Isten helyett „Felsőbb Erő" alatt értelmezik, amely bármilyen spirituális alapon működhet. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, a digitális detox és az internetfüggőség kezelése egy pszichológus beszélgetésével megoldható, de a valódi felépülés hosszú folyamat, amely csoporttámogatás nélkül sokkal nehezebb.

A csoportok szerepe a digitális függőségből való felépülésben

Az internetfüggő csoportok támogatása abban nyújtanak segítséget, hogy az emberek megláthatják, hogy másokon végigment az, ami őket is megtörtént. Egy serdülő, aki 14 éve el van merülve az online játékban, nem hiszi el, hogy lehet ennek a végével járni, amíg meg nem hallja egy másik fiatal, aki már leszokott, azt mondani, hogy ő is ugyanezt érezte egy évvel ezelőtt. Ez a valós kapcsolat, az egyik emberről a másikra, sokkal erősebb, mint amit egy terapeuta mondhat. A csoportok működésének alapelve az anonim volta, amely azt jelenti, hogy az emberek keresztnevükkel mutatkoznak be, és az, amit a csoportban hallanak, a csoportban marad. Ez a biztonság megteremti azt a bizalmi légkört, amelyben az emberek képesek beszélni az igazi problémáikról.

Az önismeret fejlődése és a közösség ereje

Az önismeret fejlődése, amely a 12 lépéses program egyik sarkalatos pontja, az internetfüggőség kezelésében döntő fontosságú. A csoportban való részvétel azt jelenti, hogy az emberek kénytelenek megvizsgálni azokat az érzelmeket és helyzeteket, amelyek az internet függőséghez vezették őket. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, az internet függőség pusztán a hozzáaddicción alapul, de valójában a mögöttes lélektani problémák sokkal mélyebbek. Az internetfüggő csoportok támogatása segít abban, hogy az emberek azonosítsák ezeket a mélyebb okokat, hogy lelki fájdalmat, szorongást, vagy alacsony önértékelést valamivel helyettesítenek az internettel. Volt egy eset amikor egy huszonéves nő azt mondta, hogy ő nem az internetezésre volt függő, hanem az online kapcsolatokra, mert a valós életben nem tudott kapcsolatokat építeni az alacsony önértékelésének a miatt. Miután ezt felismerte a csoportban, már nem az internetezést akarta abbahagyni, hanem a mögöttes lelki problémáit kezelni.

Budaperti csoportok és heti találkozók programja

Budapest számos helyén működnek internetfüggő csoportok támogatási programok. Az Anonim Alkoholisták Organization, amely az Anonim Alkoholisták módszerét követi, heti rendszerességgel tartanak találkozókat a város különféle kerületeiben. A Fogadó szervezet specifikusan a szenvedélybeteg szülők gyermekeinek támogatási csoportot tartja a Budapest I. kerületben, a Csap utcai helyiségben, havonta második és negyedik kedden, délután öt órától. A 12 lépéses program alapjául szolgáló Emotions Anonymous csoport is működik Budapesten, amely a túlzott érzelmi függőséggel küzdőknek nyújt segítséget. A Tiszta Jövőért Közhasznú Alapítvány, amely Zuglóban, a Tábornok utcán működik, ingyenes, anonim, önkéntes alapú segítséget nyújt az internetfüggőséggel és egyéb szerhasználati problémákkal küzdőknek. Ezek a csoportok általában egy-másfél óra időtartamú alkalmakban működnek, és az emberek szabadon jöhetnek-mehetnek.

Online és offline támogatási lehetőségek

Az internet függőség kezelésében az online csoportok is fontos szerepet játszanak, különösen azoknak az embereknek, akik nem tudnak személyesen részt venni a csoportok ülésein, vagy egy kezdetben félékesek. Az Anonim Alkoholisták és más 12 lépéses csoportok ma már online megbeszéléseket is tartanak videokonferencián keresztül, ahol az emberek otthonról tudnak csatlakozni, mégis megtapasztalhatják a csoporttámogatás erejét. Ez a hibrid megközelítés, ahol az emberek választhatnak az online és személyes részvétel között, sokkal flexibilisebb lehetőséget nyújt azoknak, akik még kezdi ezt a folyamatot. Az online csoportok további előnye, hogy egy nagyobb földrajzi területről tudnak emberek csatlakozni, ezáltal sokkal heterogénebb összetételű közösségeket hoznak létre, ahol az emberek sokfajta perspektívát és tapasztalatot tudnak megosztani egymással. Az offline csoportok viszont azt az előnyt nyújtják, hogy az emberek valós emberi kapcsolatot építhetnek, és egy valós közösségé válnak, amely még az alkalmak végén túl is tart kapcsolatot.

Szülők és család a csoporttámogatásban

Az internetfüggő csoportok támogatása nem csak az internetfüggőknek szól, hanem az ő szüleiknek és családtagjaiknak is. Az Al-Anon-hoz hasonló szülői csoportok segítik azt, hogy a szülők megtanulják, hogyan viselkedjenek az internetfüggő gyermekükkel, és hogy hogyan vigyázanak arra, hogy maguk ne válnak közfüggővé. A Fogadó szervezet kifejezetten a szenvedélybeteg szülők gyermekeinek nyújt támogatást, ahol a fiatalok megtanulhatják, hogy az ő szüleik függőségei nem az ő hibájuk, és hogy létezik kiút ebből a helyzetből. Sok szülő azt gondolja, hogy ha a gyermeket kényszerítik az internetről való leszokásra, akkor az megoldja a problémát. De ez sokszor az ellenkező hatást éri el, és végül a család konfliktusokkal telt helyzetbe kerül. A csoportok azt tanítják, hogy a szülőknek előbb a saját lelki egészségükre kell figyelni, és hogy nem tehetnek meg mindent a gyermekük helyett. Ez a megállapodás gyakran végül arra vezet, hogy a gyermek maga felismeri, hogy szüksége van segítségre, és hajlandó egy csoportba járni.