Stabilizálja életét instabilitás miatti depresszió ellen budapesti konzultáción

Miért jönnek hozzám az instabilitás depresszió konzultációra

Évek óta dolgozom emberekkel, akik azt mondják, hogy az életük állandóan hullámzik. Egyik nap felfelé, másik nap lefelé. Semmi nem állandó. Sem az érzéseik, sem a kapcsolataik, sem a munkájuk. És ez kimerít.

Lично я azt látom, hogy sokan azt hiszik, ez normális. Azt mondják maguknak, hogy ilyen az élet. De amikor már nem tudnak aludni tőle, amikor minden reggel szorongással ébrednek, akkor már nem az.

Budapesten sok ember él úgy, hogy egyik helyről a másikra ugrik. Egyik munkából a másikba, egyik lakásból a másikba, egyik kapcsolatból a másikba. Azt gondolják, ha megváltoztatnak mindent, akkor jobb lesz. De nem lesz jobb, mert a probléma benned van, nem kívülöd.

Az instabilitás depresszió konzultáció pont erről szól. Arról, hogy megértsük, mi okozza ezt a belső nyugtalanságot. Mi az, ami miatt nem tudsz megmaradni sehol.

Amit az emberek mondanak amikor bejönnek

Van, aki azt mondja, nem tudja ki akar lenni. Próbál különböző dolgokat, de semmi sem érzi jónak. Pár hónapig lelkes valamiért, aztán unja. Újat keres. És ez megy évekig.

Mások arról beszélnek, hogy a kapcsolataik szakadnak szét. Belekezdnek valamibe, aztán félnek, hogy túl közel kerülnek valakihez. Elhúzódnak. Aztán magányosak lesznek és újra keresnek valakit. Ez a minta ismétlődik.

Vannak, akik azt mondják, állandóan úgy érzik, valami rossz fog történni. Akkor is, amikor minden rendben van. Várják a bajt. És ez kimerítő. Nem tudnak megnyugodni soha.

És van, aki egyszerűen fáradt. Fáradt attól, hogy minden nap küzdenie kell magával. Fáradt attól, hogy soha nincs béke. Fáradt attól, hogy nem tudja, másnap hogyan fog érezni magát.

Egy klienssel való beszélgetéskor kiderült, hogy tíz év alatt hatszor költözött. Mindig azt gondolta, az új hely jobb lesz. De sosem lett jobb, mert a probléma vele költözött. Ez a felismerés fájdalmas volt neki.

Mennyi egy pszichológiai konzultáció és mit kapsz érte

Az instabilitás depresszió konzultáció ára függ a módszertől is. A DBT és a sématerápia drágább, mert speciális képzést igényel. 9000 forint alatt nehéz jó minőséget találni. Lично я azt mondom, hogy a 12000-15000 forintos sáv az, ahol találsz olyan pszichológust, aki tud segíteni.

Vannak akik 20000 fölött kérnek. Ez akkor indokolt, ha nagyon tapasztalt szakember és speciális módszerrel dolgozik. De a legtöbb esetben nem kell ennyit fizetni.

Mit tartalmaz egy rendes instabilitás depresszió konzultáció

Először feltérképezzük, honnan jön az instabilitás. Milyen volt a gyerekkorod. Milyen voltak a kapcsolataid. Voltak-e olyan események, amik hatással voltak rád. Ez fontos, mert az instabilitás gyakran régi sérülésekből fakad.

Aztán megértjük a mintákat. Mikor jelenik meg az a késztetés, hogy változtass. Mi váltja ki. Mi történik előtte. Ez segít meglátni az összefüggéseket.

Közben tanulsz technikákat az érzelmi szabályozásra. Mert az instabilitás mögött gyakran az van, hogy nem tudod kezelni az érzéseidet. Amikor túl intenzívek lesznek, menekülsz. De a menekülés nem old meg semmit.

A terápia során dolgozunk azon is, hogy megtaláld, mi az, ami benned állandó. Mi az, ami nem változik. Ez lehet egy érték, egy célod, valami ami tied. Ehhez tudsz majd visszatérni, amikor minden más bizonytalan.

És megtanulod, hogy a kapcsolatokban maradj akkor is, amikor nehéz. Mert az instabilitás gyakran abból jön, hogy megszöksz, amikor valami kényelmetlen lesz. De a valódi közelség csak akkor jön létre, ha ott maradsz.

Volt egy kliens aki tíz éve kereste magát

Bejött egy fiatal nő, aki elmondta, hogy húszéves kora óta próbálja megtalálni, mi akar lenni. Tanult jogot, aztán abbahagyta. Utána marketinget, azt is. Kipróbált különböző munkákat, de egyik sem volt az igazi.

Közben három hosszabb kapcsolata volt. Mindegyik azzal végződött, hogy ő lépett ki, mert úgy érezte, elnyomják. De amikor egyedül volt, rettenetesen magányos lett. Aztán újra kapcsolatot keresett.

Hónapokig dolgoztunk együtt. Fokozatosan kiderült, hogy a probléma gyökerében az van, hogy soha nem tanulta meg, hogyan legyen önmaga másokkal együtt. Mindig úgy érezte, vagy elveszíti magát, vagy egyedül marad. Nem volt középút.

Ma már tudja, hogy ez nem így van. Megtanulta, hogy lehet határokat húzni anélkül, hogy elmenne. Lehet ragaszkodni a saját értékeihez anélkül, hogy elhagyná a másikat. Ez nagy változás volt neki.

Miért fontos hogy ne várd meg amíg összeomlasz

Sokan csak akkor keresnek pszichológust, amikor már minden szétesik. Elvesztették a munkájukat, vagy a partnerük otthagyta őket, vagy valami más válság van. Pedig sokkal könnyebb korábban beavatkozni.

Ha már hónapok óta érzed, hogy valami nincs rendben, ne mondd azt, hogy majd elmúlik. Nem fog elmúlni magától. Az instabilitás nem egyszerű fázis. Ez egy minta, amit meg kell tanulnod kezelni.

A Qjob.hu oldalon találsz olyan szakembereket Budapesten, akik értenek ehhez a problémához. Nem minden pszichológus dolgozik ezzel, de vannak, akik kifejezetten erre specializálódtak.

Lично я azt mondom, hogy minél fiatalabb korban kezdesz el foglalkozni vele, annál jobb. Mert ez a minta évek alatt mélyül el. És minél mélyebb, annál nehezebb megváltoztatni. De sosem késő elkezdeni.