Ismerje meg hipochondria kezelési lehetőségeit Budapesten

Amikor minden tünet halálos betegséget jelent

Három éve dolgozom egy férfival, aki hetente járt orvoshoz. Nem azért, mert beteg volt. Hanem mert azt hitte, beteg. Egy hónap alatt négy CT vizsgálaton esett át. Az orvosok megmondták, semmi baja. De ő nem hitte el.

Ez a hipochondria lényege. Nem színlelés. Nem figyeleméhség. Valódi szorongás a betegségektől. Az agy azt mondja, veszélyben vagy. A test jeleket küld. A szív gyorsabban ver. A gyomor összeszorul. Ezek valódiak. De nem betegség okozza őket, hanem a félelem.

Budapesten egyre több ember keresi ezt a fajta segítséget. A járvány óta megnőtt az egészségszorongás. Az emberek túlérzékennyé váltak a testükre. Minden fájdalom rákot jelent. Minden köhögés tüdőgyulladást. Minden szédülés agydaganatot.

Személyes véleményem szerint ezt komolyan kell venni. Nem elbagatellizálni. Aki ezt éli meg, annak valóban pokol. Nem választás. Nem megszüntethető egyszerű rábeszéléssel.

A legnagyobb tévedések az egészségszorongás kezelésében

Legtöbben azt gondolják, elég megnyugtatni az embert. Az orvos mondja meg, hogy nincs baja, és kész. De aki hipochondriával küzd, nem hisz az orvosnak. Vagy ha hisz, két napig tart, aztán újra jön a szorongás.

Másik hiba a vizsgálatok sorozata. Hátha valami mégis van. Csináljunk még egy ultrahangot, még egy vérvételt. De ez rossz irány. Mert minél több vizsgálat van, annál jobban rögzül a szorongás. Az agy megtanulja, hogy vizsgálatokkal lehet csillapítani a félelmet. Rövid távon segít, hosszú távon ront.

Harmadik tévedés az internetes keresés. Sokan azt tanácsolják, ne googelezz tüneteket. De ez nem így működik. Aki szorongásos, az nem tud nem keresni. A tiltás csak növeli a vágyat. Helyette meg kell tanítani, hogyan kezelje az információt.

Negyedik hiba a figyelemelvonás. Foglald le magad valamivel, ne gondolj rá. De a hipochondria nem feledkezik el. Visszajön. Erősebben. Mert a feldolgozatlan szorongás halmozódik.

Ötödik probléma a gyógyszer túlhasználata. Nyugtatót szedni minden tünet ellen. Ez függőséget okozhat. És nem oldja meg a problémát. A kognitív minták megmaradnak.

Volt egy nő, aki öt évig járt különböző orvosokhoz. Senki nem mondta neki, hogy ez pszichológiai probléma. Mindenki csak további vizsgálatokat rendelt. Amikor végre hozzám került, már komoly depresszióval is küzdött. Az állandó szorongás kimerítette.

Árak és lehetőségek a kezelésben

Szubjektív tapasztalatom szerint 12000 forint alatt ritkán találsz hipochondriára specializált pszichológust. Ez specifikus terület, nem minden szakember ismeri jól. Aki túl olcsón dolgozik, az valószínűleg általános szorongáskezelést végez, ami nem elég hatékony erre a problémára.

A Qjob.hu platformon több pszichológus is elérhető, akik szorongásos zavarokat kezelnek. De érdemes konkrétan rákérdezni, dolgozott-e már hipochondriás kliensekkel.

Mire figyelj amikor terápiát keresel egészségszorongásra

Első és legfontosabb a CBT tapasztalat. A kognitív viselkedésterápia a leghatékonyabb módszer erre. Más terápiás irányok is segíthetnek, de a CBT a leginkább kutatásokkal alátámasztott.

Második szempont az expozíciós technikák ismerete. A hipochondria kezelése nagy részben arról szól, hogy szembenézünk a félelmekkel. Fokozatosan. Biztonságos környezetben. Ha a terapeuta nem beszél expozícióról, az figyelmeztető jel.

Harmadik elem a türelem. Ez nem gyors folyamat. Minimum négy hónap, de gyakran hat-nyolc hónap is kell. Aki gyors megoldást ígér, az nem reális.

Negyedik tényező a rugalmasság. Vannak napok, amikor az ügyfél pánikban van. Sürgősségi ülésre van szükség. A szakember tud-e erre reagálni. Van-e telefonos elérhetőség krízis esetén.

Ötödik szempont az orvosi ismeretek. Jó, ha a pszichológus érti az orvosi nyelvezetet. Tud kommunikálni orvosokkal. Mert gyakran együttműködés kell köztük. A kliens háziorvosa is része a folyamatnak.

Hatodik pont a személyes kapcsolat. Ez talán a legfontosabb. Ha nem bízol a terapeutában, nem fogsz megnyílni. Az első konzultáció pont erre való. Megérzi-e a problémád. Ítélkezik-e vagy empátiát mutat.

Budapesten sok pszichológus foglalkozik szorongásos zavarral, de nem mindegyik ismeri elég mélyen az egészségszorongást. Itt a weboldalon találsz különböző szakembereket. Nézd meg a referenciákat. Olvasd el a bemutatkozásokat. Keress olyat, aki konkrétan említi az egészségszorongást a szakterületei közt.

Hogyan zajlik a terápia és mire számíthatsz

Az első ülés mindig felmérés. Mióta tart a probléma. Milyen tünetek okoznak legtöbb félelmet. Hány orvost látogattál meg az elmúlt évben. Milyen vizsgálatokon voltál. Családi előzmények. Korábbi betegségek.

Második lépés a pszichoedukáció. Megértetni, hogyan működik a szorongás. Mi az a kapcsolat az agy és a test között. Miért jelennek meg testi tünetek pszichés okok miatt. Ez kulcsfontosságú. Mert a megértés csökkenti a félelmet.

Harmadik fázis a gondolatok vizsgálata. Milyen automatikus gondolatok jönnek egy tünet megjelenésekor. Mennyire valószínű, hogy ez tényleg komoly betegség. Van-e bizonyíték rá. Van-e ellenbizonyíték. Fokozatosan átírjuk ezeket a mintákat.

Negyedik szakasz a viselkedés megváltoztatása. Csökkentjük az orvoslátogatások számát. Időt szabunk az internetes keresésnek. Megtanulunk élni bizonytalanságban. Ez nehéz, de szükséges.

Ötödik lépés az expozíció. Szembenézünk azokkal a helyzetekkel, amiket eddig kerültünk. Például elolvassuk egy betegség leírását anélkül, hogy pánikba esnénk. Vagy elmenünk kórházba anélkül, hogy azonnal megvizsgáltatnánk magunkat.

Hatodik elem a fenntartás. Amikor már javulás van, ritkábban találkozunk. De követjük a helyzetet. Mert stresszes időszakokban visszajöhetnek a tünetek. Ezt előre tudjuk, és felkészülünk rá.

Az a férfi, akiről az elején beszéltem, ma már három hónapja nem volt orvosnál szükségtelenül. Vannak rossz napjai. Néha felmerül benne a félelem. De tudja kezelni. Nem uralja az életét. Visszatért a munkába. Javult a párkapcsolata. Ez a cél. Nem a tökéletes gyógyulás. Hanem a normális élet visszanyerése.