Csatlakozzon gyermekkori traumák felnőtt csoportjához budapesti közösségi üléseken

Gyermekkori traumák felnőtt életben történő megnyilvánulása

A gyermekkori traumák nem múlnak el magától, amikor felnőttek leszünk. Ellenkezőleg, azok sokszor rejtett módon jelenik meg felnőttkorban olyan tünetekben, amelyeket az érintett emberek gyakran nem kötnek össze az eredeti traumával. Az a gyermek, aki egy szülő halálát élte át, vagy aki szexuális bántalmazást szenvedett, vagy aki érzelmi elhanyagolásban nőtt fel, felnőttként szorongást, depressziót, önbizalomhiányt, vagy éppen párkapcsolati problémákat tapasztal. A gyermekkori traumák feldolgozása felnőtt korban így egy külön szakértelem, amely szükséges az EMDR terapeuta részéről.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, ha sok év telt el azóta, hogy a gyermekkori trauma megtörtént, akkor az már biztos, hogy feldolgozódott. De a valóság az, hogy ezek az emlékek az agyban pont úgy maradt feldolgozatlanul, mintha tegnap történt volna. A szervezet minden napjára gyakorol hatást az ezekben a feldolgozatlan memóriákban tárolt információ.

Felnőttkori tünetek és azok gyermekkori eredetének felismerése

A gyermekkori traumák felnőttek életében sokféleképpen jelennek meg. Lehet ez álmatlanság és rémálmok, de lehet szorongás az olyan hétköznapi helyzetekben, ahol logikus okra lenne szükség. Lehet depresszió, amely bármilyen terápiás próbálkozás ellenére sem szűnik, vagy lehet olyan viselkedésminta, amit a felnőtt nem ért, de mégis ugyanúgy reagál mindig ugyanerre az olyan helyzeterre. Az érzelmi szabályozás nehézsége, az alacsony önértékelés, a túlzott felelősség vállalás vagy éppen az érzelmi távolságtartás mind-mind tipikus felnőttkori manifesztációi az irányított gyermekkori traumatizációnak.

Volt egy eset amikor egy harmincöt éves nő azt mondta, hogy lehetetlen számára azt tenni, amit szeretne az életben, mert valahogy mindig zurít egy belső hang, amely azt mondja, nem ér rá. Ez az internalizált szülői kritika a gyermekkori érzelmi elhanyagolásból szakadt fel újra és újra. Felnőttkori depressziójaként jelenítette meg magát, pedig az igazi probléma a gyermekkori trauma feldolgozatlansága volt. Az EMDR segítségével ezt az irányított szülői hangot tudták feldolgozni és integratálni az agyban oly módon, hogy már nem gyakorol olyan negatív hatást a jelenre.

Az EMDR terapeuta kiválasztása felnőtt gyermekkori trauma feldolgozásához

A felnőtt korban megjelenő gyermekkori traumák feldolgozása nagy igényt támaszt az EMDR szakemberekre. Ez nem az a terapeuta, aki csak újonnan végzett az EMDR képzésen, és akinek még nincs gyakorlata összetett traumák kezelésében. Az ilyen típusú terápiához tapasztalat szükséges, amely hosszú felnőtt klientelét feldolgozta már. Budapest számos ilyen szakemberrel rendelkezik, de fontos, hogy az első konzultáción konkrét kérdéseket tegyen fel a leendő kliensnek.

Véleményem szerint az jó terapeuta, aki hajlandó nyíltan beszélni az ő saját korlátairól is, és nem azt mondja, hogy ő mindent tud megoldani. A felnőtt gyermekkori trauma feldolgozása gyakran nyolc-tizenkét, vagy akár húsz-harminc ülésemet igényelhet, és ez nem szégyen, hanem a trauma komplexitásának jele. A pszichológus vagy pszichoterapeuta, aki e munkáról vállalkozik, tisztában kell legyen az érzelmi terhedelmességgel, amely ebben a munkafolyamatban rejlik. Ez mellett azonban a klinikai szakpszichológus vagy szakképzett pszichoterapeuta világosan be kell tudja mutatni a kezelési tervet, és azt, hogy milyen fázisain fog menni át a feldolgozás.

A feldolgozás időtartama és a feldolgozatlan múlt hatása a jelenre

A felnőtt gyermekkori traumák feldolgozása időigényesebb, mint az egy-egy akut esemény feldolgozása felnőttek számára. Ha valaki egy közlekedési balesetet átélt, akkor három-hat üléssel gyakran megoldható az EMDR feldolgozás. De ha valaki húsz év szülői érzelmi elhanyagolásának a következményei alatt él, akkor világos, hogy ennek feldolgozása több időt vesz igénybe. A feldolgozatlan múlt olyan módon áramlik a jelenbe, mint egy folyamatos háttérzaj, amely soha nem szűnik meg teljesen, csak ha tudatosan feldolgozódik.

Személyes tapasztalat szerint a legtöbb felnőtt, aki gyermekkori traumákat kezd feldolgozni, azt mondja, hogy nem is gondolt volna, hogy ilyen mély dolgok merülnek majd fel a feldolgozás alatt. Az EMDR terápia során ugyanis nem csak az eredeti trauma emlékképe jelenik meg, hanem az összes hozzá kapcsolódó emlék, érzelem, gondolat, és testérzet. Ez pedig azt jelenti, hogy a teljes feldolgozás egy összetett és hosszú folyamat lesz, amely azonban végül igazi felszabadulást hoz.

Gyermekkori traumák felnőtt korban Budapest kerületeiben történő feldolgozása

Budapest számos kerületében érhetőek el az olyan EMDR terapeuták, akik felnőtt gyermekkori traumákat kezelnek. A V. kerület, a Belváros és a Terézváros (VI. kerület) továbbra is a klasszikus pszichológiai centrum, ahol számos magánrendelő működik. Az Erzsébetváros (VII. kerület), ahol az EMDR Egyesület képzési központja található, szintén jó lehetőségeket biztosít az olyan specialistákat, akik kifejezetten felnőtt fclientelét kezelik. Az Üllői út környéke (VIII. kerület és a szomszédos Józsefváros) ismert a Corvin Pszichológiai Terápiás Központról, amely szintén foglalkozik felnőtt traumákezeléssel. A Reikon Pszichológiai Központ az Erzsébetvárosban működik, és tapasztalt pszichológusokkal rendelkezik, akik már több éves tapasztalattal rendelkeznek a felnőtt gyermekkori traumák feldolgozásában. Budáról, a III. vagy XI. kerületből, illetve az Óbudáról származó személyek leginkább az V., VI., vagy VII. kerületi rendelőket keresik, mivel ezek közlekedésből a legközelebb vannak. Az északi Pest részeiről a XIII. kerületi lehetőségek is jól elérhető, és a Pesti azon részeiről, ahol szintén élnek zöldebb környezetben, az V. kerület továbbra is népszerű választás az EMDR terapeuta keresésénél.