Csatlakozzon klimaxos nők önsegítő csoportjához budapesti női erővel

Genofóbia pszichológus kezelés Budapest klinikáin

A genofóbia, vagyis a szexuális intimitástól való félelem, olyan probléma, amellyel egyre többen fordulnak pszichológusokhoz Budapest-szerte. Ez nem egy szexuális zavar abban az értelemben, hogy az ember nem szereti a szexet, hanem egy fóbia, amely az emberre teljesen aránytalan félelemként hat. Az a jellegzetesség, hogy akár csak a gondolat a szexuális aktivitásról már pánikrohamot okozhat. Egy jó pszichológus felismeri, hogy a genofóbia mögött legtöbbször valamilyen korai trauma vagy kellemetlen tapasztalat húzódik meg, és ezt a gyökerét kezelni kell. Budapest több olyan intézményében is dolgoznak szakemberek, akik ezben az érzékeny területen képzettséggel rendelkeznek és diszkréten segítik az embereket a félelem leküzdésében.

A félelem fizikai és pszichológiai megnyilvánulásai

Aki genofóbiával küzd, az nem csak érzelmileg szenved, hanem a test is erősen reagál. Amikor a szexualitás gondolatára kerül sor, szívdobogás, légzési nehézség, hasmenés, hányinger vagy remegés léphet fel. Az agy úgy reagál, mintha valódi veszély fenyegetné az embert, pedig valójában nincs semmiféle fizikai veszély. Ez a hiányosság az egyik legzavaróbb aspektusa a fóbiának, hogy az ember tisztában van vele, hogy a félelem aránytalanul erős, de nem tudja megállítani. Személyes tapasztalatom szerint sok ember, aki ezzel küzd, azt hiszi, hogy egyedül van az ezzel a problémával, és ezt a szégyenérzetet még nehézebbé teszi a helyzet. De a valóság az, hogy ez egy viszonylag gyakori fóbia, és kezelésre igen jól reagál.

Az eredet feltárása és a trauma feldolgozása

A legtöbb ember, akinek genofóbiája van, soha nem gondolt arra, hogy mi kezdett vele. De feltűnő, hogy szinte mindig van valamilyen történet, ami magyarázza a félelem kialakulását. Volt egy eset amikor egy nő rájött, hogy a gyermekkorában egy kellemetlen szituáció, amely nem volt egyértelműen szexuális, de amely körül sok félelmet és titok lett, az korai asszociációkat alakított ki bennem. Egy másik ember, aki szexuális előzmények voltak, az a trauma feldolgozatlansága miatt alakult ki a fóbia. Ezért is fontos az első lépés: megtalálni azt az eredetet. Ha az ember megérti, hogy honnan jön a félelem, akkor már lehet vele valamit csinálni. Az egyik pszichológus gyakran azt mondja, hogy a megértés önmagában már gyógyítja az embert részben, mert az ember már nem egyedülnek érzi magát azzal a tanácstalanság érzésével.

Kognitív viselkedésterápia és az expozíciós kezelés

A kutatások azt mutatják, hogy a kognitív viselkedésterápia, vagy röviden CBT, igen hatékony a genofóbia kezelésében. Ez azt jelenti, hogy az ember megtanul másképp gondolkodni a szexualitásról. Sokan azt hiszik, hogy a szex valamilyen veszélyes dolog, vagy hogy nem lesznek jók benne, vagy hogy valamilyen nagyon rossz dolog fog történni. Ezek az irracionális gondolatok, és a terapeuta segít az emberen, hogy felismerje ezeket és új gondolati mintázatokat alakítson ki. Az expozíciós terápia azt jelenti, hogy fokozatosan, nagyon apró lépésekben az ember kiteszi magát annak, amitől fél. Nem azt jelenti, hogy egyből szexet kell végezni, hanem azt, hogy az ember megtanul gondolat szintjén először, majd később képzeleti szinten kezelni a szituációt. Véleményem szerint ez az egyik leghatékonyabb módszer, amit ismerek.

A párkapcsolat és az őszinte kommunikáció fontossága

Az egyik legfontosabb dolog, amely sok párban előfordul, amikor az egyik félnek genofóbiája van, az a titkolózás. Az emberek féltik, hogy a partnerük úgy gondolja, hogy mit nem szereti őt, vagy hogy az ő hibája. De ez a titok még inkább rontja a helyzetet. Ha az egyik fél őszintén beszél a másikal arról, hogy mit szenvez, az már sokat segíthet. A legtöbb partner sokkal megértőbb, mint az ember gondolna. Sőt, sok párban a nyílt beszélgetés kezdetét jelenti a gyógyulásnak. A szexuálpszichológus vagy szexológus szerepe ebben az, hogy segít az embereknek azt a beszélgetést folytatni, amely otthon talán túl feszültté vagy zavarttá válna. Tanítja őket arra, hogy hogyan lehet beszélni ezekről az intim dolgokról anélkül, hogy bármelyik fél megsérülne.

Budapest kerületeiben a genofóbia kezelésben járatos pszichológusok

Budapest számos kerületében találhat az ember olyan pszichológusokat és szexológusokat, akik kifejezetten a szexuális fóbiákkal foglalkoznak. Az Újbuda, a XI. kerület több olyan intézettel rendelkezik, ahol szexuálpszichológusok és szexológusok dolgoznak. A belváros, az V. kerület szintén jó hely a keresésre, ahol több magánrendelő működik azzal a szakterülettel. A VI. kerület, a Teréz körút mellett számos olyan pszichológus van, aki ezekben a témákban jártas. Nem kell attól félni, hogy az ember szégyenez lesz az első konzultáción, a jó pszichológusok ezt a kényes témákat természetesnek és normalnak kezelik. Az online lehetőség azt jelenti, hogy nem szükségszerűen a saját kerületben kell keresni a segítséget. Amit ajánlok, hogy az ember szerezzen többféle terapeuta telefonszámát és beszéljen velük röviden telefonon, hogy megérezze, hogy mennyire érzi magát kényelmesen azzal az emberrel.