Támogatás érzelmi túlterheltség miatti depresszióban Budapest szívében

Érzelmi túlterheltség depresszió kezelése szakemberrel

Több mint tíz éve dolgozom érzelmi túlterheltség depresszió területén. Látom minden nap, hogy az emberek mennyire egyedül maradnak ezekkel a problémákkal. Sok kliens csak akkor keres segítséget, amikor már alig bírja. A Budapest környéki gyakorlatomban tapasztalom, hogy sokan félnek attól, hogy gyengének tűnnek, ha szakemberhez fordulnak. Ez nagy hiba.

A legtöbben azt gondolják, majd elmúlik magától. Nem múlik el. Egyre rosszabb lesz, ha nem csinálsz semmit.

Miért kerül mindenki ennyire mélyre

Az emberek általában túl sokáig várnak. Azt hiszik, csak fáradtak vagy stresszesek. Közben az érzelmi túlterheltség lassan depresszióvá alakul. Először csak nehéz felkelni reggelente. Aztán már semmi sem érdekel. A munkád, a barátaid, a hobbid. Minden terhessé válik.

Sokan próbálkoznak különböző módszerekkel. Jógáznak, meditálnak, olvasnak önfejlesztő könyveket. Ezek segíthetnek, de nem mindig elégségesek. Amikor már nem tudsz aludni éjszakánként, amikor minden apróság felbosszant, amikor úgy érzed, semminek nincs értelme, akkor már nem önmagad megoldani való probléma.

Láttam klienseket, akik évekig húzták, mire beismerték, segítségre van szükségük. Néhányan elvesztették az állásukat, mások a kapcsolataikat. Pedig korábban is lehetett volna lépni.

Mit tartalmaz a terápiás munka

Az első találkozón alaposan átbeszéljük, mi hozta ide. Nem kell szégyellni semmit, én már mindent hallottam. Ezután közösen kidolgozunk egy tervet, ami neked működik.

A terápia része lehet:

• Rendszeres beszélgetések a problémáid gyökeréről
• Technikák az érzelmi terhelés csökkentésére
• Gondolkodásmintáid átkeretezése
• Stresszkezelési módszerek gyakorlása
• Kapcsolati nehézségek feldolgozása
• Életvezetési tanácsadás konkrét helyzetekre

Nem varázslat ez. Kemény munka, ami időt igényel. De működik, ha kitartasz mellette.

Árképzés és gyakorlati információk

A Qjob.hu oldalon találsz több szakembert is, érdemes körülnézni. Személyes véleményem szerint 10 000 forint alatti óradíj esetén ritkán találkozol kellő tapasztalattal és szakértelemmel. Persze vannak kivételek, de általában az ár tükrözi a tudást.

Budapest belvárosában jellemzően magasabbak az árak, de ez nem feltétlenül jelent jobb minőséget. Online formában olcsóbb lehet, és sokszor ugyanolyan hatékony.

Amikor a kliens túl későn jött

Volt egy ügyfelem tavaly, aki csak azután keresett meg, amikor munkaképtelenségi lett. Harminc éves férfi, sikeres karrierrel, de egyszer csak nem bírta tovább. Reggel felkelt, beült a kocsiba, és nem tudta beindítani. Csak ült ott és sírt.

Azt mondta, már évek óta érzi, hogy valami nincs rendben. De mindig talált kifogást. Túl elfoglalt, nincs rá pénze, majd megoldja magától. Aztán már annyira mélyen volt, hogy gyógyszerre is szüksége lett a terápia mellett.

Három hónap alatt sikerült visszaépítenünk. De ha hamarabb jön, megúszhatta volna a mélypontot.

Mikor egy hét alatt fordult a kocka

Másik példa egy nő, aki időben cselekedett. Érezte, hogy csúszik lefelé. Még dolgozott, még találkozott az emberekkel, de tudta, hogy baj van. Felhívott, és már aznap találkoztunk.

Egy hét alatt láttam változást. Nem gyógyult meg egy hét alatt, de megértette, mi történik vele. Ez már önmagában hatalmas lépés. Kezdte látni, mely gondolatai húzzák le, és mit tehet ellenük.

Ma már rendszeresen jár hozzám, de már nem depressziós. Megelőző jelleggel dolgozunk, hogy ne kerüljön újra oda.

Amit tudnod kell a kezdés előtt

Ne várd, hogy első alkalommal megoldódjon minden. Ez egy folyamat. Lesznek jobb és rosszabb napok. Lesznek pillanatok, amikor úgy érzed, nem haladsz. Normális ez.

Fontos, hogy őszinte legyél. Ha nem mondod el, mi fáj igazán, nem tudok segíteni. Nem fogok megítélni, bármi is legyen. Azért vagyok itt, hogy meghallgassalak és támogassalak.

Próbáld ki több szakembert is, ha szükséges. Nem mindenkivel működik a kémia azonnal. Ez rendben van. Találd meg azt, akivel komfortosan érzed magad. Itt az oldalon több pszichológus is van, akik foglalkoznak érzelmi problémákkal.

Lично я úgy látom, a legtöbben akkor kezdenek el igazán javulni, amikor elfogadják, hogy ez nem gyengeség. Erő kell ahhoz, hogy segítséget kérj.