Alkalmazza EMDR terápiát Budapesten trauma kezelésre

Emdr terápia Budapesten

Az Emdr terápia Budapesten főleg azoknak érdekes, akik egy erős élmény, baleset, veszteség, bántalmazás vagy hosszan tartó feszültség után nem tudnak megnyugodni. Ilyenkor nem az a gond, hogy valaki gyenge. Inkább az, hogy az idegrendszer nem tudta rendesen lezárni azt, ami megtörtént. Az emdr terápia abban segít, hogy a megterhelő emlék ne ugyanazzal az erővel törjön be a jelenbe, mint korábban.

Sokan csak akkor kezdenek keresni segítséget, amikor már alvászavar, testi feszülés, indokolatlan sírás, hirtelen düh vagy állandó készenléti állapot jelenik meg. De ez a módszer nem csak súlyos trauma után kerül elő. Gyakori akkor is, ha valaki egy régi helyzetet évek óta cipel magával, és érzi, hogy egyes reakciói nem a jelenről szólnak. Budapesten több magánrendelésen elérhető ez a traumafeldolgozó megközelítés, de nem mindenkinél ugyanúgy zajlik a folyamat.

Az én benyomásom az, hogy sok kliens túl későn jut el odáig, hogy célzott segítséget keressen. Előtte hónapokig próbálja megmagyarázni magának, hogy majd elmúlik. Néha elmúlik. De sokszor csak átalakul és más formában marad jelen. Ilyenkor egy tapasztalt terapeuta vagy pszichológus segíthet abban, hogy a tünet mögötti emlékhez biztonságosan lehessen közel menni.

Mikor segíthet az EMDR kezelés

Az EMDR kezelés akkor lehet hasznos, ha az emlék nem múlt időként él, hanem újra és újra jelen időként hat. Ez látszhat visszatérő képekben, rémálmokban, erős testi reakciókban vagy abban, hogy valaki bizonyos helyeket, embereket és témákat kerülni kezd. Gyakori panasz a szorongás, a pánikhoz közeli állapot, a koncentráció gyengülése és az a furcsa érzés, hogy az ember mindig résen van.

Nem csak egyszeri nagy trauma esetén merül fel. A traumafeldolgozás sokszor kapcsolati sebeknél, gyermekkori megalázásoknál, ismétlődő kiszolgáltatott helyzeteknél is szóba kerül. Ezek kívülről nézve kisebb dolgoknak tűnhetnek, de belül mélyen rögzülnek. Sok ember ott hibázik, hogy csak a látványos eseményt tekinti traumának. Pedig az is mély nyomot hagyhat, ha valaki hosszú ideig nem érezte magát biztonságban.

Volt olyan eset, amikor egy kliens évekig azt hitte, hogy egyszerűen csak túl érzékeny. Aztán kiderült, hogy egy régi kórházi élmény és több későbbi hasonló helyzet kapcsolódott össze benne. Amikor ezek feldolgozása elindult, a testi riadtság fokozatosan csökkent. Nem egyik napról a másikra. De láthatóan enyhült. Ezért gondolom azt, hogy az EMDR kezelés értékét nem a hangzása adja, hanem az, hogy jól megválasztott esetben tényleg célzottan tud dolgozni.

EMDR terápia ára

Az Emdr terápia ára Budapesten általában egyéni rendelőtől, szakmai háttértől, nyelvtől és ülésidőtől függ. A magánpiacon a magyar nyelvű alkalmak gyakran 20.000 és 30.000 forint között mozognak, de vannak ennél alacsonyabb és magasabb díjak is. Az első beszélgetés néha külön árazású, néha ugyanannyiba kerül, mint egy normál ülés. És az is számít, hogy 50 perc, 60 perc vagy hosszabb alkalomról van szó.

Személy szerint én gyanakvó vagyok, ha valaki túl olcsón kínál nagyon speciális traumamunkát. Olcsóbban 18.000 forint alatt ritkán kap az ember valóban stabil, átgondolt keretet Budapesten. Persze kivétel létezhet. De a túl alacsony ár gyakran rövidebb időt, kisebb tapasztalatot vagy bizonytalanabb struktúrát jelent. A másik véglet sem jobb automatikusan. A magasabb díj önmagában nem garancia arra, hogy a kliens valóban jó kezekbe kerül.

A fenti számok inkább reális tájékozódási pontok, nem kötelező tarifák. Budapesten a belső kerületekben gyakran magasabb a díj, míg néhány külsőbb helyszínen valamivel kedvezőbb ár is előfordul. A teljes költséget nem csak az egy ülés ára adja. Fontos kérdés, hogy nagyjából hány alkalom szükséges, mennyi előkészítés kell, és kell e közben stabilizáló munka is.

Hogyan válassz szakembert

Az egyik legfontosabb szempont az, hogy ne csak a módszer nevét nézd. A szakember legyen világos abban, milyen végzettséggel dolgozik, kiket fogad, és milyen problémákra vállal kísérést. A jó pszichológus vagy terapeuta nem siet, nem ígér gyors csodát, és nem kezdi el az intenzív feldolgozást anélkül, hogy felmérné a terhelhetőséget. Ez különösen fontos trauma esetén.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy kizárólag az ár vagy a legelső szabad időpont alapján döntenek. Én inkább azt figyelném meg, mennyire érthetően ír a szakember a folyamatról, beszél e a biztonságról, a stabilizálásról, a határokról, és arról, hogy nem minden helyzetben ez az első lépés. Aki erről nyíltan beszél, az általában felelősebben is dolgozik.

Hasznos lehet átnézni, hogy az adott segítő milyen korosztállyal foglalkozik, milyen nyelven rendel, van e személyes és online lehetőség, mennyi egy ülés, és milyen lemondási szabályt alkalmaz. A Qjob.hu felületén is érdemes úgy keresni, hogy ne csak a közelség számítson, hanem az is, hogy a leírás alapján mennyire tűnik tisztának a munkamód. Itt sokan első körben csak azt nézik, ki van a legközelebb. Pedig trauma esetén a kapcsolódás minősége többet számít, mint tíz perc utazás.

Budapesti kerületek és környékek

Budapest nagy város, ezért a helyszín praktikus kérdés. Sok kliens a belső kerületekben keres rendelést, mert könnyebb megközelíteni munka előtt vagy után. Gyakori célpont az V. kerület, a VI. kerület, a XI. kerület és a XIII. kerület. De Emdr terápia nem csak a belvárosban érhető el. Találni szakembert Buda nyugodtabb részein, Zugló környékén, sőt a külsőbb kerületekben is.

Én személy szerint azt szeretem, ha a rendelő megközelíthető, de nem túl zajos környezetben van. Ez apróságnak tűnik, mégis sokat számít, amikor valaki egy nehéz ülés után lép ki az utcára. Van, akinek jobb egy forgalmas csomópont, mert gyorsan hazaér. Másnak inkább egy csendesebb mellékutca segít. Budapesten mindkét típus megtalálható.

A környékbeli települések felől érkezők gyakran Kelenföld, Újbuda, Angyalföld vagy a Nyugati pályaudvar környéke felé szervezik az időpontot, mert ezek közlekedési szempontból egyszerűbbek. De ha valaki Érd, Budaörs, Dunakeszi vagy Szentendre felől jár be, néha jobban megéri olyan helyet választani, ami nem a város közepe. Sokan ezt csak későn veszik észre, pedig a rendszeres terápia fenntarthatóságát az utazási terhelés erősen befolyásolja.

Mire számíts az első üléseken

Az első alkalmakon rendszerint nem a legerősebb emlék feldolgozása történik meg azonnal. Előbb képbe kerül a panasz, a háttér, a jelenlegi stabilitás és az, hogy mennyire bírja a kliens az érzelmi terhelést. Ez jó jel. Nem lassúság, hanem szakmai óvatosság. A traumafeldolgozás akkor halad jobban, ha van elég biztonság és kapaszkodó hozzá.

Sokan meglepődnek, hogy a folyamat nem csak a múltról szól. Fontos a jelen is. Milyen helyzetek aktiválnak be most. Milyen testi reakció jelenik meg. Milyen gondolat kapcsolódik hozzá. Az emdr terápia ettől válik célzottá. Nem általános beszélgetés, hanem jól körülhatárolt belső kapcsolatokkal dolgozik. De ettől még emberi és nem gépies.

Az első hetekben kiderülhet az is, hogy szükség van e lassabb tempóra, több erőforrás építésre vagy más kiegészítő módszerre. Szerintem ez teljesen rendben van. Nem azt mutatja, hogy a klienssel baj van. Inkább azt, hogy a szakember figyel. Sokkal megnyugtatóbb egy átgondolt folyamat, mint egy túl gyors, túl erős nekifutás.

Gyakori hibák trauma feldolgozás közben

Az egyik tipikus hiba az, hogy valaki csak azt keresi, hogyan lehetne minél gyorsabban túl lenni rajta. Érthető vágy. De a trauma nem mindig enged rövid úton. Ha valaki állandóan teljesítményként nézi a saját haladását, könnyen csalódik. A másik gyakori hiba az, hogy a kliens olyan szakembert választ, akivel nem érzi magát biztonságban, mégis marad, mert már lefoglalta az időpontot vagy sajnál váltani.

Volt olyan ügyfél, aki több hónapig járt valahová, mégis minden alkalom előtt gyomorgörcse volt. Nem a feldolgozás miatt, hanem azért, mert nem értette, mi fog történni vele az ülésen. Amikor másik segítőhöz került, az első különbség nem a technikában jelent meg, hanem az érthetőségben és a keretben. Ezt sokan alábecsülik. Pedig a jó keret fél siker.

És van még egy dolog. Sokan szégyellik, hogy még mindig hat rájuk valami régi esemény. Pedig ez nem ritka. Én azt látom, hogy amint ez a szégyen oldódik, könnyebben indul el a változás is. Az EMDR kezelés nem törli ki a múltat. Inkább abban segít, hogy a múlt ne irányítsa ennyire a jelent.