Egész napos szorongás kezelése budapesti relaxációs programmal
Találj pszichológust egész napos szorongásra! Foglalj segítséget
Ne keresgélj és telefonálgass!
Ismertesd röviden a feladatot, mi pedig elküldjük azt a megfelelő szakembereknek, akik ajánlatot fognak tenni rá
Mennyibe kerül?
Te döntesz: megadhatod a vállalt összeget, vagy megvárod a szakemberek ajánlatait.
Árak megismeréseSzakemberek értékelésekkel
Beszélj a szakemberekkel, hasonlítsd össze az értékeléseiket és tapasztalukat, majd válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet
Valódi értékelések
Mindez ingyen
A legjobb pszichológusok listája Budapesten
Ellenőrzött értékelések a Qjob szakemberekről
368 vélemény
frissítve 16 február 2026Kovács Ádám
A Budapesten végzett egész napos szorongás kezelése sokat segített. A szakértő gyorsan felmérte a helyzetet, és egy hatékony terápiát javasolt. Az ár 45 000 forint volt, és a munka 3 alkalom alatt megtörtént.
torkzadeh M.
Nagy Eszter
Az egész napos szorongás kezelése Budapest belvárosában profi módon zajlott. A konzultáció 50 percig tartott, költsége 40 000 Ft volt, és az eredmény már az első alkalom után érezhető volt. Nagyon elégedett vagyok.
Horvath L.
Tóth Gábor
A szakember nagyon kedves és türelmes volt, a kezelés során sikerült jelentősen csökkenteni a szorongásom. A folyamat 5 alkalomig tartott, összköltség 55 000 Ft volt. Csak ajánlani tudom!
Georgina L.
Szabó Zoltán
Budapesten az egész napos szorongás csökkentése egyéni módszerekkel történt, a munka 2 hétig tartott, összesen 48 000 forintba került. Az eredmény megérte az árát.
Csilla F.
Farkas Réka
A kezelés során megértettem, hogyan kezeljem a napközbeni szorongást. A szakértő 4 alkalom alatt végezte el a munkát, összköltség 52 000 Ft volt. Nagyon hálás vagyok a támogatásért.
Dominika R.
Nézd meg, mások mit rendelnek a Qjob-on
Egész napos szorongás kezelése
Szükségem van valakire, aki segít enyhíteni a napi szorongásomat Budapest belvárosában. Nem kell komoly pszichológus, csak valaki, aki meghallgat és tanácsokat ad. Rendszeresen szeretném, ha találkoznánk, egyszerű beszélgetés is jó.
Pár perc beszélgetés a szorongásról
Budapest egyik kerületében lakom, és szeretném, ha valaki beszélgetne velem pár percet arról, hogyan lehetne csökkenteni a napi szorongást. Nem kell sok idő, csak egy kis támogatás, hogy könnyebben menjek tovább.
Egész napos stresszoldás tanácsadás
Szükségem van valakire, aki segít nekem megtalálni a módját, hogyan tudnám kezelni az egész napi szorongást Budapesten. Nem kell speciális szakértő, csak egy kedves személy, aki megért és tud tanácsokat ad. A munkahelyi stressz miatt érzem így magam.
Egész napos szorongás enyhítése otthon
Budapesten lakom, és a napi szorongás miatt keresek valakit, aki tudna segíteni, hogyan lehetne ezeket a rossz érzéseket csökkenteni. Nem kell sok, csak beszélgetés, néha jó tanácsokkal. Munka után vagy hétvégén jó lenne találkozni.
Hosszabb beszélgetés szorongásról
Egész nap szorongok, és keresek valakit, aki megért, és akivel beszélgethetek hosszabban. Budapest egyik kerületében lakom, és nem akarok nagy költségeket. Csak egy barátságos személy, aki meghallgat, és segít kicsit könnyebbé tenni a napjaimat.
Egésznapos szorongás pszichológusaink készen állnak, hogy nyugalmat hozzanak!
Egész napos szorongás - amikor a nyugtalanság sosem hagyja abba
Felébredsz, és már nyomaszt valami. Nem tudod pontosan mi, csak ott van. A napod végigkíséri ez a tompa feszültség. Este lefekszel vele, aztán másnap reggel újra ott van. Az egész napos szorongás pontosan ezt jelenti. Nincs kikapcsolás, nincs szünet.
Egy ügyfelemnél öt évig tartott ez az állapot. Azt hitte, ez normális, így kell élni. Amikor végre eljött hozzám, az első kérdésem az volt, emlékszik-e egyáltalán, milyen volt szorongás nélkül. Nem emlékezett.
Budapesten sok embert látok ezzel a problémával. Általában évek telnek el, mire felismerik, hogy nem kell így élni. Azt gondolják, mindenki ilyen feszült. De nem. Ez kezelendő állapot.
A nehézség az, hogy nincsenek konkrét kiváltó okok. Nem félsz valami konkréttól. Csak állandóan feszült vagy. Ez teszi olyan kimerítővé.
Amit sokan rosszul csinálnak ebben a helyzetben
Legtöbben megpróbálják elnyomni. Legyintenek rá, hogy majd elmúlik. Nem múlik el. Évekig húzódhat, ha nem foglalkozol vele.
Mások túlreagálják. Minden apró tünetet felnagyítanak, és ez csak ront a helyzeten. A szorongás a figyelemből él. Minél jobban figyelsz rá, annál erősebb lesz.
Van, aki koffeint iszik reggel, hogy felébredjen, aztán este alkoholt, hogy lenyugodjon. Ez rövid távon működik, hosszú távon katasztrófa. Mindkettő felerősíti a szorongást.
Sokszor látom, hogy az emberek Google-ön keresnek megoldást. Olvassák a tüneteket, és még jobban beszorulnak. Aztán kapnak pánikrohamot is mellé. A lényeg, hogy ne diagnosztizáld magad az interneten.
Találkoztam olyan klienssel, aki három különböző szorongásoldó gyógyszert szedett egyszerre. Mindegyiket más orvos írta fel, és senki nem tudta, hogy a másik mit adott. Ez veszélyes. Mindig mondd el, ha már szedsz valamit.
Mivel számolj, ha segítséget keresel
| Szakember és módszer | Ár (Ft) | Időtartam |
|---|---|---|
| Pszichológus kezdő konzultáció | 10 000 - 14 000 | 50 perc |
| Tapasztalt terapeuta CBT módszerrel | 17 000 - 23 000 | 60 perc |
| Relaxációs technikák tanítása | 12 000 - 16 000 | 60 perc |
| Pszichiáter gyógyszerbeállítás | 20 000 - 32 000 | 40 perc |
| Mindfulness alapú stresszcsökkentés csomag | 85 000 - 120 000 | 8x90 perc |
| Online terápia este | 11 000 - 16 000 | 50 perc |
| Biofeedback edzés | 15 000 - 20 000 | 45 perc |
| Csoportos szorongáskezelő foglalkozás | 8 000 - 12 000 | 90 perc |
13 000 alatt ritka, hogy találsz valakit, aki tényleg ért a szorongáskezeléshez. Persze van kivétel, de nem gyakori. 25 000 fölött már túlárazott, hacsak nem valami extra specialista.
Személyes véleményem szerint a 16 000-19 000 forintos árkategória az ésszerű. Itt már olyan szakemberhez jutsz, aki tud segíteni, és nem kell hitelt felvenned rá. Ne spórolj ezen, de ne is fizess feleslegesen sokat.
Mire érdemes odafigyelni a választásnál
Nézd meg, milyen módszerekkel dolgozik. A kognitív viselkedésterápia jól működik szorongásra. Ha valaki csak beszélgetésről beszél, az gyanús. Kell a konkrét technika is.
Kérdezd meg, mennyi tapasztalata van szorongással. Ne általános pszichológus legyen, hanem aki specializálódott erre. Ez számít.
Fontos, hogy rugalmas legyen az időpontokban. Ha csak délelőtt tud fogadni, és te dolgozol, az nem jó. Kell, hogy találjatok közös időt.
Próbaülés elengedhetetlen. Nem kell azonnal eldöntened, folytatod-e. Találkozz kettő-három szakemberrel, és érezd meg, kivel működik.
Vigyázz a nagy ígéretekkel. Ha valaki azt mondja, három alkalom után tünetmentes leszel, hazudik. Az egész napos szorongás kezelése hosszabb folyamat. Minimum négy-hat hónap kell.
Qjob.hu-n sok különböző típusú szakembert találsz. Van pszichológus, pszichiáter, relaxációs tréner. Mindegyiknek más a szerepe. Legjobb, ha kombináld őket, ha szükséges.
Hogyan halad a kezelés az első hónapokban
Első kettő-három alkalom diagnosztikai. A szakember megpróbálja megérteni, honnan jön a szorongás. Kikérdez, néha tesztet is kitöltetsz. Ez normális.
Aztán jön a technikák tanítása. Légzőgyakorlatok, izomrelaxáció, gondolatkezelés. Ezeket otthon is gyakorolnod kell. Ha nem gyakorlod, nem fog működni.
Második-harmadik hónapban már látsz változást. Nem hirtelen, fokozatosan. Egyszer csak észreveszed, hogy volt egy óra, amikor nem voltál feszült. Ez nagy dolog.
Negyedik-ötödik hónap a megszilárdítás. Megtanulod, hogyan kezeld, ha visszajön a szorongás. Mert vissza fog jönni időnként. De már tudod, mit csinálj vele.
Volt egy kliensem, aki hat hónap után visszajött, mert újra rosszul lett. Kiderült, hogy abbahagyta a gyakorlatokat. Két ülés után rendbe jött, mert újrakezdte. Ez tanulság. A technikák működnek, de használni kell őket.
Néhány gyakorlati javaslat, ami segíthet a mindennapokban:
- Reggel öt perc légzőgyakorlat, még mielőtt telefonba néznél
- Délben tíz perc séta friss levegőn, telefonok nélkül
- Este leírni három dolgot, ami jól ment a nap folyamán
- Kerülni a koffeint délután kettő után
- Ugyanabban az időben lefeküdni minden este
Ezek apróságok, de számítanak. A nagy változás kicsi lépésekből épül fel. Aki várja a csodát, az csalódni fog. Aki kitartóan dolgozik, az eredményt lát.
Kapcsolódó szolgáltatások
Mások ezeket keresték még
Gyakori kérdések (GYIK)
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Elérhetőek vagyunk éjjel-nappal. Hívj minket most!
06 (1) 490 0436