Depresszió okozta fájdalmak kezelése Budapesten, enyhülésért

Amikor a test beszél a depresszió okozta fájdalmakról

A depresszió okozta fájdalmak valódiak. Nem képzelődés. Nem gyengeség. Volt egy kliensem, aki három évig járt ortopédhoz hátfájással. Röntgen, MR, minden vizsgálat negatív. Aztán kiderült, hogy depressziós. Két hónap terápia után a fájdalom eltűnt.

Sokan nem értik ezt az összefüggést. Hogy a lelki probléma fizikai tüneteket okoz. De a tested és az elméd nem különálló egységek. Össze vannak kötve. És ha az egyik szenved, a másik is jelzi.

Budapesten rengeteg ember jár orvostól orvosig ilyen fájdalmakkal. Gyomor, fej, hát, izom. Mindenféle panasz. És senki sem találja a kiváltó okot. Mert nem ott keresik, ahol kellene.

Milyen fájdalmak jellemzők

Fejfájás az egyik leggyakoribb. De nem migrénes típusú. Inkább nyomó, szorító érzés. Mintha sapka lenne a fejen. Vagy mintha szorítóban volna az agy. Ez a tenziós fejfájás. Stressztől és depressziótól jön.

Hátfájás a második helyen áll. Főleg az alsó háti részen. Vagy a nyak környékén. Megmerevedik az izom. Feszül. És fáj. Találkoztam emberrel, aki másfél évig masszázsra járt. Segített pár napig, aztán visszajött a fájdalom. Mert a forrást nem kezelték.

Gyomor és belek szintén gyakran jeleznek. Puffadás, görcs, hasmenés vagy épp székrekedés. Étvágytalanság. Vagy túlevés. A gyomor az egyik legérzékenyebb terület. Reagál mindenre.

Izomfájdalom a negyedik. Főleg a vállak, a nyak, a karok. Mintha elfáradnál anélkül, hogy bármit csináltál volna. Reggel felébredsz és már fáradt vagy. Ez jellemző.

Mellkasi szorítás vagy szívdobogásérzés. Pánikrohamnak tűnik, de nincs pánik. Csak a test jelzi, hogy valami nincs rendben. Sokan kórházba mennek vele. EKG, szívvizsgálat. Minden rendben. De a panasz megmarad.

Miért nem ismerik fel az emberek

Mert a fájdalom valódi. És ha valódi, akkor fizikai okot keresnek. Ez logikus. De téves. A depresszió biokémiai folyamat. Megváltoztatja a fájdalomérzékelést. Csökkenti a fájdalomküszöböt. Így minden jobban fáj.

Másik ok, hogy a depresszió nem mindig nyilvánvaló. Van, aki nem szomorkodik. Nem sír. Csak fáradt. És fáj minden. Ez az ún. rejtett depresszió. Csak testi tünetekkel jelentkezik.

Harmadik probléma, hogy az orvosok sem mindig gondolnak rá. Főleg a szakorvosok. Az ortopéd a gerincet nézi. A gasztroenterológus a gyomrot. De senki sem néz rád, mint egészre. Személyes véleményem szerint ez az egészségügy legnagyobb hibája.

A test és az elme kapcsolata

A depresszió megváltoztatja az agyat. Kevesebb szerotoninod van. Kevesebb dopaminod. Ez nem csak a hangulatot befolyásolja. A fájdalomérzékelést is. A gyulladásos folyamatokat is. Ezért van az, hogy minden jobban fáj.

A stressz hormontengely megzavarodik. Több kortizol termelődik. Ez tartós izomfeszültséget okoz. Ezért van az állandó görcs a vállban. Vagy a nyakban. Nem azért, mert rosszul ülsz. Hanem mert a tested folyamatos készenlétben van.

Az alvászavar tovább rontja a helyzetet. Ha nem alszol rendesen, csökken a fájdalomtűrésed. Minden apróság hatalmas problémának tűnik. Egy kisebb fejfájás elviselhetetlenné válik. Ez egy ördögi kör.

De van jó hír is. Ha kezeled a depressziót, a fájdalmak is enyhülnek. Nem mindig tűnnek el teljesen. De javulnak. Volt kliensem, akinél öt év után megszűnt a krónikus hátfájás. Nem csinált semmit a hátával. Csak feldolgozta a traumáit.

Mi működik és mi nem

Fájdalomcsillapító csak tüneti kezelés. Segít átmenetileg. De nem oldja meg a problémát. Néha persze kell. Ha nagyon rossz, vedd be. De ne arra építsd az életed, hogy minden nap beveszel valamit. Ez nem megoldás.

Masszázs jó kiegészítő. Ellazít. Jólesik. De önmagában nem elég. Főleg nem, ha pszichoszomatikus a fájdalom. Akkor csak ideig-óráig segít. Aztán visszajön a panasz.

Mozgás viszont működik. De nem az erőltetett típus. Hanem a tudatos. Jóga, tai chi, könnyű séta. Olyan, ami összeköti a testet és az elmét. Ezt tapasztalom Budapesten is, akik így közelítik meg, azoknak van eredményük.

Pszichoterápia elengedhetetlen. Ha depresszió okozza a fájdalmat, akkor azt kell kezelni. A Qjob.hu oldalon találsz olyan szakembereket, akik értik ezt az összefüggést. Nem mindenki ismeri. De akik igen, azok tudják, hogyan kell kezelni.

Gyakorlati tanácsok a mindennapokra

Fogadd el, hogy a fájdalom valódi. De ne engedd, hogy meghatározzon. Van különbség a kettő között. Érzed, de nem vagy ő.

Figyelj a tested jeleire. Ha feszültnek érzed magad, lazíts. Vegyél mély lélegzetet. Ez egyszerűnek hangzik. De működik. Volt olyan nap, amikor csak ezzel csináltam valamit. És segített.

Ne várj gyors eredményt. A depresszió okozta fájdalmak lassan enyhülnek. Hónapok kellenek. Néha egy év. De javul. Ha kitartasz. Ha szakemberrel dolgozol. Ha odafigyelsz magadra.