Gyógyuljon családon belüli erőszak után budapesti terápiával

Családon belüli után újrakezdés és gyógyulás

A családon belüli erőszak vagy abúzus után sokan azt gondolják, hogy azzal véget ér minden negatívum amikor elhagyják az abuzív partnert vagy szülőt. Pedig a valódi munka ekkor kezdődik. A családon belüli után járó nyomok sokkal mélyebbek, mint azt az emberek elképzelhetik. Az érzelmi és lelki sérülések gyakran az első években nem látszódnak, de a háttérben erősen működnek. Budapest számos olyan szakembere van, akik kifejezetten ebben a helyreállítási folyamatban segítenek.

Az első lépés az, hogy az ember elfogadja magát azzal, ami történt. Nem az ő hibája volt, hogy abuzív szituációba került. Ezt azonban az emberek gyakran nem tudják magukba beszélni. Én is találkoztam már olyan ügyfelekkel, akik évekig hibáztatták magukat, pedig az abuzív partner összes viselkedése a másik fél felelőssége. A helyreállítás útja hosszú, de lehetséges.

Mit jelent a helyreállítás az első hónapokban

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy túl gyorsan akarnak visszatérni a normális élethez. Pedig ezekben az első hetekben és hónapokban a test és az elme feldolgozást végez. Volt egy eset amikor egy nő azt gondolta, hogy másnap munkahelyére mehet vissza miután elhagyta az abuzív házastársát. De pár óra múlva teljesen összeomolva került vissza a menhelyhez. Szüksége volt még sok időre, hogy az idegrendszere lássa, hogy biztonságban van.

A helyreállítás után családon belüli abúzus esetén a fizikai és pszichikai tünetek járulékosak. Alvászavarok, étvágytalanság vagy éppen túlevés lehet az első jel. Az emberek gyakran nem tudják kezelni az érzelmeket. Vannak napok, amikor semmi sem érdekes. Más napokon pedig a düh vagy a félelem felszínre kerül váratlanul.

Érzelmi biztonság helyreállítása

Az abúzus leginkább azt teszi, hogy az ember elveszíti a bizalmat az emberi kapcsolatban. Ha az volt az abuzív, akire a legtöbbet lehetett volna támaszkodni, akkor hogyan lehet másoknak hinni? Ez az érzelmi biztonsággal szembeni válság sokszor nem szóban jeleníthető meg. Személyes tapasztalatom szerint a szakembert felkereső ember gyakran nem tudja megmondani, hogy pontosan mi a baja. De a testtartása, a szemmozgása, a beszédtempója azt mutatja, hogy alapvetően megijedve van.

Az érzelmi biztonság helyreállításához az kell, hogy az ember fokozatosan, biztonságos körülmények között tanuljon újra megbízni. Ez nem történhet gyorsan. A terapeuta vagy tanácsadó feladata, hogy ezt a bizalmat segítsen helyreállítani. Budapest sok olyan szakterületét képviseli szakember, aki ezt az aspektust nagyon jól érti.

PTSD és az abúzus utáni szindrómák

A poszt-traumás stressz szindróma, vagyis a PTSD közvetlenül az abúzus után jelentkezhet. Az emberek visszatérő emlékekben, rémálmokban és intenzív félelemben szenvednek. Egy hangos zaj, egy szag, vagy egy szituáció hirtelen visszaküldheti őket az abuzív helyzetbe. Ez az újra-átélés fizikailag is megjelenhet. Az adrenalin felszökken, az ember szívdobogása felgyorsul, pedig objektíve biztonságban van.

A tanácsadók tudják, hogy ezek a szindrómák normális válaszok abnormális helyzetekre. Nem jelent ez sajátosságot vagy gyengeséget. Az idegrendszer egyszerűen beragadt a védelmi módba. Az erőszak vagy bántalmazás után ezek a tünetek akár hetekben vagy hónapokban is tarthatnak. A szakmai segítség abban segít, hogy az idegrendszer fokozatosan megtanulja, hogy a veszély elmúlt.

A terapeuta kiválasztása a helyreállításhoz

Nem mindegy, hogy kihez fordul az ember segítségért. Néhány kérdés, amit feltenni kell: Van-e szakterületi tudása az abúzus utáni helyreállítási folyamatban? Használ-e bizonyított módszereket, például EMDR-t vagy kognitív viselkedésterápiát? Hallotta-e már a komplex PTSD-ről? A Qjob.hu-n számos olyan magánpraktizáló van, akik kifejezetten ezzel a szakterülettel foglalkoznak.

Véleményem szerint fontos, hogy az ember azt érezze, hogy a terapeuta megérti az abúzus dinamikáját. Sokan, akik nem voltak benne ilyen helyzetben, nem értik meg, miért nem hagyott el az ember előbb az abuzívot. De ez nem egy racionalitás kérdése. Az abúzus egy pszichológiai kontrollálási mechanizmus. A helyreállítás hosszú útja a terapeuta támogatásával sokkal könnyebb.

Soktünetegység az abúzus után

Az emberek gyakran nem értik meg, hogy az abúzus során elszenvedett sérülések miért nyilvánulnak meg sokféle tünetben. Depresszió, szorongás, önbizalom csökkenése, impulzuskontroll zavarok, szexuális diszfunkciók, étvágyingadozás mind jellegzetes. Az abúzus után egyes személyek magányba húzódnak, pedig szükségük van a kapcsolatra. Mások pedig túlságosan rábíznak az új emberekre, amiből újabb problémák ontstnek.

A helyreállítás során az elszakított személyek megtanulnak önmagukhoz és másokhoz viszonyulni egy egészségesebb módon. Ez nem csodálatos vagy azonnali. Néhány lépés előre, majd egy lépés vissza, majd megint előre. A terapeuta tanácsadása abban segít, hogy az ember megértse ezeket az ingadozásokat és ne kritizálja magát értük.

Budapest mint a helyreállítás helyszíne

Budapest számos olyan helyszínét kínálja, ahol az abúzus után helyreállni lehet. Az V. kerület, az Akácfa utca közelében sok magánrendelő működik. Ezek közül sok kifejezetten traumaspecialista. A II. kerület budai oldalán szintén vannak tapasztalt szakemberek, ahol a kezelések Often zajlanak egy nyugodtabb, személyesebb légkörben. Az Erzsébetváros, az Andrássy út környékén sok online lehetőség is van azok számára, akik nem tudnak egyébként kimozdulni.

Az abúzus után helyreállni nem könnyű. Az első hetekben és hónapokban az emberek gyakran érzékenyek és sérülékenyek. Budapest sok olyan közösségi és szociális szervezete is van, amely ingyen vagy alacsony áron kínál támogatást. A helyi menhelyek tanácsadást adnak, csoportfoglalkozásokat szerveznek, és azt tudják, hogy hol lehet megtalálni az ingyenes vagy támogatott terápiát. Ez a város ezekben a tekintetben szerencsés helyzetben van.