Csatlakozzon családi válságok csoportterápiájához Budapesten

Családi válságok csoportterápiája Budapesten

A családi válságok csoportterápiája egy olyan forma, ahol több család vagy családtagokkal járó egyén dolgozik együtt egy védett térben, megosztva a válságukat és támogatva egymást. Nem arról van szó, hogy az egész család jön, hanem hogy olyan emberek gyűlnek össze, akik hasonló helyzetben vannak egy válsághelyzetben. Lehet házasság válsága, gyermek viselkedési problémája, vagy éppen az a történet, amikor a szülő nem tudja szabályozni az indulatait. Személyes tapasztalatom szerint az a családtagok gyakran jobban feltárják az igazi problémákat a csoportban, mint egyénileg, mert ott hallanak másokról, akik ugyanabban a dilemmában vannak. A csoport tagjai nem egymásnak az ellenségei, hanem egymás szövetségesei. Az első üléskor riasztónak tűnhet, hogy idegenek előtt kell beszélni, de egy jó csoportvezetővel máris érzed azt a különleges összetartást, amit csak a csoportok tudnak nyújtani.

A csoportdinamika szerepe a családi válságok feldolgozásában

Volt egy eset amikor egy férfi azt mondta, hogy soha nem gondolta volna, hogy egy nővel osztozhat az ő fájdalmában, aki az ő helyén volt. Abban a pillanatban valami megváltozott. A csoportban ugyanis nem oktatnak, nem parancsolnak, hanem a tagok megosztják a saját történeteiket, és ebből születik meg a valódi tanulás. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyénileg akarnak dolgozni a családi válságon, pedig a csoport egy olyan többszörös tükör, amelyben láthatod a saját mintáidat másokon keresztül. Ha azt hallod, hogy egy másik ember ugyanarról a félelemről beszél, amit te érezsel, akkor tudod, hogy nem vagy egyedül, és hogy van megoldás. A csoportdinamika azt eredményezi, hogy az emberek nem elég egyedül felelik meg a kérdéseket, hanem a csoport közösen keresi a válaszokat. Ez az együttműködés sokkal erőteljesebb, mint amit egy terapeuta mondhatna.

Egyéni konzultáció helyett a csoportterápia előnyei

Az egyéni konzultáció biztos szerzett előnyei vannak, de a csoportterápia más dimenziókat nyit meg. Az egyéniben ott vagy te és a szakember, a csoportban ott van te, a terapeuta, és nyolc másik ember, akik mindegyikének más perspektívája van az élet kihívásaira. Ez egy sokkal gazdagabb tanulási tér. A csoportban megtanulod, hogyan reagálnak más emberek, milyen megoldásokat próbálnak, és ahogy te beszélsz a problémádról, a többiek is rálátnak valamire, amit te esetleg nem láttál. Véleményem szerint a csoport költséghatékonyabb is, mint az egyéni munka. De nem csak arról van szó. A csoporton belül megtapasztalod azt, hogy nem vagy abnormális, nem vagy rosszabb szülő, mint a többi, csak éppen egy olyan helyzetbe kerültél, amelyből ki kell találni az utat. A közösség megtartó ereje felbecsülhetetlen. Nem könnyebb a munka, de sokkal kevésbé vagy egyedül benne.

Hogyan zajlik egy csoportterápiás ülés

A csoportterápiás ülés általában másfél órás, és szigorúan strukturált. Először egy kezdési kör, ahol mindenki elmondja, hogy milyen volt az elmúlt heti napja a család szemszögéből. Utána egy téma megbeszélése, amely lehet közös vagy amely a tagok közül valakinek az igénye alapján jelenik meg. A terapeuta facilitátor, nem oktatói. Az ő feladata az, hogy a biztos tér megmaradjon, hogy a szabályok betartódjanak, és hogy mindenki meghallgatottnak érezze magát. Az ülés végén pedig egy lezárás, ahol megosztanak egy gondolatot vagy gyakorlatot, amelyet otthon lehet alkalmazni. Az alábbiakban a tipikus költségek és a csoportos munkához kapcsolódó gyakorlati részletek láthatók.

A csoportterápiás munkáknál a díjak függenek attól, hogy nyílt vagy zárt a csoport, hány foglalkozáson vennél részt, és hogy személyes vagy online munkáról van-e szó. Az indul csoportok gyakran van egy szűrőülés, ahol a vezető felmér és szokott lenni egy előkészítő beszélgetés is. Erre azért van szükség, hogy az emberek készen legyenek a csoport munkaformájára és hogy a csoport összeállítása stabil legyen. Sok magánterapeuta rugalmasan kezel fizetési módot, és van lehetőség előre fizetésre vagy csomag árakra.

A csoport vezetőjének kiválasztása

A csoportvezető személyisége és kompetenciája döntő fontosságú. Nem akarod azt az embert, aki szeretne irányítani, vagy aki azt gondolja, hogy ő tudja, mi a helyes megoldás. Az igaz vezetőt nem látod vezetni, egyszerűen csak a tér szép, biztos, és a csoportban mindenki azt érzi, hogy hallgatják őt. A jó csoportvezető gyakorlott ember, aki évek óta dolgozik csoportokkal. Kérdezzél meg: tanult pszichológusszakemberről van-e szó, képzettséggel rendelkezik-e csoportvezetésből, és mit csinál, ha valaki kirobban vagy sérülékennyé válik. Az első interjú során már érezni fogod, hogy jó-e az ő stílusa számodra. Sokan félnek, hogy majd nevetségessé teszik őket vagy hogy nem értik meg a gondolataikat. De egy valóban jó vezető ezt a félelmeit le fogja tisztázni. Nem szégyen a csoportban lenni, nem szégyen sérülékeny lenni. Az, hogy eljössz és dolgozol magadon, már önmagában egy nagy tett.

Csoportterápia a Pest belső területén

Budapest Pest oldala sok csoportterapeútát foglalkoztat. A 7. kerület, az Erzsébetváros történelmileg a pszichológiai ellátás központja, ahol több rendelő és szabadpraktizírlóműködik. Az innen való csoport ülések általában könnyen elérhetőek a tömegközlekedéssel, és sok ember találja meg őket az online oldalon. A 8. kerület, a Józsefváros szintén gazdag a szolgáltatásokban, és a város hátrányos helyzetű részein számos ingyenes vagy támogatott csoportülés működik. Az innen a végig gondolati üzenete az, hogy nem kell tehetős lenni ahhoz, hogy csoportterápiát próbálj. A Kálvin tér közelsége szintén vonzó, ahol számos terápiás rendelő működik. A Blaha Lujza téren és az Astoria környékén pedig fiatalabb csoportok indulnak, ahol a 30-50 közötti emberek dolgoznak a családi kérdéseken. Érdemes felkutatni az online oldalakat és a Qjob.hu-n listázott terapeútákat, hogy megtaláld azt a csoportot, amelyik az igényeidhez illik.