Beszélgessen családi szerepekről budapesti konzultációban

Családi szerepek konzultáció Budapest

A családi szerepek konzultációja egy olyan speciális terapeuta szakterület, amely azt vizsgálja, hogy ki mit csinál a családon belül, és hogyan alakul ki az az automatikus viselkedés, amely затorkig lehet nyúlni felnőtt korunkat. Személyes tapasztalatom szerint a legtöbb ember azt gondolja, hogy a családi szerepek csupán természetes jelenségek, amelyek születésből vagy karakterből adódnak. Pedig a valóság az, hogy a családi szerepek szándékosan vagy szándéktalanul megtanított megoldások az adott család működésének fenntartására. Budapest számos terapeuta által kínál kifejezetten a családi szerepek felismerésére és átstrukturálására szakosodott konzultációkat, amelyek segítik az embereket abban, hogy megértsék, miért viselkednek a családban úgy, ahogyan viselkednek, és hogy lehetséges-e másképpen is viselkedni.

Mi a családi szerep és miért alakul ki

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, az egyik gyermek természetéből adódóan a felelős, a másik természetéből adódóan a derűs. Pedig a valóságban ezek a szerepek a család szükségletei alapján alakulnak ki. Ha az anya túl sokat dolgozik, az egyik gyermek automatikusan átveszi a család gondozásának szerepét. Ha az apa érzelmileg nem elérhető, az egyik gyermek a másik szülő érzelmi támaszává válik. Ezek a szerepek egy ideig működnek, és segítik a családot abban, hogy működjön. De felnőtt korban ezek a szerepek sokszor gátot jelentenek a személyes fejlődésre. Véleményem szerint egy olyan terapeuta, aki a családi szerepekkel foglalkozik, segít az embereknek abban, hogy felismerjék ezeket a mintákat, és lehetőséget adnak rá, hogy új módon viselkedjenek.

A leggyakoribb családi szerepek és jellemzésük

Az úgynevezett hős az a családtag, aki minden helyre eltakarítja a problémákat, aki felelősségteljes, aki szép eredménnyel rendelkezik, és akire a család büszke. A szarvasmarha pedig az a személy, akire a család problémáit ráruházza, aki gyakran az a személy, akiről azt gondolják, hogy ő az oka az összes dolognak. Volt egy eset amikor egy fiatal nő azt mondta nekem, hogy egész élete során azt az üzenetet kapta családjából, hogy ő az a személy, akire minden ráírható, és csak az utolsó évtizedben kezdett felismerni, hogy ez egy szerepet volt, nem pedig a valósága. A humorista az a személy, aki mindent megoldhat viccekkel. A rejtett gyermek az a személy, aki egyszerűen eltűnik a családi kaotikumban. A gondozó az a személy, aki mások szükségleteit saját szükségletei helyett prioritásként kezeli.

Az árak általában reális, és nagyban függenek attól, hogy a terapeuta milyen mélységig dolgozik az adott szereppel. A 15.000 forint körüli ár a konzultációra ésszerű, azonban az olyan terapeuta, aki generációs mintákon keresztül dolgozik a szerepek megértésén, magasabb díjat kérhet. Az Qjob.hu-on számos konzultáns érhető el, akik kifejezetten ezzel az aspektussal foglalkoznak.

Hogyan formálódnak ezek a szerepek az idővel

A gyermekek születésük pillanatában nem rendelkeznek ezekkel a szerepekkel. Hanem az első években, amikor a szülők és a család meglévő dinamikájához nem tudnak alkalmazkodni, elkezdik keresni az olyan viselkedésmódot, amely lecsökkenti a feszültséget. Szándékos vagy szándéktalan módon, az egyik gyermek azt tanulhatja meg, hogy a tökéletesség elérésén keresztül nyeri el a szeretetet. Egy másik tanulhatja meg, hogy a viselkedésének változtatásával enyhíthet az őt körülvevő feszültségen. Az idővel ezek a szerepek annyira beépülnek az egyén identitásába, hogy felnőttkorban azt gondolja az illető, hogy ez ő, nem pedig hogy ez egy tanult megoldás.

A szerep tudomásosítása és a felszabadulás lehetősége

Egy szakember, aki a családi szerepek konzultációját végzi, az első lépésben segít annak felismerésében, hogy mit csinál az illető személy a családban, és miért. Ez az úgynevezett diagnosztikai fase. Ezt követően a terapeuta segít abban, hogy az illető személy felismerje, hogy ez egy szerepet játszik, és nem feltétlenül az egész ő. Végül pedig segít megtalálni azokat az alternatív viselkedésmódokat, amelyek az illető számára jobban működhetnek, és amelyek nem ennyire terhelőek.

Gyakorlati példák a szerepek megváltoztatásáról

Személyes tapasztalatom szerint az egyik leghatékonyabb megközelítés az, amikor a terapeuta a családi konzultáció keretében az összes családtaggal találkozik, és mindegyikkel egyénileg végigmegy a szerepen, amely az illető játszik. Ez azzal a nagy előnnyel bír, hogy a család tagjai megértik, hogy mindenki játszik egy szerepet, és hogy ez nem személyes támadás, hanem a családi rendszer szükségletéből adódik. Volt egy eset amikor egy család mind az öt tagja hozzám jött a konzultációra, és mindegyikük azt mondta: „Ó, végre azt gondolhatok rólam, hogy nem én vagyok a rossz, hanem ez egy szerep, amit a család alapján játszom?" Ez a fajta megértés már önmagában gyógyító hatással van.

A szerepek és az önbecsülés kapcsolata

Azt tapasztalom, hogy azok az emberek, akik a családban a szarvasmarha szerepét játsszák, gyakran alacsony önbecsüléssel birkóznak felnőtt korban. Hiszen alapvetően azt tanulták meg, hogy ők az a személy, akire ráírható minden, és akinek az értéke kevesebb, mint a többi családtagé. Ez az alacsony önbecsülés végigmegy az egész életükön, az iskolában, a munkahelyen, a párkapcsolatokba is. A konzultáció során az egyik legfontosabb cél annak segítése, hogy az illető felismert, hogy az ő értéke nem az a szerep, amely játszott, hanem abban rejlik, hogy ki ő mint személy a szerep nélkül.

A terapeuta szerepe a szerepmodifikációban

Az olyan terapeuta, aki a családi szerepek konzultációjában járatos, nem azt mondja az embereknek, hogy ne játsszanak több szerepet. Hanem azt mondja: „Játszhattál ez a szerep, de nem szükséges egész nap, minden helyzetben játszanod. Válassz meg, hogy mikor akarod játszani, és mikor nem." Ez a tudatos, szándékos választás az, amely felszabadítást jelent. A gondozó szerepet játszó személy például megtanulhatja, hogy lehetséges saját magáról is gondoskodni, és nem szükséges mindig a másikat nézni. A szarvasmarha szerepét játszó személy megtanulhatja, hogy lehetséges határt szabni, és nem szükséges mindent magára venni.

Családi szerepek konzultáció a Pesti és Budai kerületekben

Budapest VI. és VII. kerületében számos konzultáns működik, akik a családi szerepek felismerésére és módosítására szakosodtak. Az Integratív Terápiás Tér, amely a VI. kerületben működik, genogramok segítségével dolgozik a generációs szerepminták feltárásán. Az Antropos Mentálhigiénés Módszertani Központ kifejezetten foglalkozik a családi szerepek egyensúlytalanságával. A Budai Pszichológus Központ az I. kerületben működik, ahol a családi szerepek diagnosztikáját és módosítását végzik. Az V., VIII., XII. és XIII. kerületekben is találhatsz olyan szakembereket, akik a családi szerepek konzultációjára szakosodtak. Az online konzultáció lehetősége azt jelenti, hogy nem szükséges személyesen bejönni, hanem az otthonodból vagy az irodádból vehetsz részt az alkalmakon. A konzultáció általában 3-5 alkalom között zajlik, és az eredmények gyorsan érzékelhetőek.