Támogatás családi elvárások stresszére mi Budapesten

Családi elvárások stressz Budapest

A családi elvárások stressz az egyik leggyakoribb oka a felnőtteknek a mentális terhelésükre Magyarország nagyvárosában. Nem a munka, nem az anyagi gondok, hanem az, amit a család elvár. Sokan azt gondolják, hogy a stressz az idő múlásával csökken, és hogy végül elfogadnak majd bennünket, bárhogy is éljünk. A valóság azonban sokkal bonyolultabb. Az egyik fiatal nő azt mondta, hogy negyvenéves korában még mindig hallotta anyja kritikus hangját az agyában, még akkor is, amikor sikeresen futatta az üzletét. A családi elvárások stressz nem egyszerűen nyomás, hanem egy állandó feszültség, amely az ember teste és elméjében túlműködik. A magán szakterapeuta azt mondta, hogy az ilyen típusú stressz hosszú távon olyan tüneteket okozhat, amelyek a testben is megjelennek: alvászavarok, fejfájások, gyomorégés.

A stressz fiziológiai megnyilvánulása a szervezetben

Volt egy eset amikor egy férfi azt vette észre, hogy a szívpalpitációja abban a pillanatban kezdődött el, amikor az apja azt mondta, hogy csalódott benne. A test nem hazudik. A családi elvárások stressze fiziológiai szinten működik az emberben. Az agyban akkor aktiválódik a stresszválasz, amikor az ember tudja vagy gyanítja, hogy nem fog megfelelni az elvárásoknak. Ez egy ősi túlélési mechanizmus, amely azt üzeni: veszélyben vagy, és meg kell mozgásban lenni. De ha ez az állapot krónikus, akkor az ember szervezete állandóan a túlélési módban működik. Személyes tapasztalatom szerint az olyan emberek, akik erre szenvednek, gyakran panaszkodnak, hogy fáradt és levertnek érzik magukat, annak ellenére, hogy fizikailag elég aludtak. A stressz hormona, a kortizol, egyszerűen nem engedi az embert nyugodtan lenni.

Az elvárás és a valóság közötti szakadék kezelése

Az egyik központi probléma az, hogy az emberek nem tudják lehetővé tenni maguknak, hogy ne feleljék meg az elvárásoknak. Ez egy furcsa helyzet. A szülő azt gondolja, hogy az ő gyermeke egyszerűen nem akar próbálkozni vagy lusták. De valójában az, ami történik, az az, hogy az ember annyira megpróbál megfelelni, hogy végül teljesen kimerül. A családi elvárások stressz abból fakad, hogy az ember tudja, hogy szinte lehetetlen teljesíteni az összes követelményt, amely a fejére szakad. Az anya azt szeretné, ha boldog lenne, az apa azt szeretné, ha sikeres volna a munkájában, a nagyszülők azt szeretnék, ha már nős volna, a testvér azt szeretné, ha több időt töltene vele. Ezek közül bármelyik teljesítése már erőfeszítést igényelne, de mindegyik együtt? Ez az, ami a stresszhez vezet.

Magyarország életstílusából adódó nyomás

Budapest és környéke olyan társadalomban működik, ahol az érték az eredményen múlik. De nem csak az egyéni siker számít. Az egész család státusza az egyénen múlik. Sokan azt megjegyezték, hogy a budapesti társadalom az olyan személy, aki sikerült a munkájában, de nem nős, vagy az olyan szülő, aki nem tud magániskolára járatni a gyermekét, nem tekinti teljesen sikeres embernek. Ezt az alapvető társadalmi nyomást a család belső elvárásaira vetítik. Nők számára ez még intenzívebb, mert a társadalom azt sugallja, hogy ne csak karrieristázsak, hanem jó anyák és feleségek is legyenek. Véleményem szerint ez az az oka annak, hogy a fiatal női generáció annyira stresszes. A stressz nem csak pszichológiai, hanem kulturális is.

Helyi támogatás és szakmai segítség Budapesten

A XIV. kerületben az Almafa Pszichoterápiás Centrum kifejezetten stressz-kezeléssel foglalkozik. A III. kerületi Óbudai szervezetek között szintén vannak olyanok, amelyek a családi nyomás kapcsán nyújtanak segítséget. A XV. kerület szociális szolgálata is felismerte ennek az elvárás-stressznek a súlyosságát és kezdett segítségnyújtást kínálni. Az olyan magánszakemberek, mint Gabriella Brédáné Kis vagy Emőke Borbély-Ipkovich kifejezetten azzal az elvárással kapcsolatos stresszzel foglalkoznak, amely a családi kapcsolatokból fakad. A Semmelweis Egyetem Pszichoszomatikus Ambulanciája is rendelkezik olyan szakemberekkel, mint Dr. Adrienne Stauder, aki kifejezetten a stressz-kezeléssel foglalkozik. Az önmagunk megvédése és a stressz csökkentése nem lehetetlen feladat. Szükséges azonban a tudatos döntés és a szakmai támogatás ahhoz, hogy az ember megértse, hogy az elvárások, amelyek az életre vannak helyezve, nem feltétlenül az ő saját vágyai.