Kapjon támogatást családi elvárások depressziójára mi Budapesten

Családi elvárások depresszió Budapest

A családi elvárások depressziót okozhatnak, vagy legalábbis azt erősen súlyosbíthatják. Ez a szoros kapcsolat nagyon valós és a szakemberek által széles körben elismert. Magyarország nagy részén, a fővárosban pedig különösen, a polgári családokban nagyon magas az elvárás szintje. A szülők azt gondolják, hogy a legjobban szolgálják gyermekeik érdekeit azzal, hogy minél több felé nyomják őket. Az egyik anya azt mondta nekem, hogy már az iskolaválasztás során teljes mértékben szét volt szóródva, mert az apja azt akarta, hogy a fia orvos legyen, az anyja pedig mérnöknek. A fiú pedig csak szeretett volna programozni. Ez az elideális helyzet pedig végül súlyos depresszióhoz vezetett. A család elvárásai depresszió Budapesten nagyon gyakori kombináció, mivel sok szülő azt hiszi, hogy az értékes élet azt jelenti, ha betartják a társadalmi norvákat.

Hogy kezdődik a nyomás és mikor válik depresszióvá

A nyomás gyakran az apróságokkal kezdődik. Az jó osztályzatok, az irányok a pályaválasztás során, később a házasság, az anyasodás vagy az apasodás. És nem, ez nem természetes szülői gondoskodás. Ez egy artikulált, erős nyomás, amely azt üzeni: „ha ezt nem csinálod, csalódsz bennünket". Személyes tapasztalatom szerint ez az üzenet annyira mélyre hatol, hogy a gyermek végül úgy érzi, hogy nem is önmagáért él, hanem csak a szülei elvárásaiért. Ez pedig fokozatosan leépíti az önbizalmát és az énértékelését. Egy fiatal nő azt mesélt, hogy már húszévesen depressziós lett, mert tudta, hogy nem fogja tudni azt elérni, amit az apja vár tőle.

A nők depressziója és a családi társadalmi szerep

A nőknél a családi elvárások depressziója még intenzívebb lehet. A társadalom azt sugallja, hogy a nőknek számos dologban kellett volna teljesíteniük: a karrierben, az otthonban, a gyermekneveésben, az esztétikán. Ez az ellentmondásos üzenetrendszer pedig egy tökéletes receptúra az önértékelési problémák és a depresszió kialakulásához. Az olyan nő, aki sikeres a munkájában, de nem akar gyereket, a család szemében kudarcnak számít. Vagy az az anya, aki otthon szeretne lenni a gyermekével, de az ő szülei azt gondolják, hogy ezt nem kellene tennie. Sokan azt tapasztalják, hogy a depressziós hangulat közvetlenül összefügg azzal, amikor az elvárások és a valóság közötti szétesés kezd feltérképeződni.

A generációs mintázatok ismétlődése az otthonban

Volt egy eset amikor egy nő azt vette észre, hogy a saját szülei abszolút ugyanakkor kezdtek el nyomást gyakorolni rá, mint ahogyan az ő szülei rá gyakoroltak. Az elvárások egyszerűen továbbadódnak az időn átül. Sokan azt gondolják, hogy ez természetes, hogy ez a helyes út. De valójában egy viszont kör, amely generációról generációra terjedhet. A családi elvárások depresszió közvetlenül az ilyen mintázatok ismétléséből fakadnak. Véleményem szerint az az első lépés az, hogy felismerik az emberek, hogy az anyukájuk vagy az apjuk nem azért nyomott rájuk, mert gonoszak voltak, hanem mert a saját szüleik hozzájuk ezt tették.

Az önmagunkkal szembeni belső elvárások

De nem csak a szülőkről van szó. Az emberek gyakran internalizálják az elvárásokat és azután sokkal súlyosabbá válnak. Az az apám által állított mérce vagy az a karrierút, amit az anyám várt, belülről egy olyan hang lesz, amely az egész életet kommentálja. Sokan azt mondták, hogy a depresszió valójában abból fakadt, hogy megpróbáltak megfelelni egy olyan képnek, amely már nem volt rájuk vonatkozó. Ez az élmény különösen gyomorégető, mert az ember végül nem is tudja, hogy ki szeretne lenni, csak azt, hogy ki kellene lenni.

Határok jelölése és az önmagunk megvédése

Az egyik legfontosabb lépés a határok megállapítása. Nem azt jelenti ez, hogy fel kell mondani az kapcsolatot a szülőkkel. Ez azt jelenti, hogy megtanulni azt mondani, hogy nem. Az olyan szülő, aki az elvárásait nyomja rá a gyermekére, ezt úgy hallja majd, hogy nem szeretik őt. De ez nem igaz. Az az apám által támogatott ötlettel való nem-ek egyenlő az önmagunk tiszteletével. Sokan azt tapasztalják, hogy amikor az első határt jelölték meg, a depresszió fokozatosan kezdett csökkenni. Ez valóban csodálatos dolog.

Budapest szerte elérhető szakmai segítség

A II. kerületi Óbudai Családi Tanácsadó és Gyermekvédelmi Központ kifejezetten ebben a témában nyújt segítséget. A VI. kerületben több privát terapeuta működik, akik az olyan depresszióban szenvedő embereknek segítenek, akik a családi elvárásokkal küszködnek. A XIII. kerületben az olyan Corvin Pszichológia és az EJTK (Egyre Jobb Terápiás Központ) szintén rendelkezik olyan szakemberekkel, akik ezt a témát jól ismerik. Az a szülő vagy a felnőtt gyermek, aki úgy érzi, hogy az elvárások miatt depresszív, valóban támogatásra jogosult. Az olyan szervezet, mint az online támogató csoportok, szintén nagyon hatékony lehet, mert az ember nem érzi magát egyedül ebben a helyzetben. A depresszió kezelésénél az emberek gyakran azt tapasztalják, hogy amikor az alapvető kérdéseket kezdik feltenni - hogy mit szeretnék valójában, nem az, amit mások szeretnének - az már megoldás kezdete.