Merüljön el borderline személyiségzavar DBT terápiájába Budapesten

Borderline személyiségzavar és a DBT terápia Budapesten

A borderline személyiségzavar olyan összetett mentális kórkép, amelyet az érzelmi instabilitás, az impulzívitás és a bizonytalanság jellemez. A dialektikus viselkedésterápia, röviden DBT, az első olyan módszer, amely klinikai próbákkal igazoltan hatékony ennek a személyiségzavarnak a kezelésében. Budapest számos képzett szakembere nyújt DBT terápiát, akik megértik az e betegséggel küzdők egyedi szükségleteit.

A DBT nem egy egyszerű megoldás, hanem egy hosszú folyamat, amely többek között azt jelenti, hogy az illető megtanulja kezelni az érzelmi viharokat, amelyekben normálnak tűnhet az a feszültség, amely másoknak elviselhetetlenül erős. De egy fontos dolog van, amit tudni kell. Azok az emberek, akik borderline személyiségzavarral élnek, gyakran rendkívüli mértékben érző és empatikus emberek, és a terápia nem arról szól, hogy ezeket az érzéseket letöröljük, hanem hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük őket hasznos módon.

A dialektikus megközelítés és az ellentétek integrálása

Az egyik legfontosabb dolog a DBT-ben, hogy dialektikus, vagyis azzal foglalkozik, hogyan lehet két ellentétes dolog egyszerre igaz. Ez a gondolatok fekete-fehér világa helyett egy árnyaltabb, szürke középutat kereshet. A borderline betegek gyakran abban gondolkodnak, hogy valaki vagy tökéletes, vagy teljesen értéktelen, és nincs középút. A DBT ezt a mintát dolgozza fel, és azt tanítja, hogy az emberek összetett, ellentmondásos lények lehetnek.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, a dialektikus megközelítés kényelmi rendszer. Valójában nagyon erős módszer. Azt jelenti, hogy a terapeuta és a kliens között van validálás és egyúttal igénye van a változásra. Ezt nem könnyű megtanulni, de amikor megértik az emberek, hogy az ő tapasztalatai valósak és értékesek, miközben még így is szükség van a változásra, az életmódosító lehet.

Az önsértő viselkedés és az érzelmi feszültség kezelése

Az önkárosítás a borderline személyiségzavar egyik legtöbb félelmünket keltő jelensége. De azt kell megérteni, hogy az emberek, akik ezt teszik, nem csak azt próbálják, hogy megöljék magukat. Gyakran a belső feszültség csillapítása az oka. Személyes tapasztalatom szerint az egyik legtöbbet hallott mondat az olyan emberektől, akiknek ezekkel az önsértő mintákkal vannak, hogy azt mondják, hogy amikor levágja az alkart, akkor végre olyan, mintha az érzelmei testté válnának, és el tudnák hagyni a testét. Ez a feszültség nagyon valós és nagyon fájdalmas.

A DBT ezt a viselkedést segít csökkenteni azzal, hogy megtanít alternatív módszereket a feszültség kezelésére. Nem azt mondja, hogy ezek az érzelmek rosszak vagy nem voltak jogosak, hanem azt mondja, hogy van egy másik módszer is az érzelmek kifejezésére, amely nem jár testi sérülésekhez. A terápiás cél az, hogy az ember idővel egyre kevésbé szorult erre a maladaptív megoldásra.

A négy készségmodul és a mindfulness alapok

A DBT négy fő készségmodulra épül, amelyek mindegyike különböző aspektusát kezeli az érzelemszabályozásnak és az interperszonális működésnek. Az első a mindfulness, amely azt tanítja az embereket, hogy a jelenben és ítélkezésmentesen figyeljék meg az érzelmi élményt. Ez sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik, különösen azok számára, akik azt szeretnék, hogy az érzelmek eltűnjenek.

A másik három modul az érzelmi szabályozás, a feszültségtűrés és az interperszonális hatékonyság. Az érzelmi szabályozás azt tanítja az embereknek, hogy megértse az érzelmi trigger-eket és hogy megtanuljon alternatív érzelmi válaszokat. A feszültségtűrés azt kezeli, hogyan kell a szenvedéssel élni anélkül, hogy maladaptív viselkedésre fordulna. Az interperszonális hatékonyság pedig azt tanítja az embereknek, hogy hogyan kommunikáljanak és állítsanak fel határokat egy ésszerű módon. Ezek a készségek, amikor megfelelően tanítják és gyakorolják, valóban megváltoztathatják az emberek életét.

Egyéni és csoportos terápia a DBT keretein belül

A DBT keretében az egyéni terápia és a csoportos munka egyaránt fontos. Az egyéni terápia arra szolgál, hogy az ember a saját konkrét helyzetét dolgozza fel, az elmúlt heti eseményeket és az érzelmi válaszokat. De a csoport az a hely, ahol az emberek valóban megtanulják a készségeket. Volt olyan helyzet, amikor egy csoporttagot azt hallottam mondani, hogy a csoportban azt tanulta meg, hogy nem az egyetlen ember, aki így érzi magát, és hogy az ő érzelmei nem őrültség, hanem normális válasz egy sérülékeny emberből.

A csoportos formato nagyon fontos, mivel az emberek látják a másik emberek küzdelemét, és tanulnak az ő megoldásaikból. De ha valaki túl zavarba jön a csoportban, nincs szégyen az egyéni terápiára összpontosítani. A jó DBT terapeuta úgy dolgozik, hogy figyelemmel van az egyes személyek szükségleteire és rugalmas abban, hogy hogyan építi fel a kezelést.

ADBT elmélete és a hosszú útvonalon Pesten

Marsha Linehan, aki a DBT-t kifejlesztette, később azt fejtette ki, hogy ő maga borderline személyiségzavarral él. Ez azért fontos, mert azt jelenti, hogy az ő módszere valós tapasztalatból származik, nem csak elméletből. A DBT az ún. bioszociális elméletből indul ki, amely azt mondja, hogy a borderline személyiségzavar az érzelmi sérülékenység genetikai hajlama és a környezeti tényezők kombinációjának eredménye. Az érzelmi sérülékenység azt jelenti, hogy az agy olyan kábel nélkül lett bekötve, amely biológiailag intenzívebben reagál az érzelmi ingerekre, és lassabban nyugszik le.

Budapest olyan város, ahol sok fiatal és közepkorú ember küzd ezzel a diagnózissal, és szerencsére több olyan szakember van, aki képzett a DBT-ben. A terápia nem gyors, de ha az illető kitart és végzik az munkáját, az eredmények beszélnek. Az emberek megtanulják, hogy az érzelmek nem nyomnak le őket a végtelenségig, hogy vannak módszerek a feszültség kezelésére, és hogy az élet valóban élhető lehet a borderline személyiségzavarral is. Véleményem szerint az egyik legtöbb siker a terápiában az, amikor az emberek azt mondják, hogy először tudja, hogy nem ő az egyetlen, és hogy nem vagyok őrült, hanem csak egy sérülékeny személy vagyok, aki megtanul másképp viselkedni.