Támogatás bipoláris zavarban szenvedőknek Budapest tapasztalt csapatával

Amikor rájössz hogy segítségre van szükséged

Régebben volt egy férfi, aki három évig próbálta egyedül kezelni a bipoláris zavarát. Azt gondolta, erős ember. Nem kell neki támogatás. Megoldja magától.

Aztán egyik nap felébredt, és nem tudta, hol van. Kiderült, mániás epizódban elment Budapestről vidékre, vett egy autót hitelre, és bérelt egy apartmant három hónapra. Semmi emlékét nem volt az egésznek.

Akkor jött rá, hogy a bipoláris zavar támogatás nem gyengeség. Hanem eszköz a túléléshez.

Sok ember ugyanezt csinálja. Próbálja egyedül. Azt hiszi, ha elég erős, megbírja. De ez nem erő kérdése. Ez betegség. És a betegséghez kell támogatás.

Dolgozom klinikai szakpszichológusként tizennyolc éve. Látom, hogy aki elfogadja a segítséget, az stabil marad. Aki visszautasítja, az állandóan krízisben van.

Milyen támogatási formák léteznek valójában

A bipoláris zavar támogatás nem csak azt jelenti, hogy valaki meghallgat. Ez komplex rendszer.

Van orvosi támogatás. Ez a pszichiáter, aki beállítja a gyógyszert. Havi rendszerességgel ellenőrzi az állapotot. Módosítja a dózist, ha kell.

Van pszichológiai támogatás. A terapeuta megtanít kezelni a stresszt. Felismerni a korai jeleket. Megváltoztatni a gondolkodási mintákat.

Van szociális támogatás. Segítség az ügyintézésben, munkakeresésben, lakhatásban. Ezek apró dolgok, de súlyos epizódban lehetetlenek.

Van társas támogatás. Önkéntes csoportok, online közösségek, betegszervezetek. Emberek, akik ugyanezt élik át. Ők értik igazán.

Családi támogatás szintén kulcsfontosságú. De ehhez a családnak is kell segítség. Meg kell tanulniuk, hogyan kommunikáljanak. Mit csináljanak krízisben.

Lично я úgy látom, hogy aki legalább három különböző támogatási formát használ, az sokkal stabilabb marad. Egy nem elég.

A támogatás típusai és mire használhatók.

• Pszichiátriai gondozás gyógyszer beállításra havonta
• Pszichoterápia érzelmi feldolgozásra hetente
• Krízisintervenciós szolgálat sürgős helyzetekre non-stop
• Önkéntes csoportok tapasztalatcserére kéthetente
• Szociális segítő ügyintézésre szükség szerint
• Családterápia kapcsolatok javítására havonta
• Telefonos lelkisegély azonnali támaszra bármikor

Támogatási szolgáltatások árainak összehasonlítása

Olcsóbban 10000 forintnál ritkán találsz tapasztalt szakembert. És ha valaki 4000-ért vállalja, gyanús a dolog. A bipoláris zavar támogatás szakértelmet igényel.

По моему опыту, aki spórolni akar ezen, az többet fizet később. Rossz támogatás mellett jönnek a visszaesések. Kórházi kezelés kell. Munkaképtelenség. Ez sokkal többe kerül.

Tipikus hibák amik veszélyessé tehetik a helyzetet

A legnagyobb hiba, amikor valaki csak egyféle támogatást használ. Például csak gyógyszert szed, de nem jár terápiára. Vagy csak terápiára jár, de nincs orvosi felügyelet.

A bipoláris zavarnál kell minden. Gyógyszer, terápia, szociális támogatás, közösség. Együtt működnek.

Másik probléma, hogy az emberek túl késő kérnek segítséget. Várnak, amíg súlyos krízis jön. Akkor már sokkal nehezebb stabilizálni.

Volt egy asszony, aki hónapokig nem mondta el senkinek, hogy rosszul érzi magát. Nem akart teher lenni. Mire végre beszélt róla, már súlyos depresszióban volt. Nem tudott enni. Nem mosakodott. Nem ment el otthonról.

Ha korábban szólt volna, elkerülhette volna a kórházi kezelést. De várta, amíg már alig bírt.

Harmadik hiba, hogy az emberek szégyenlik kérni a segítséget. Azt gondolják, gyengék. De a bipoláris zavar nem gyengeség. Ez krónikus betegség. Olyan, mint a cukorbetegség. Senki nem szégyelli az inzulint. Miért kellene szégyellni a támogatást.

Negyedik, hogy nem tartós a támogatási rendszer. Valaki elkezd járni terápiára, de három hónap után abbahagyja. Azt mondja, már jól van. De a bipoláris zavar élethosszig tart. A támogatás is kell élethosszig.

Hogyan építsd fel a saját támogatási rendszeredet

Először keress pszichiátert. Ez a kiindulópont. Ő diagnosztizál. Beállítja a gyógyszert. Rendszeres kontrollokat tart.

Másodszor találj pszichológust vagy pszichoterapeutát. Olyan embert, akivel tudod megosztani a gondolataidat. Aki segít feldolgozni a traumákat, kezelni a stresszt.

Harmadszor csatlakozz támogató csoporthoz. Budapesten több is van bipolárisoknak. Van offline találkozó és van online közösség is. Mindkettő hasznos.

Negyedszer mondd el a családodnak, mit várj tőlük. Ne várdd, hogy kitalálják. Mondd meg konkrétan. Ha depressziós vagy, ne kérdezgessék, mi van. Csak legyenek ott. Ha mániás vagy, állítsanak meg, ne támogassák az ötleteidet.

Ötödször keress szociális segítőt, ha kell. Ha elvesztetted a munkádat, segít az ügyintézésben. Ha nincs lakásod, tud mutatni opciókat.

Qjob.hu oldalon találsz szakembereket, akik mind foglalkoznak bipoláris zavarral. Nézd meg a profilokat. Olvasd el a véleményeket. Beszélj velük telefonon.

És tartsd fenn a kapcsolatot. Ne hagyd abba, mert jobban vagy. A támogatás a megelőzésről is szól. Nem csak a krízis kezeléséről.

Egy fiatal nő például öt éve stabil. Szedi a gyógyszert. Jár terápiára. Tagja egy támogató csoportnak. Rendszeresen beszélget a pszichiáterével. És amikor érzi, hogy valami nem stimmel, azonnal szól. Ezért nem volt már három éve epizódja. A támogatási rendszer működik.