Csatlakozzon bántalmazott nők támogató csoportjához budapesti gyógyító körben

Bántalmazott nők csoport Budapesten

A bántalmazott nők csoport olyan helyen ad szót, ahol nem kell félni az ítélkezéstől. Sokan azt gondolják, hogy egyedül kell feldolgozniuk a traumát. Ez azonban hamis elképzelés. Az igaz segítség akkor kezdődik, amikor más női közösséggel találkozunk. A Qjob.hu segítségével könnyebb megtalálni azokat a pszichológusokat, akik csoportfoglalkozásokat vezetnek abúzus áldozatainak.

Személyes tapasztalatom szerint a csoport dinamikája olykor még hatékonyabb az egyéni terápiánál. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy hosszú ideig semmit nem tesznek azután, hogy elhagyták az erőszakos kapcsolatot. Azt gondolják, hogy az idő majd meggyógyítja a sebeket. Ez azonban messze nem igaz. A csoport segítségével a nő felismeri, hogy az egész szervezete még traumaállapotban van. Ezt a szervezet nem tudja egyedül legyőzni. A terápia szükséges, és a csoportnév nem csak a név. Ez egy valódi közösség, amely támogatást nyújt.

Miért érdemes csoportban részt venni

Az egyik legfontosabb ok a csoportban való részvétel az a tény, hogy más nőkkel találkozik az áldozat, akik átéltek hasonlóan traumatikus helyzeteket. Ez az azonosulás, ez a sorsközösség, mély gyógyulást hoz. Véleményem szerint ez az egyik legnyomósabb oka annak, hogy valaki érdeklődik egy csoport iránt. A shame és a titkoltság végre megtörik. A nő rájön, hogy nem ő az egyetlen.

Volt egy eset amikor egy ötven éves nő vezetett egy csoportot húsz éves áldozatoknak. Az emlékei nagyon élénkek voltak, még mindig fájt minden szó, amit mondott. De ezt a fájdalmat az osztotta meg. Ez a megosztás nem szétszóródás, hanem összetartás. Az a nő később azt mondta, hogy a csoport az egyedüli hely volt, ahol nem kellett hazudnia. Másutt leplezhetett még vagy bolondozhatott. De a csoportban, ahol más bántalmazott nőkről hallott, nem lehetett játszani.

A csoportban a nő megtanulja a határok felismerését. Megtanulja, hogy milyen viselkedés normális és milyen nem. Ezt azonban nem elméleti úton tanulja meg, hanem másik nőt hallgatva, akinek hasonló tapasztalatai vannak. Így sokkal mélyebben beépülnek az ismeretek az emlékezetébe.

Az erő a változáshoz program

A NANE Egyesület által szervezett program nemzetközi módszertanon alapul. Az Erő a változáshoz csoportok nemcsak tanácsadást nyújtanak, hanem valódi emancipációs folyamatot indítanak el. A program célja az önbecsülés helyreállítása és az énkép rekonstrukciója. A módszertanban az egyik leghatékonyabb eszköz az, hogy a nőket tanítanak arról, milyennek kellene lennie egy egészséges kapcsolatnak.

Az Erő a változáshoz csoport szerkezetében van folyamatosság. Nem egy egyke alkalom, hanem több hetes szisztematikus folyamat. A résztvevők végighaladnak egy nyomvonalrendszeren, amely lefedi a biztonság kérdéseit, az érzelmi feldolgozást, az önismeretet és végül az új jövő megtervezését. Minden lépés felépül az előzőre. A nő fokozatosan és kontrolláltabban mozoghat előre.

Ez a program azért különösen értékesnek tartom, mert nem csak az érzelmi szinten dolgozik. Tanít jogokról, anyagi függetlenségről és gyakorlati tudásról is. Egy bántalmazott nő gyakran teljes szellemi függésben van. Az önálló gondolkodás képességét is meg kell tanítani neki.

Csoportok időpontjai és szervezése

Csoportok típusai és módszertana

Különféle csoportok vannak arra vonatkozóan, hogy az adott nő milyen szinten van a gyógyulásban. Vannak kezdő csoportok, ahol az alapkoncepciókat tanítják. Van trauma feldolgozó csoport, amely mélyebben dolgozik. Van önbecsülés növelő csoport, amely kifejezetten erre az aspektusra fókuszál. A nőnek meg kell találnia azt a csoportot, amely az ő szükségleteihez és az ő aktuális lelki állapotához legjobban illeszkedik.

A csoportvezető szerepe nem a klasszikus terapista szerepe. A jó csoportfacilitátor nem utasítja az embereket, hanem azt teszi, hogy kitárja a teret és lehetőséget ad. A csoportban a nőknek az a feladata, hogy megosztják az élményteiket, meghallgatják egymást és tanulnak egymástól. A facilitátor felvilágosítást nyújt az erőszak dinamikájáról és az abúzus ciklikusságáról. De végül minden nő saját döntéseit hozza meg.

Az egyik módszer, amelyet szinte minden csoport alkalmaz, az élmények közös feldolgozása. Például amikor egy nő egy konkrét szituációt mond el, amit átélt az erőszakos kapcsolatban, a csoport többi tagja felismeri saját tapasztalatait abban az esetben. Ez az azonosulás és a közös megértés erőre ad. Sok nő azt mondja, hogy ezért jön el. Azért, hogy halljon más nőket és hallgassa meg őket.

Biztonság és bizalom a csoportban

Az első félelem, amely egy lehetséges csoporttagnak eszébe jut, az a biztonság kérdése. Félthet attól, hogy másik nőt bántalmazó férfi követi őt. Attól is félhet, hogy azok a dolgok, amiket elmondana, továbbadódnak. Ez a félelem teljesen érthető és jogos. A jó csoportokban a bizalmasság szigorúan védhető. A csoport szabályai világosan megfogalmazódnak az első ülésben.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyáltalán nem mennek el az első csoporttartásra. Azt gondolják, hogy majd később fognak. Ez azonban halasztgatás, amely végul úgy tűnik, hogy soha nem lesz az ideje. Az első ülés mellett az összes csoport nyitott. A résztvevő teljesen anonimul marad. Nem szükséges saját nevét mondania. Csak ők és még néhány nő vannak a teremben. A facilitátor pedig megtanulja a titkoltságot respektálni és megvédeni.

Véleményem szerint a biztonság nem abszolút dolog, amely adott. Azt kell építeni. Ez azért történik meg gyorsan a csoportban, mert az első percektől kezdve mindenki megtapasztalja, hogy más személyekben is ugyanez az félelem működik. Ez a szintmegértés erős alapot teremt.

Önbecsülés helyreállítása

Az egyik legmélyebb seb, amelyet az abúzus okoz, az az önbecsülés romlása. Az erőszakos partner folyamatosan azt üzeni az áldozatnak, hogy ő értéktelen. Sokan ezt annyira belső hitévé teszik, hogy még evés után is túl érzékelődnek. Az önbecsülés helyreállítása azonban nem egy gyors folyamat. Ez hosszú munka, amely során a nő megtanulja, hogy van értéke. Hogy jogai vannak. Hogy az ő szükséglete ugyanolyan fontos, mint más emberé.

A csoportban ezt sokszor gyakorlatokkal tanítják. Például a nőknek azt tanítják, hogy mondjanak nemeket. Hogy nehezebb, mint gondolnak. Az egyik gyakorlatban azt kérhetik, hogy egy másik csoporttag kérésére feleljenek nemet. Ez az egyszerű gyakorlat megtöri azokat a mély mintákat, amelyek a nőben működnek. Rég megtanulta azt, hogy nem szabad nemet mondania. Hogy azt mondjon nem, felül kell emelkednie sok belső ellenálláson.

Az önbecsülés helyreállítása azt jelenti, hogy a nő ismét kezd hinni saját ítélőképességében. Saját megérzésében. Saját valóságában. Sokan azt gondolják, hogy az abúzus után ezek örökre elvesztek. De a csoportban mások látják meg azt, ami bennük még él. Ez a külső visszacsatolás kezdetben felettébb furcsa érzés. De ez az egyetlen mód, ahogyan vissza lehet nyerni azt, amit az erőszak ellopott.

A gyógyulás útja a csoportban

A csoportban való részvétel nem helyettesíti az egyéni terápiát. De ezek együtt működnek a legjobban. Az egyéni terápia személyes, mélyebben megy az egy nő problémáiba. A csoport viszont azt mutatja, hogy a nem egyedi. Ez a perspektíva váltása segít. Az egyik legjelentősebb gyógyulási momentum az, amikor a nő meghallja egy másik nőtől azokat a szavakat, amelyeket hosszú éveken keresztül fel sem tudott volna fogalmazni. Ez az a pillanat, amikor rádöbben, hogy nem egyedül ment keresztül ezen.

A csoportban az idővel az energia is változik. Az első üléseken még sok a hallgatás és a tanácstalanság. De ahogy az időhöz és egymáshoz hozzászoknak, a nőkben több energia lesz. Jobban kezdik megérteni a saját tapasztalatokat. Jobban látják azokat a mintákat, amelyek az erőszakot fenntartják. Ez a belátás önmagában már gyógyítóan hat.

Pesti és budai csoportok elérhetősége

Budapest belsejében, az V. kerületben, a belvárosban összpontosuló szervezetek több csoportot indítanak. A NANE Egyesület szakemberei rendszeresen szerveznek foglalkozásokat. Az Erkel Ferenc utcai krízisambulancia mellett működnek nem hivatalos csoportok is. A VII. kerületben, az Erzsébet körút közelében is vannak csoportok, amelyeket a Női Érdek szervezet vezet. Ez a helyzet speciális, mivel történeti oka van annak, hogy pont ebben a kerületben vannak.

A Budai oldalon, a II. kerületben szakemberek vezetnek támogató csoportokat. A margit sziget közelében is van lehetőség. A XIII. kerület, Angyalföld környékén működnek szociális támogató központok. Zugló, Kispest és a XVII. kerület terén is elérhetőek csoportok. Az online lehetőség pedig azt jelenti, hogy a Budasaból vagy a külvárosokból sem kell járniuk a Budapestu csoportokra, ha így döntsenek. Ez az egyik legjelentősebb előrelépés az elmúlt néhány évben az elérhető terápia szempontjából.