Fedezze fel akut stressz reakció kezelését Budapesten

Akut stressz reakció Budapest szakembereinek ismeretköre

Az akut stressz reakció Budapest-ben sok emberben előfordul, de sokan nem ismerik fel, hogy valójában ez mit jelent vagy hogy ez megtörtént velük. Az akut stressz reakció egy átmeneti megbetegedés, amely súlyos fizikai vagy pszichés stressz után közvetlenül alakul ki. Ez lehet egy autóbaleset, egy hirtelen haláleset, egy olyan orvosi diagnózis, amely megváltoztatja az életet, vagy egy bántalmazás. A lényeg az, hogy valaki olyan eseményt élt át, amely a tudomány szempontjából egy valódi vagy fenyegető haláleset, súlyos sérülés, vagy az integritás veszélyeztetettsége. Személyes tapasztalatom szerint az emberek gyakran azt gondolják, hogy majd csak magukban feldolgozzák ezt az eseményt, de az agy nem így működik.

A szervezet riadóválasza az első másodpercekben

Amikor az agy egy veszélyt érzékel, azonnal aktiválódik a hipotalamuszi-hipofizis-mellékvesérendszer, amely az adrenalin és a kortizol kibocsátását eredményez. Ez az úgynevezett harcolj vagy menekülj válasz, amely az ember őseinek élete mentésén alapul. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, ezek a fiziológiai tünetek szívroham vagy valami súlyos fizikai betegség jelei. De nem az, hanem az agy egy időtlen és ésszerű válaszreakciója egy veszélyre. A szívdobogás megemelkedik, a légzés felgyorsul, az izmok megfeszülnek, a pupillák kitágulnak, és az emésztés megállhat.

Volt egy eset amikor egy nő egy autóbaleset után úgy gondolta, hogy halálközeli szélén áll, mert nem tudott rendesen lélegezni és a szíve nagyon gyorsan vert. Az orvos megvizsgálta és azt mondta, hogy szívve rendben van, de az agy még mindig azt gondolja, hogy veszélyben van. Ez három napig tartott, mire az agy végül beolvadt, hogy most már biztonságban van.

Lelki tünetek az akut stresszben

Az akut stressz reakció pszichológiai tüneteinek egyike a közvetett intrinzitás, azaz az, hogy az ember újraéli az eseményt flashback, az akaratlan memóriák vagy álmok formájában. De lehet még erősebb: a disszociatív tünetek, amelyekre az agy akkor tér rá, amikor az intenza túl nagy. Az ember magán kívülnek érzi magát, vagy úgy érzi, hogy a valóság nincs vele. Ez nem őrültség, hanem az agy egy másik védelmi mechanizmusa, amely az embernek időt ad az információ feldolgozásához. De lehet még memóriakiesés, a tudat beszűkülése, és a környezetben való tájékozódás csökkenése is.

Selye János modellje és a stressz három fázisa

A magyar kutató, Selye János leírta azt, ahogyan a szervezet reagál az akut stresszre és azt később kronikussá váló stresszhöz vezet. Az első fázis az úgynevezett riadófázis, amelyet az ellenállóképesség csökkenése jellemez. Az ember olyan, mintha lemerült volna, és nem tudna vagy nem akarna cselekedniBut valójában az agy arra készül, hogy az energiáit átcsoportosítsa. A második fázis az aktív ellenállás szakasza, amikor az alkalmazkodáshoz szükséges folyamatok már beindulnak, és az ellenállóképesség újra nő. Ez az az időszak, amikor az ember talán azt gondolja, hogy már felépült, vagy hogy szerencséje van. De és itt van a gond, ha a stresszforrás továbbra is jelen van, vagy nincs megfelelő regenerálódás, akkor a harmadik fázisba kerül, amely a kimerülés szakasza.

Az akut stressz és a krónikus stressz eltérése

Az akut stressz és a krónikus stressz között nagy a különbség, és ezt fontos megérteni. Az akut stressz a fent leírt tünetekkel egy hónapon belül megjelenik és általában egy hónapon belül elmúlik vagy érdemben javul. De ha a tünetek egy hónapon túl tartanak, akkor már akut stressz zavarról beszélünk, és ha a tünetek egy hónapnál tovább maradnak, azt poszttraumás stressz szindrómának hívják. A krónikus stressz viszont egy hosszabb, folyamatos állapot, amely a munkahelyi nyomás, pénzügyi gondok, vagy egy tartós betegség miatt jöhet létre. Az akut stressz időleges, de a krónikus stressz az ember mindennapi normálissá válik, ami hosszú távon komoly egészségkárosodáshoz vezethet.

Nem szokványos tünetek és a szómaformás megnyilvánulások

Sokan azt gondolják, hogy az akut stressz csak pszichikai tüneteken keresztül nyilvánul meg, de ez nem igaz. Az emberek gyakran érzetlenek olyan furcsaságokat, amelyeket nem tudnak magyarázni. Lehet például, hogy az ember olyan pontcseppet érz a fejében, amelyet az orvosok nem tudnak megelemezni, vagy lehet hasmenése az akut stressz miatt. De lehet még szemérzet, fülfájás, és még súlyosabb esetek, amikor az ember részleges vagy teljes bénulást érez, vagy olyan érzéseket, amelyekre az orvosok azt mondják, hogy semmi rossz nincs. Személyesen azt hiszem, hogy az ilyen somatikus tünetek valójában az agy egy kétségbeesett próbálkozása arra, hogy a test válasza keresztül üzenjen az agynak, hogy valami nem jó.

Az emlékezet feldolgozása és Budapest erőforrásai

Az akut stresszben az emlékezet furcsán működik. Az ember gyakran összefolyó vagy részleges memóriakieséseket tapasztal az eseményről, de közben a szorongásban kapcsolódó részletek hipervilágosak maradnak. Ez egy nagyon érdekes agyi mechanizmus, amely azt jelenti, hogy az agy szelektív módon emlékszik az eseményre, és az olyan részletekre figyelmet fordít, amelyeket a túlélés szempontjából fontosnak tart. Volt egy eset amikor egy férfi egy rablás után egészen biztosan emlékezett a rabló arcára, de nem tudta, hogy mit mondott neki vagy mennyi pénzt vittek el. Az agy biológiailag az arcra fókuszált, mert az a lehetséges jövőbeli veszély azonosítása szempontjából fontosnak számított.

Ha valaki akut stressz reakciót tapasztal Budapest-ben, szükséges, hogy tudja, hogy mi az első lépés. Az Országos Kríziskezelési Telefonszolgálat a 116123-as számon 24 órán keresztül elérhető, és olyan szakemberek segítenek, akik erre képzésben vagyunk. A Honvédkórház Stressz- és Traumafókuszú Mentalhigiénés Centruma pedig kifejezetten erre a problémára szakosodott. Budapest kerületeiben vannak önkormányzati mentálhigiénés központok is, de nem kell megvárni, hogy ezeket megtaláld, ha krízisben vagy, a 112 vagy 104-es szám is segíthet. A magánterapeuta közül soknak van tapasztalata az akut stresszreakcióban, és a legtöbb képzett szakember gyorsan tud időpontot adni, mert megértik a szükségességet. Budapest-ben az V., VI., VII., VIII., IX., X., XI., XIII., XIV., XV., XVI., XVII., XVIII., XIX., XX., XXI., XXII., és XXIII. kerületekben vannak ilyen lehetőségek, és az emberek általában szabad választásban megkereshetik ezeket a szervezeteket közvetlenül is.