Művészetterapeuták Budapesten: Vélemények és kedvező árak

Művészetterapeuta segítségével szavak nélkül is ki lehet fejezni a fájdalmat

Nem mindenki tud beszélni arról, ami bántja. Vannak helyzetek, amikor a szavak kevésnek bizonyulnak. Gyerekek, akik még nem tudják megfogalmazni az érzéseiket. Felnőttek, akik évtizedek óta hordoznak valamit magukban, de képtelenek kimondani. Ilyenkor tud segíteni egy művészetterapeuta. A rajzolás, festés, mintázás vagy zene olyan csatornát nyit meg, amelyen keresztül a belső feszültség feldolgozhatóvá válik. Nem kell hozzá tehetség és nem kell szépen rajzolni. A lényeg nem a végeredmény, hanem a folyamat.

Hogyan dolgozik egy művészetterapeuta

A művészetterápia nem rajzóra és nem kézműves foglalkozás. Egy képzett művészetterapeuta terápiás célokkal dolgozik. Az alkotás eszköz, amelyen keresztül felszínre kerülhetnek elfojtott érzelmek, emlékek és mintázatok. A terapeuta megfigyeli az alkotási folyamatot, kérdéseket tesz fel és segíti a klienst abban, hogy megértse, amit létrehozott.

A munka általában egyéni vagy kiscsoportos formában zajlik. Az első alkalommal a művészetterapeuta felméri a kliens helyzetét és közösen meghatározzák a célokat. Ezután következnek a rendszeres alkalmak, amelyek során különböző technikákat alkalmaznak. A festés és a rajz a leggyakoribb, de előfordul agyagozás, kollázskészítés, mozgás és zene is. Személyes tapasztalatom az, hogy aki először feszeng és azt mondja, nem tud rajzolni, az általában a harmadik alkalomra már felszabadultan alkot.

A terápiás folyamat nem gyors. Általában heti egy alkalom szükséges, és a változás fokozatosan jelentkezik. Aki azonnali megoldást vár, annak ez a módszer nem fog tetszeni. De aki nyitott rá és hajlandó időt adni, az gyakran meglepődik, milyen mélyen képes eljutni szavak nélkül is.

Árak és mire számíts anyagilag Budapesten

A művészetterápiás alkalmak ára a klasszikus pszichoterápiás díjakkal vetekszik. Véleményem szerint a 8 000 Ft alatti egyéni alkalom ritkán jelent komolyabb munkát. Az anyagköltség ugyan minimális, de a terapeuta ideje és szaktudása nem olcsó. A 10 000 és 18 000 Ft közötti sáv reális, ott általában tisztességes szolgáltatást kapsz. Az anyagokat legtöbbször a terapeuta biztosítja, ezt érdemes előre megkérdezni.

Tipikus tévhitek és egy eset a gyakorlatból

A legnagyobb tévhit az, hogy a művészetterápia csak gyerekeknek való. Ez egyáltalán nem igaz. Felnőttek, idős emberek, sőt demenciával élők is profitálhatnak belőle. A másik gyakori félreértés, hogy ehhez rajzkészség kell. Nem kell. A cél nem az esztétika, hanem az önkifejezés. Aki ezt megérti, az már túl van a legnagyobb akadályon.

Volt egy eset, amikor egy ötvenes éveiben járó férfi évekig járt hagyományos terápiára egy feldolgozatlan gyásza miatt. Beszélt róla sokat, de valami nem mozdult el. Amikor a terapeutája javaslatára művészetterapeuta segítségét kérte, eleinte szkeptikus volt. Az első alkalmon egy egyszerű feladatot kapott. Rajzoljon egy ajtót. Azt rajzolt, amilyet akar. Az az ajtó mindent elmondott, amit szavakkal nem tudott. Zárt volt, sötét és mögötte semmi. Ez a kép lett a kiindulópontja egy félévnyi munkának, aminek a végére az ajtó a rajzain fokozatosan kinyílt. A gyász feldolgozása befejeződött, nem azért, mert beszélt róla, hanem mert átélte és elengedte. Lássuk be, ez a fajta munkát nem lehet internetes cikkekből megcsinálni.

Kinek ajánlott és mire figyelj a választásnál

• Szorongás és depresszió kiegészítő kezelése
• Gyermekek érzelmi nehézségeinek feldolgozása
• Traumafeldolgozás szavak nélkül
• Stresszkezelés és kiégés megelőzése
• Idős emberek mentális aktivitásának fenntartása

A művészetterapeuta végzettségét érdemes ellenőrizni. Magyarországon akkreditált képzések léteznek, amelyek komoly elméleti és gyakorlati felkészülést adnak. Aki csak néhány workshopot végzett, az nem rendelkezik azzal a háttérrel, ami a terápiás munkához szükséges. A Qjob.hu oldalon megtekintheted a szakemberek bemutatkozását és a korábbi ügyfelek értékeléseit. Budapesten a választék bőséges, de nem mindenki rendelkezik megfelelő végzettséggel.

Gyakorlati tanácsok, mielőtt elkezded

• Előre kérdezd meg, milyen technikákkal dolgozik
• Tisztázd, hogy az anyagköltség benne van-e az árban
• Ne ítéld meg az első alkalomból az egész folyamatot
• Kényelmes ruhát viselj, ami összekenődhet

Ne feledd, hogy a művészetterápia nem helyettesíti a pszichiátriai kezelést vagy a gyógyszeres terápiát. Kiegészíti azokat. Ha súlyos tüneteid vannak, először orvoshoz fordulj. A művészetterapeuta a kezelés mellett tud segíteni abban, hogy a belső folyamatokat mélyebben megértsd és feldolgozd. Budapesten ezen az oldalon szűrhetsz elérhetőség és értékelés alapján, így könnyebben találsz valakit a közeledben.